Y a s m i n e B u r a i k

يتطلب التغلب على الصدمة عدة استراتيجيات: ١)طلب المساعدة المهنية من المعالج، ٢) ممارسة اليقظة والتأمل، ٣) بناء شبكة داعمة من الأصدقاء والعائلة. ٤)يمكن أن يكون التعبير عن المشاعر من خلال الكتابة أو الفن علاجيًا، ٥)تطوير آليات التأقلم الصحية وإنشاء الروتين الاستقرار. ٦) يمكن أن يمنحك تثقيف نفسك حول الصدمة القوة، ٧)كما أن الصبر مع عملية الشفاء أمر ضروري. ٨)وضع الحدود لحماية صحتك العقلية وإعطاء الأولوية لأنشطة العناية الذاتية مثل التغذية السليمة والاسترخاء يساهم أيضًا في التعافي. تذكر أن رحلة كل شخص فريدة من نوعها، لذا ابحث عن ما يناسبك بشكل أفضل واطلب الدعم عند الحاجة.