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Si entrenando como un culturista: - Rindes menos - Te mueves peor - Te lesionas más No estás solo. Este es tu sitio:

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Te cuento lo que va a pasar a nivel FÍSICO con el FÚTBOL en los próximos años.

Te cuento lo que va a pasar a nivel FÍSICO con el FÚTBOL en los próximos años.

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Te voy a contar la gran MENTIRA del entrenamiento de fuerza en fútbol. Lo que entrenan en el gimnasio: tratar de equilibrarse en una superficie inestable, con el propio cuerpo o si acaso cargas ligeras. Trabajo unilateral y con banda para resistir rotación de tronco, etc:

Te voy a contar la gran MENTIRA del entrenamiento de fuerza en fútbol. Lo que entrenan en el gimnasio: tratar de equilibrarse en una superficie inestable, con el propio cuerpo o si acaso cargas ligeras. Trabajo unilateral y con banda para resistir rotación de tronco, etc:

3,362,585 Aufrufe

Hay una concepción errónea sobre el entrenamiento de fuerza. Entrenar fuerza NO te va a hacer jugar mejor. NO va a mejorar tu técnica. NO te hará tomar mejores decisiones en el juego. El gym no es lugar para ello, y no entenderlo lleva a circos como este:

Hay una concepción errónea sobre el entrenamiento de fuerza. Entrenar fuerza NO te va a hacer jugar mejor. NO va a mejorar tu técnica. NO te hará tomar mejores decisiones en el juego. El gym no es lugar para ello, y no entenderlo lleva a circos como este:

1,861,633 Aufrufe

Las roturas de cruzado son fruto del PENOSO entrenamiento de fuerza en fútbol. Por cada nueva rotura, menos vale la excusa de "lesión multifactorial". Ya llevamos años con esta plaga. La rotura de Alaba de ayer...

Las roturas de cruzado son fruto del PENOSO entrenamiento de fuerza en fútbol. Por cada nueva rotura, menos vale la excusa de "lesión multifactorial". Ya llevamos años con esta plaga. La rotura de Alaba de ayer...

1,698,289 Aufrufe

Hay una concepción errónea sobre el entrenamiento de fuerza. Entrenar fuerza NO te va a hacer jugar mejor. NO va a mejorar tu técnica. NO te hará tomar mejores decisiones en el juego. El gym no es lugar para ello, y no entenderlo lleva a circos como este:

Hay una concepción errónea sobre el entrenamiento de fuerza. Entrenar fuerza NO te va a hacer jugar mejor. NO va a mejorar tu técnica. NO te hará tomar mejores decisiones en el juego. El gym no es lugar para ello, y no entenderlo lleva a circos como este:

1,170,391 Aufrufe

Vas a ver las TERRIBLES carencias del trabajo de fuerza en pretemporada en fútbol. Comparativa All Blacks - Real Madrid - Barça Ejercicio principal en los All Blacks - sentadilla. Básica y pesada:

Vas a ver las TERRIBLES carencias del trabajo de fuerza en pretemporada en fútbol. Comparativa All Blacks - Real Madrid - Barça Ejercicio principal en los All Blacks - sentadilla. Básica y pesada:

851,626 Aufrufe

Hay una forma de saber si tu deporte necesita MÚSCULO o TENDÓN. Y es atendiendo al tiempo de CONTACTO con aquello contra lo que compites. Me explico:

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572,711 Aufrufe

Te voy a contar una historia sobre ligamento CRUZADO. Y vas a ver por qué, si eres futbolista, es probable que te lo acabes lesionando. Hilo largo:

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464,835 Aufrufe

¿Sirven los levantamientos olímpicos para mejorar el rendimiento deportivo? La respuesta corta: NO Respuesta larga:

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43,490 Aufrufe

La gran mentira sobre la flexibilidad y la fuerza. “Ser flexible te hace débil.” “Ser fuerte te hace rígido.” Ambas creencias son FALSAS. Flexibilidad y fuerza son lo mismo, y te voy a explicar por qué:

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38,603 Aufrufe

Entrenar fuerza no equivale a FATIGA. Puedes hacerlo durante la temporada si lo planteas correctamente. Me explico:

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Nada más disfuncional que un press pallof. Más en mi boletín diario. Enlace en mi perfil.
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Nada más disfuncional que un press pallof. Más en mi boletín diario. Enlace en mi perfil.

