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@__70nao70 • 8,882 subscribers
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今年の目標の200kg達成しました💪 まさか190kgが余裕で上がるとは 思わんかった笑 2ヶ月前のMAXが155kgやったから かなり成長した！ やっとスタートラインくらいかな？！ 目指せ300kg!!
NAO227,870 Aufrufe • vor 6 Monaten
本当にまだまだやけど、 とりあえずデッドが210kg 今日ベンチが125kg上がって スクワットは160kgから まだMAXやってないから来週やるとして 現状495kgやから来週で500kgいける！ 600kg目指そう🔥
NAO157,028 Aufrufe • vor 7 Monaten
昨日は久々に遅い時間に行って 後半ジム独り占めで楽しかったわ！笑 てかそろそろ関節もたない笑 やっぱエルボーラップが一番かな？ マッチョのみなさん おすすめ教えて下さい😆
NAO70,107 Aufrufe • vor 4 Monaten
デッド50kg〜250kg 今年の目標スクデット250kgだったけど デッドはやくもクリアしちゃったんで 270kgにします！ 2028年までに300kg💪🔥
NAO42,216 Aufrufe • vor 2 Monaten
MAX測定結果！ スクワット210kg→230kg(+20kg) ベンチプレス130kg→136kg(+6kg) デッドリフト210kg→250kg(+40kg) Total 550kg→616kg(+66kg) ベンチは140kgワンチャンいけるかもって感じで挑戦して潰れて136kg PR 最低ラインの更新はできたからまぁよし笑 デッドは240kg以上目標だったから 文句なし！めっちゃ嬉しい！ スクワットが1番驚いた！ 肉離れもあってプログラムの半分以上は 100kgあたりでやってて、 180kgまで持ったのも最近だったし それ以上は去年のMAXやってからは一切 触ってなかったからまさかPR更新できると思ってなかった！まじ嬉しい！！😆🔥 スクワットマニア/BIG3専門指導 さんの コーチングのおかげです！！ ありがとうございます！💪🙇♂️
NAO34,352 Aufrufe • vor 2 Monaten
8月からのスクワット成長記録 約3ヶ月で60kg伸びました！ 体重が10kgくらい違うってのもあるけど スクワット自体が少しずつ上手くなってきてると思う！ 今年で220kgまで伸ばしたいな！🔥
NAO50,096 Aufrufe • vor 6 Monaten
TVもSNSも何事にも 基本的に裏と表がある 見えてる部分だけで 物事を簡単に判断してはいけない！ なんかふと思ったからつぶやきました笑 （動画は全然関係ない有酸素がてらの 軽いシャドー🤣）
NAO40,025 Aufrufe • vor 6 Monaten
初40kg 重すぎてなんか尾骶骨割れそうだった笑 伝わるかな😂 SNS見てると50kgとかでやってる人 結構いるけどやばすぎん？？笑 まだまだ弱いってことやな 頑張ろう💪
NAO23,429 Aufrufe • vor 3 Monaten
去年ラストにやった220kgは 全く上がらなかったけど 昨日の230kgはラックアップの時点で 「いける！！」と思った まずは去年のリベンジ達成！🔥 今年絶対250kg立ちます💪
NAO15,272 Aufrufe • vor 2 Monaten
130kg×8 みなさんスミスでやる時ってバーの重さ 何キロ設定にしてますか？ 正直どっちでもええねんけど、 俺はめんどくさくてバーの重さ入れずに 計算してて、 でも毎回見た目の感じより実際の重量が 軽くてなんか損した気分になる笑笑
NAO14,756 Aufrufe • vor 3 Monaten
筋トレ初心者〜中級者までの人 騙されたと思ってフロントレバー やってみて！ デッド強くなるから！！ （無根拠、俺の経験上ってだけ） ちなみに動画のはちょっと違くて 脚の伸ばして静止した状態をキープ してるのがフロントレバー！
NAO11,308 Aufrufe • vor 3 Monaten
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