AĞIRSAĞLAM's banner
AĞIRSAĞLAM's profile picture

AĞIRSAĞLAM

@agirsaglam • 23,611 subscribers

10+ yıldır akıllı sporcunun adresi Ağırsağlam. Ücretsiz mobil uygulamayı indir, ağırsağlam antrenman yapmaya başla!

Shorts

Ağırsağlam Yüksel Dünya Doğal Vücut Geliştirme Şampiyonası’nda 1. oldu, Pro Card aldı ve Pro lig yarışında 3. olarak Olympia bileti kazandı.

Ağırsağlam Yüksel Dünya Doğal Vücut Geliştirme Şampiyonası’nda 1. oldu, Pro Card aldı ve Pro lig yarışında 3. olarak Olympia bileti kazandı.

43,090 Aufrufe

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

ŞOK OLDUM.. BACAKLARIN KALIN OLMASI MEĞER BUNDANMIŞ..
0:41
agirsaglam's profile picture

ŞOK OLDUM.. BACAKLARIN KALIN OLMASI MEĞER BUNDANMIŞ..

AĞIRSAĞLAM

1,369,500 Aufrufe • vor 4 Monaten

“Bench Press kuvvet hareketidir, göğüs kası geliştirmez”
2:55
agirsaglam's profile picture

“Bench Press kuvvet hareketidir, göğüs kası geliştirmez”

AĞIRSAĞLAM

63,164 Aufrufe • vor 11 Tagen

Protein eksikliği mi? Yoksa?
2:47
agirsaglam's profile picture

Protein eksikliği mi? Yoksa?

AĞIRSAĞLAM

56,413 Aufrufe • vor 26 Tagen

Spora vakit yok
0:57
agirsaglam's profile picture

Spora vakit yok

AĞIRSAĞLAM

1,246,716 Aufrufe • vor 2 Jahren

Gokalafın 5x5 dönemleri
1:05
agirsaglam's profile picture

Gokalafın 5x5 dönemleri

AĞIRSAĞLAM

192,101 Aufrufe • vor 4 Monaten

Barış Alper vücudu stoklarımızda
1:27
agirsaglam's profile picture

Barış Alper vücudu stoklarımızda

AĞIRSAĞLAM

224,048 Aufrufe • vor 5 Monaten

Barış hoca haklı mı?
1:34
agirsaglam's profile picture

Barış hoca haklı mı?

AĞIRSAĞLAM

209,256 Aufrufe • vor 5 Monaten

Bu makineler varsa o gymde basılır..
1:36
agirsaglam's profile picture

Bu makineler varsa o gymde basılır..

AĞIRSAĞLAM

36,411 Aufrufe • vor 1 Monat

Sıfır kodlama bilgisiyle egzersizlere dair tüm bilimsel verileri öğrenebilirsin, pratik.
0:59
agirsaglam's profile picture

Sıfır kodlama bilgisiyle egzersizlere dair tüm bilimsel verileri öğrenebilirsin, pratik.

AĞIRSAĞLAM

382,400 Aufrufe • vor 1 Jahr

Profildeki linkten indirebilirsin.
0:47
agirsaglam's profile picture

Profildeki linkten indirebilirsin.

AĞIRSAĞLAM

400,941 Aufrufe • vor 2 Jahren

Kreatin saç döker diyen kimse bu videodan sonra fikrini değiştirmeyecek.
1:10
agirsaglam's profile picture

Kreatin saç döker diyen kimse bu videodan sonra fikrini değiştirmeyecek.

AĞIRSAĞLAM

224,455 Aufrufe • vor 1 Jahr

Neden o curl değil de bu curl
0:54
agirsaglam's profile picture

Neden o curl değil de bu curl

AĞIRSAĞLAM

109,898 Aufrufe • vor 6 Monaten

Yeni güncellememiz antrenman programı hazırlama sürecinde adeta bir devrim. Programın günlerini tayin edin, volume dağılımı, kas başına düşen uyarı - hasar dengesi, hangi hareket nasıl etki ediyor kolayca anlayın. Vücut geliştirme antrenman programlaması, bölgesel hipertrofi ve volume hesabı artık yeni araçlarıyla trend olacak.
0:29
agirsaglam's profile picture

Yeni güncellememiz antrenman programı hazırlama sürecinde adeta bir devrim. Programın günlerini tayin edin, volume dağılımı, kas başına düşen uyarı - hasar dengesi, hangi hareket nasıl etki ediyor kolayca anlayın. Vücut geliştirme antrenman programlaması, bölgesel hipertrofi ve volume hesabı artık yeni araçlarıyla trend olacak.

AĞIRSAĞLAM

15,541 Aufrufe • vor 20 Tagen

Hangi kasa kaç hareket?
1:45
agirsaglam's profile picture

Hangi kasa kaç hareket?

AĞIRSAĞLAM

48,888 Aufrufe • vor 2 Monaten

Emre doğal vücut geliştirme dünya şampiyonasında top 5 yaptı
0:22
agirsaglam's profile picture

Emre doğal vücut geliştirme dünya şampiyonasında top 5 yaptı

AĞIRSAĞLAM

33,485 Aufrufe • vor 1 Monat

İki kas yapayım dedin, saçma sapan bir programı eline verdiler..
0:37
agirsaglam's profile picture

İki kas yapayım dedin, saçma sapan bir programı eline verdiler..

AĞIRSAĞLAM

212,607 Aufrufe • vor 1 Jahr

Dambılla çalışırken YAPMA
0:47
agirsaglam's profile picture

Dambılla çalışırken YAPMA

AĞIRSAĞLAM

116,712 Aufrufe • vor 10 Monaten

Eklemleri KİLİTLE. Kasta gerilim BIRAKMA
2:12
agirsaglam's profile picture

Eklemleri KİLİTLE. Kasta gerilim BIRAKMA

AĞIRSAĞLAM

13,507 Aufrufe • vor 29 Tagen

Üst göğüs hataları
0:46
agirsaglam's profile picture

Üst göğüs hataları

AĞIRSAĞLAM

21,724 Aufrufe • vor 2 Monaten