Afra
@Afralice • 23,474 subscribers
Kültür tarihi, edebiyat, sinema, spor, beden farkındalığı vb. konular ilgisini çeker. #kültürkuramları #türkedebiyatı #hipermodernizm #metamodernizm
Shorts
Videos
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok iyi dizi ya. Tarih dizilerinde daha ötesi yok bence. Oyunculukları, senaryoları, müzikleri, her şeyiyle çok iyi bir tarih dizisi. Mesela şurda toplasanız yirmi saniye görünmeyen mektup sayfasında 22 Eylül Gecesini 8 Şevval olarak yazmış.
Afra189,514 görüntüleme • 1 ay önce
Ben bu hareketi her derste muhakkak yaptırıyorum, öğrencilerime de hep diyorum ki, “beliniz ağrıyorsa, sabah iki dakika erken uyanıp bu hareketi yapın”. Gerçekten çok faydasını görüyorlar. Kalçanın mobilizasyonu bele-pelviğe akan stresi ve gerginliği azaltıyor çünkü.
Afra354,795 görüntüleme • 3 ay önce
Şu “beş basit hareketle” 70’inizde bile 30 görünecek olmanız bir tık abartı ama gerçekten boyun-omuz-sırt stresini azaltmak, kan akışını hızlandırmak, dik duruş sağlamak, esneklik kazanmak vb. için muhteşem hareketler bunlar. Her gün yaparsanız farkı muhakkak görürsünüz.
Afra211,715 görüntüleme • 2 ay önce
Bir buçuk dakikada sporun (bunun özelinde kas yapmanın) neden sadece “yürüyüşten ibaret olamayacağını” tane tane anlatmış. Yürüyüş sadece bacak kaslarını çalıştıran bir şey. Peki göğüs kasları, sırt kasları, kalça kasları, karın kasları? Kas, hareketi sağlamaktan çok daha fazlası. İnsülin direncini kırıyor, (umut molekülü) metabolizmayı düzeltiyor. Daha bir sürü, bir sürü şey.
Afra252,838 görüntüleme • 4 ay önce
İnsanın kendini gerçekleştirebilmesi için bir ortama ihtiyacı var. Toprağa, suya, havaya, ışığa. Cevherini ortaya çıkarmak için uygun iklime ihtiyacı var. “Desteklendiğimiz bir yuva, çocukluktan sonra bize verilmiş ikinci bir şans olabilir” diyor Zeynep Hoca, ne güzel söylüyor.
Afra42,530 görüntüleme • 19 gün önce
İzlediğimden beri gülüyorum, instagram psikologlarının icat ettiği gırtlağına kadar kendiyle dolu, bencil modern insan stereotipini daha iyi anlatan bir video olamaz herhalde :D eşim bizde kalamaz ama arkadaşları kalabilir, eşim benden çocuk yapamaz, başkasından da yapamazahsjdj
Afra326,646 görüntüleme • 5 ay önce
Ya Esra Dermancıoğlu hakikaten çok akıllı bir kadın. O kadar doğru ki burda dediği de. Daha küçük bir hayatla, daha minimal bir yaşamla hayatımızı sürdürebiliriz ama vasat bir ruh, vasat bir farkındalık, vasat bir algı, vasat bir beyinle yapamayız. Tam da dediği gibi bütün kötülük o vasatlıkta başlar. Çünkü insanın ruhu yüksek değilse, sahip olamadığında hırs yapar. Elde edemediğinde haset eder. Ama yüksek bir ruh, yüksek bir algı, elde edemediğimiz şeylere karşı bile kötü duygulara düşmeden hayatımıza devam etmemizi sağlar. Hasetten, hırstan, kibirden dolayı başka güzelliklere kör olmamızı engeller.
Afra49,539 görüntüleme • 24 gün önce
Oğullarına aşık annelerin sebep olduğu hastalık için Miranda’nın efsane repliği :)
Afra546,896 görüntüleme • 1 yıl önce
Videoyu izlerken içimi tatlı bir huzur kapladı. Bu benim, benim hayatım. Kendime yuva oldum, gittiğim her yerde huzurlu hissetmeyi, ev duygumu her yere taşımayı, aidiyetimi kendi içimde kurdukça; yaşadıkça öğrendim. Her nerdeysem orada evi hissediyorum, çünkü yuva benim artık 🥹
Afra162,295 görüntüleme • 6 ay önce
Serdar Hoca’nın şu anlattığı gerçeği hayatıma oturduktan sonra fevriliklerim azaldı. Gerçekten tepemize her pisleyen düşmanımız değil, üstümüzdeki pisliği her temizleyen dostumuz değil. Değişkenler değişir, geriye kimin neyi, hangi şartlarda yaptığı kalır. Fevrilik yersizdir.
Afra84,523 görüntüleme • 4 ay önce
Adamın linçledikleri videosu bu. Videoda tam tersine “alimler, devlet erbabı çocuğunu 7/8 yaşında evlendirmeye çalışan anne baba sorgulanmalı” diyor. Bugün yeminle alimler lgbt yasak değil dese, bunlar LGBT’yi bırakır. Bu kitle içinde İslam geçen herhangi bir şeye düşman sadece
Afra196,316 görüntüleme • 1 yıl önce
“Değersizlik zorlayıcı ama değersizliğin ardından gelen kendine acıma modu daha zorlayıcı” diyor Serdar Hoca. O kadar doğru ki şu cümlesi. Aklıma Z. Demirkubuz’un “bir şeyler başarmak isteyen insan kendine acımayı bırakacak” cümlesini getirdi. Kendine acımak yaşamla sağlıklı, kaliteli, doygun ve dolgun bir ilişki kurmayı engelliyor. Dönüp baktığında hep üzüldüğün, ezildiğin, yetersiz hissettiğin bir yer olduğu için o kendine acıma alanı, zamanla sana verilen şeyleri de kabul eder oluyorsun. Hatta bir süre sonra herkesi susturup kendini kendin aşağıladığın bir hale evriliyorsun. Kesinlikle kendine acıma duygusu bir insanın paçasını kurtarması gereken ilk zaaflarından biri.
Afra30,693 görüntüleme • 2 ay önce
Bana çok fazla yogayla pilates farkını soruyorsunuz, görsel olarak en iyi bu hocanın içerikleriyle paylaşabilirim sanırım :d Bunlar -movement ve flow-. Pilatesin core, omurga, postur gibi odakları var (bunları ayrıca anlatacağım), öte yandan yoga gibi meditatif, içe dönük de değil. Gördüğünüz gibi çok teknik. İçinde ağırlık da var esneklik de, hız da var yavaşlık da, yöntem de var yöntemsizlik de :d ben biraz daha dansa benzetiyorum. Bu hoca da balet bu arada, pilatesine gördüğünüz gibi çok etki etmiş :d pilatesin movement ve flow özelliğini çok iyi yansıtıyor 🌺🌸
Afra50,476 görüntüleme • 4 ay önce
