Afra

@Afralice • 23,685 subscribers

Kültür kuramları, edebiyat, sinema, beden farkındalığı vb. ilgisini çeker “Güle dair bir neden yok, gül açar çünkü açar Ne gözetir kendini, ne görülmek arzular”

Live Cam

Afra

Shorts

Şu hareketler ense hörgücü (boynun arkasındaki kamburluğa benzer çıkıntı) için birebir. Eğer blok yoksa kalın bir kitap bulup onu koyarak deneyebilirsiniz

Oha dünyada Türkan Şoray’ın göz makyajı Turkish Delight adıyla baya baya viral olmuş. Ben de az önce takip ettiğim yabancı inf Danielle Marcan’da gördüm. Ama efsane değil mi ya şu makeupa bak 🧿 💄

Şimdi size öyle bir egzersiz vereceğim ki, bunu yaptıktan sonra anında etkisini hissedip teşekkür edeceksiniz. Siyatik ağrıları çeken, bel fıtığı rahatsızlığı olanlar muhakkak yapsın. Gerçekten çok rahatlama hissedeceksiniz.

Şu hareketleri derslerde özellikle kifoz için çalıştırıyoruz ama boyun, omuz, genel manada üst ekstremite için müthiş egzersizler. Evde yapmanız 5 dakikanızı almaz

Videos

Watch Anya Live

Gelmiş geçmiş en iyi dizi jeneriği bu. Öyle bir jenerik ki, Gökhan Kırdar bunu hangi kafayla, ne yaşayıp da yazmış deli gibi merak ediyorum.

Günümüz insanının hem çalışma şeklinden hem değişen yaşam koşullarından dolayı en az kullandığı kasları sırt; alt orta trapez, abdominal duvar, derin core ve tabii ki boyun kasları. Özellikle masa başı çalışanların her gün yapması çok faydalı olur

Ben bu hareketi her derste muhakkak yaptırıyorum, öğrencilerime de hep diyorum ki, “beliniz ağrıyorsa, sabah iki dakika erken uyanıp bu hareketi yapın”. Gerçekten çok faydasını görüyorlar. Kalçanın mobilizasyonu bele-pelviğe akan stresi ve gerginliği azaltıyor çünkü.

Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok iyi dizi ya. Tarih dizilerinde daha ötesi yok bence. Oyunculukları, senaryoları, müzikleri, her şeyiyle çok iyi bir tarih dizisi. Mesela şurda toplasanız yirmi saniye görünmeyen mektup sayfasında 22 Eylül Gecesini 8 Şevval olarak yazmış.

İzlediğimden beri gülüyorum, instagram psikologlarının icat ettiği gırtlağına kadar kendiyle dolu, bencil modern insan stereotipini daha iyi anlatan bir video olamaz herhalde :D eşim bizde kalamaz ama arkadaşları kalabilir, eşim benden çocuk yapamaz, başkasından da yapamazahsjdj

Şu performans her şeyiyle insan üstü ya. Bence yeteri kadar da abartılmamış. Burda Sertab’ın sesi, Demir Demirkan’ın gitarı, her şey efsane. Canlı canlı dinlemek isterdim

Oğullarına aşık annelerin sebep olduğu hastalık için Miranda’nın efsane repliği :)

“Çağın en büyük hastalığı, başarı üzerine kurulmuş bir hayat isteğidir. Hayatın anlamı başarıda değil özgürlüktedir. Sadece başarı için yaşayan insanlar, köle ruhludurlar, özgür olamazlar.” Rousseau Bakın Byung-Chul Han ne diyor:

Kadının bir buçuk dakikalık videosunu bir yandan gülerek bir yandan halimize acıyarak izledim. Tam olarak bu yüzden instagramdan nefret ediyorum. Yani dıdısının dıdısının hayatını görüp, kendi kurduğun düzene yabancılaşmak, kendi dünyandan nefret etmek. Korkunç

Bella Hadid’in ablası Watermelon Pictures adlı platformun yapımcısı olmuş. Filistin’in hikayesini; sayı olmayanları, isimsiz olmayanları, öznenin ağzından anlatıyor. Slogan çok iyi değil mi? From the river to the screen, Palestine will be seen.

Çok kısa bir parça. Aziz Mahmut Hüdayi’de Eylül’e kadar pazar zikirleri yok. Perşembe zikirleri devam ediyor. Kaptanpaşa’da da ara verilmediyse cumartesi zikirleri olması lazım. Bugün bu kaydın tamamını, yani Eylül’den önceki son zikrin tamamını yükleyeceğim kanalıma