アーマー

@armor_pua • 3,671 subscribers

社畜早慶卒リーマンが偏差値65の体になる方法を言語化|最強の体を、最高の仲間と|トプ画本人

Shorts

【ジョングク】胸:ベンチプレス 82.5kgでセット背中:ラットプル 73kgでセット肩:ダンベルショルダー 32kgでセット 2頭:バーベルカール 42.5kgでセット 3頭:スカルクラッシャ 35kgでセット ※1セット8回計算身長:177cm 体重:69kg 体脂肪率:9% 活動代謝:2700kcal ※推定

【ジョングク】胸:ベンチプレス 82.5kgでセット背中:ラットプル 73kgでセット肩:ダンベルショルダー 32kgでセット 2頭:バーベルカール 42.5kgでセット 3頭:スカルクラッシャ 35kgでセット ※1セット8回計算身長:177cm 体重:69kg 体脂肪率:9% 活動代謝:2700kcal ※推定

464,092 Aufrufe

男でこの人の肩に負けてるやつは全員ゲイ

男でこの人の肩に負けてるやつは全員ゲイ

99,609 Aufrufe

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

令和女子の憧れ「華奢でスラっとした体型」でも男性は「体重」ではなくて「トータルバランス」を見ているので、気になる相手の関心を引きたいなら「筋トレ」に注力すべき身近なハイスペ軍団に聞いても「ミュウツー体型」は好印象。+αで肩も鍛えてると魅力的らしい。

令和女子の憧れ「華奢でスラっとした体型」でも男性は「体重」ではなくて「トータルバランス」を見ているので、気になる相手の関心を引きたいなら「筋トレ」に注力すべき身近なハイスペ軍団に聞いても「ミュウツー体型」は好印象。+αで肩も鍛えてると魅力的らしい。

317,700 Aufrufe • vor 3 Monaten

男は極論これを目指せば良いだけなんだから、目標定まってていいよな。

男は極論これを目指せば良いだけなんだから、目標定まってていいよな。

139,445 Aufrufe • vor 2 Monaten

顔がデカい骨格ウェーブは骨格ナチュラルと違い、それ相応の筋肉量が求められる。その筋肉量+体脂肪率が低めの状態を実現する場合は重量を扱える「コンパウンド種目」で「偏差値65以上」のトレーニング技術を体得するのは前提。その上で強調する部位を選択する必要がある。動画の彼は審美的に正解👍

顔がデカい骨格ウェーブは骨格ナチュラルと違い、それ相応の筋肉量が求められる。その筋肉量+体脂肪率が低めの状態を実現する場合は重量を扱える「コンパウンド種目」で「偏差値65以上」のトレーニング技術を体得するのは前提。その上で強調する部位を選択する必要がある。動画の彼は審美的に正解👍

25,635 Aufrufe • vor 10 Monaten

Keine weiteren Inhalte verfügbar