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24,425 Aufrufe • vor 19 Tagen

La verdadera razón por la que se rompe el ISQUIO en fútbol.
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288,856 Aufrufe • vor 1 Jahr

Olvida de una vez el curl nórdico.
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52,102 Aufrufe • vor 11 Monaten

El ligamento cruzado NO se rompe por lo que tú piensas
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El ligamento cruzado NO se rompe por lo que tú piensas

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69,703 Aufrufe • vor 1 Jahr

Cuanto más se parezca tu entrenamiento a tu deporte, peor es tu entrenamiento. Si todavía no lo tienes claro, pierdes tiempo y salud cada día que no estás en mi boletín diario.
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Cuanto más se parezca tu entrenamiento a tu deporte, peor es tu entrenamiento. Si todavía no lo tienes claro, pierdes tiempo y salud cada día que no estás en mi boletín diario.

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24,388 Aufrufe • vor 4 Monaten

MÚSCULO no equivale a FUERZA
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MÚSCULO no equivale a FUERZA

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53,549 Aufrufe • vor 1 Jahr

De los creadores del método Pintus...
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28,045 Aufrufe • vor 10 Monaten

Tu entrenamiento merece ejercicios más apropiados.
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21,581 Aufrufe • vor 7 Monaten

El core necesita más estímulo que una sentadilla.
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El core necesita más estímulo que una sentadilla.

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19,409 Aufrufe • vor 7 Monaten

No eres rígido, eres DÉBIL. La flexibilidad no es más que fuerza en rango de movimiento extremo.
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No eres rígido, eres DÉBIL. La flexibilidad no es más que fuerza en rango de movimiento extremo.

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34,525 Aufrufe • vor 1 Jahr

Acepta esta dura realidad y deja de buscar sucedáneos.
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Acepta esta dura realidad y deja de buscar sucedáneos.

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19,180 Aufrufe • vor 7 Monaten

La verdad sobre los circuitos de AGILIDAD.
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30,729 Aufrufe • vor 1 Jahr

Da igual el deporte que practiques, tu rutina debe basarse en estos ejercicios.
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Da igual el deporte que practiques, tu rutina debe basarse en estos ejercicios.

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20,962 Aufrufe • vor 10 Monaten

Calentar no sirve de NADA. Hay gente que afirma de que calentar no sirve para prevenir lesiones, y muchos extienden esto a todo el calentamiento, pensando que no sirve para nada. Pero esto es falso, y lo entenderás ahora mismo:
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Calentar no sirve de NADA. Hay gente que afirma de que calentar no sirve para prevenir lesiones, y muchos extienden esto a todo el calentamiento, pensando que no sirve para nada. Pero esto es falso, y lo entenderás ahora mismo:

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23,347 Aufrufe • vor 1 Jahr

La POTENCIA depende de la FUERZA.
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27,527 Aufrufe • vor 1 Jahr

Fíjate en los que triunfan y no en los que teorizan.
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14,605 Aufrufe • vor 6 Monaten

No te interesa si entrenas el CORE por estética.
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22,671 Aufrufe • vor 1 Jahr

Si tienes un tendón dañado, se acabó tu vida deportiva.
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Si tienes un tendón dañado, se acabó tu vida deportiva.

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13,445 Aufrufe • vor 8 Monaten

La verdad sobre los ESTIRAMIENTOS.
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La verdad sobre los ESTIRAMIENTOS.

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19,541 Aufrufe • vor 1 Jahr