Afra
@Afralice • 23,685 subscribers
Kültür kuramları, edebiyat, sinema, beden farkındalığı vb. ilgisini çeker “Güle dair bir neden yok, gül açar çünkü açar Ne gözetir kendini, ne görülmek arzular”
Shorts
Videos
Ben bu hareketi her derste muhakkak yaptırıyorum, öğrencilerime de hep diyorum ki, “beliniz ağrıyorsa, sabah iki dakika erken uyanıp bu hareketi yapın”. Gerçekten çok faydasını görüyorlar. Kalçanın mobilizasyonu bele-pelviğe akan stresi ve gerginliği azaltıyor çünkü.
Afra357,922 görüntüleme • 5 ay önce
Erkeklerin önemli bir kısmı kıskanıyor o neşeyi. Ama erkeksi bir içgüdüyle değil. Kötü bakışların üzerine düşmesi korkusuyla değil. Kadınsı bir kıskançlıkla kıskanıyor. Tam olarak o neşeyi üretemiyor olmayı kıskanıyor, o kahkahayı, o umudu kendi varoluşsal melankolisi yüzünden üretemiyor diye kıskanıyor.
Afra97,765 görüntüleme • 1 ay önce
Muhteşem Yüzyıl gerçekten çok iyi dizi ya. Tarih dizilerinde daha ötesi yok bence. Oyunculukları, senaryoları, müzikleri, her şeyiyle çok iyi bir tarih dizisi. Mesela şurda toplasanız yirmi saniye görünmeyen mektup sayfasında 22 Eylül Gecesini 8 Şevval olarak yazmış.
Afra190,134 görüntüleme • 3 ay önce
İzlediğimden beri gülüyorum, instagram psikologlarının icat ettiği gırtlağına kadar kendiyle dolu, bencil modern insan stereotipini daha iyi anlatan bir video olamaz herhalde :D eşim bizde kalamaz ama arkadaşları kalabilir, eşim benden çocuk yapamaz, başkasından da yapamazahsjdj
Afra326,905 görüntüleme • 8 ay önce
Şu “beş basit hareketle” 70’inizde bile 30 görünecek olmanız bir tık abartı ama gerçekten boyun-omuz-sırt stresini azaltmak, kan akışını hızlandırmak, dik duruş sağlamak, esneklik kazanmak vb. için muhteşem hareketler bunlar. Her gün yaparsanız farkı muhakkak görürsünüz.
Afra213,317 görüntüleme • 5 ay önce
Bir buçuk dakikada sporun (bunun özelinde kas yapmanın) neden sadece “yürüyüşten ibaret olamayacağını” tane tane anlatmış. Yürüyüş sadece bacak kaslarını çalıştıran bir şey. Peki göğüs kasları, sırt kasları, kalça kasları, karın kasları? Kas, hareketi sağlamaktan çok daha fazlası. İnsülin direncini kırıyor, (umut molekülü) metabolizmayı düzeltiyor. Daha bir sürü, bir sürü şey.
Afra253,719 görüntüleme • 6 ay önce
Oğullarına aşık annelerin sebep olduğu hastalık için Miranda’nın efsane repliği :)
Afra547,079 görüntüleme • 2 yıl önce
Tatlılık kesinlikle çok önemli, çok hayati bir şey. Çekici, seksi, güzel oluyorsun sonradan, ama o tatlılık; munislik, ‘şekerlik’ bir insanda yoksa yoktur. Tatlılık, hele o neşelendiğinde gelen çocuksuluk.. Cüneyt Arkın da Türkan Şoray’a söylemiş o “çocuklaşmayı” ❤️
Afra51,592 görüntüleme • 2 ay önce
Videoyu izlerken içimi tatlı bir huzur kapladı. Bu benim, benim hayatım. Kendime yuva oldum, gittiğim her yerde huzurlu hissetmeyi, ev duygumu her yere taşımayı, aidiyetimi kendi içimde kurdukça; yaşadıkça öğrendim. Her nerdeysem orada evi hissediyorum, çünkü yuva benim artık 🥹
Afra162,738 görüntüleme • 9 ay önce
Adamın linçledikleri videosu bu. Videoda tam tersine “alimler, devlet erbabı çocuğunu 7/8 yaşında evlendirmeye çalışan anne baba sorgulanmalı” diyor. Bugün yeminle alimler lgbt yasak değil dese, bunlar LGBT’yi bırakır. Bu kitle içinde İslam geçen herhangi bir şeye düşman sadece
Afra196,316 görüntüleme • 1 yıl önce
Ya Esra Dermancıoğlu hakikaten çok akıllı bir kadın. O kadar doğru ki burda dediği de. Daha küçük bir hayatla, daha minimal bir yaşamla hayatımızı sürdürebiliriz ama vasat bir ruh, vasat bir farkındalık, vasat bir algı, vasat bir beyinle yapamayız. Tam da dediği gibi bütün kötülük o vasatlıkta başlar. Çünkü insanın ruhu yüksek değilse, sahip olamadığında hırs yapar. Elde edemediğinde haset eder. Ama yüksek bir ruh, yüksek bir algı, elde edemediğimiz şeylere karşı bile kötü duygulara düşmeden hayatımıza devam etmemizi sağlar. Hasetten, hırstan, kibirden dolayı başka güzelliklere kör olmamızı engeller.
Afra50,228 görüntüleme • 3 ay önce
Çok kısa bir parça. Aziz Mahmut Hüdayi’de Eylül’e kadar pazar zikirleri yok. Perşembe zikirleri devam ediyor. Kaptanpaşa’da da ara verilmediyse cumartesi zikirleri olması lazım. Bugün bu kaydın tamamını, yani Eylül’den önceki son zikrin tamamını yükleyeceğim kanalıma
Afra34,879 görüntüleme • 2 ay önce
İnsanın kendini gerçekleştirebilmesi için bir ortama ihtiyacı var. Toprağa, suya, havaya, ışığa. Cevherini ortaya çıkarmak için uygun iklime ihtiyacı var. “Desteklendiğimiz bir yuva, çocukluktan sonra bize verilmiş ikinci bir şans olabilir” diyor Zeynep Hoca, ne güzel söylüyor.
Afra44,920 görüntüleme • 3 ay önce
Serdar Hoca’nın şu anlattığı gerçeği hayatıma oturduktan sonra fevriliklerim azaldı. Gerçekten tepemize her pisleyen düşmanımız değil, üstümüzdeki pisliği her temizleyen dostumuz değil. Değişkenler değişir, geriye kimin neyi, hangi şartlarda yaptığı kalır. Fevrilik yersizdir.
Afra84,833 görüntüleme • 7 ay önce