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一般トレーニーリーマン|トプ画本人|海鮮ブランド蘭次郎公式アンバサダー

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【ジョングク】胸:ベンチプレス 82.5kgでセット背中:ラットプル 73kgでセット肩:ダンベルショルダー 32kgでセット 2頭:バーベルカール 42.5kgでセット 3頭:スカルクラッシャ 35kgでセット ※1セット8回計算身長:177cm 体重:69kg 体脂肪率:9% 活動代謝:2700kcal ※推定

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男でこの人の肩に負けてるやつは全員ゲイ

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Anya Rossi

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パワーセックスの最適解ボディスタイル。多分10年後の美における標準装備。深田えいみは時代を先取りしすぎたのと本質を捉えられていなかった。

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【ジョングク】−2026版− ※推定胸:ベンチプレス 72.5kgでセット背中:ラットプル 64kgでセット肩:ダンベルショルダー 26kgでセット 2頭:バーベルカール 40kgでセット 3頭:スカルクラッシャ 35kgでセット ※1セット8回計算身長:177cm 体重:67kg 体脂肪率:9% 活動代謝:2600kcal ※推定

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男は極論これを目指せば良いだけなんだから、目標定まってていいよな。

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