まんが Toon 💫's banner
まんが Toon 💫's profile picture

まんが Toon 💫

@chinjung699911 • 30,899 subscribers

introvert ชอบธรรมชาติ เดิน/วิ่งออกกำลังกาย ดูหนังฟังเพลง kpop/ไทย/อินดี้ จิ้น / ชิป (Ship) น้องหมา🐶 ทาสแมว 🐈 🩷😝เกมส์ rov ตีป้อม Pokémon วอลเลย์บอล 💫🙏🏼✨

Shorts

กล้ามเนื้อสี่หัว! (เรียกสั้นๆ ว่า Quads) คือกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่บริเวณต้นขาด้านหน้า เดี้ยว55นะ!! มันเรียกแบบนี้จริงๆๆ หรอ? 🦵 💫 มีหน้าที่หลักในการขยาย เหยียดข้อเข่า และช่วยงอสะโพก เป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่ใช้ในการเดิน วิ่ง กระโดด และลุกยืน เริ่ดนะ👍 โครงสร้างทั้ง 4 มัดหลัก 1️⃣ กล้ามเนื้อตรงกลางต้นขา เกาะตั้งแต่กระดูกสะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่า ทำหน้าที่ทั้งเหยียดเข่าและช่วยพับสะโพก 2️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก เป็นมัดที่ใหญ่ที่สุดในกลุ่มนี้ ช่วยสร้างความกว้างและมิติให้ช่วงขา 3️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านในเหนือหัวเข่า มีลักษณะคล้ายหยดน้ำ ช่วยประคองลูกสะบ้าและสร้างความมั่นคงให้ข้อเข่า 4️⃣ กล้ามเนื้อชั้นลึกที่วางตัวอยู่ใต้ ช่วยดันให้ต้นขาดูนูนหนาและมีความแข็งแรง 👍 คนที่เล่นสควอทจนชัด กล้ามและไขมันที่ต่ำจะทำให้เห็นขอบของแต่ละมัดแยกกันชัดเจนแบบในคลิปเลยครับ เปิดโลกมากครับความรู้ใหม่เลย🥺 ดูดีจัง👍

กล้ามเนื้อสี่หัว! (เรียกสั้นๆ ว่า Quads) คือกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่บริเวณต้นขาด้านหน้า เดี้ยว55นะ!! มันเรียกแบบนี้จริงๆๆ หรอ? 🦵 💫 มีหน้าที่หลักในการขยาย เหยียดข้อเข่า และช่วยงอสะโพก เป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่ใช้ในการเดิน วิ่ง กระโดด และลุกยืน เริ่ดนะ👍 โครงสร้างทั้ง 4 มัดหลัก 1️⃣ กล้ามเนื้อตรงกลางต้นขา เกาะตั้งแต่กระดูกสะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่า ทำหน้าที่ทั้งเหยียดเข่าและช่วยพับสะโพก 2️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก เป็นมัดที่ใหญ่ที่สุดในกลุ่มนี้ ช่วยสร้างความกว้างและมิติให้ช่วงขา 3️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านในเหนือหัวเข่า มีลักษณะคล้ายหยดน้ำ ช่วยประคองลูกสะบ้าและสร้างความมั่นคงให้ข้อเข่า 4️⃣ กล้ามเนื้อชั้นลึกที่วางตัวอยู่ใต้ ช่วยดันให้ต้นขาดูนูนหนาและมีความแข็งแรง 👍 คนที่เล่นสควอทจนชัด กล้ามและไขมันที่ต่ำจะทำให้เห็นขอบของแต่ละมัดแยกกันชัดเจนแบบในคลิปเลยครับ เปิดโลกมากครับความรู้ใหม่เลย🥺 ดูดีจัง👍

1,243,075 次观看

แค่มีเพื่อนซี้ที่สนิทมานั่งดูบอลด้วยกัน ยอมตื่น 2 สองมาร่วมเฟรมดูด้วยกันเค้าเรียกว่า "คอเดียวกัน" ⚽️😊💕 💫 มนุษย์เราปกติต้องการการพักผ่อน แต่การยอมเสียสละเวลานอนเพื่อมาทำกิจกรรมกับใครสักคน คือตัวบ่งชี้มิตรภาพที่มีคุณค่าสูง เพราะความเกรงใจและพันธะทางอารมณ์ชนะความเหนื่อยล้าทางร่างกาย 💫 การเชียร์ทีมเดียวกัน หรือแค่อินในเกมเดียวกัน ช่วยเติมเต็มความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ที่อยากเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม (Sense of Belonging) ซึ่งช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวในชีวิตประจำวันได้อย่างดีเยี่ยม 💫เพื่อนที่ยอมตื่นตี 2 มาร่วมเฟรมดูบอลด้วย ไม่ได้หาได้ง่ายๆ รักษามิตรภาพนี้ไว้ดีๆครับ ☺️💕

แค่มีเพื่อนซี้ที่สนิทมานั่งดูบอลด้วยกัน ยอมตื่น 2 สองมาร่วมเฟรมดูด้วยกันเค้าเรียกว่า "คอเดียวกัน" ⚽️😊💕 💫 มนุษย์เราปกติต้องการการพักผ่อน แต่การยอมเสียสละเวลานอนเพื่อมาทำกิจกรรมกับใครสักคน คือตัวบ่งชี้มิตรภาพที่มีคุณค่าสูง เพราะความเกรงใจและพันธะทางอารมณ์ชนะความเหนื่อยล้าทางร่างกาย 💫 การเชียร์ทีมเดียวกัน หรือแค่อินในเกมเดียวกัน ช่วยเติมเต็มความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ที่อยากเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม (Sense of Belonging) ซึ่งช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวในชีวิตประจำวันได้อย่างดีเยี่ยม 💫เพื่อนที่ยอมตื่นตี 2 มาร่วมเฟรมดูบอลด้วย ไม่ได้หาได้ง่ายๆ รักษามิตรภาพนี้ไว้ดีๆครับ ☺️💕

365,649 次观看

การเดินบนลู่วิ่งหลังเล่นเวท 🆚 เล่นเวทก่อนค่อยเดินบนลู่วิ่ง อันไหนดีกว่ากัน ?🏃‍♂️ 💫 ผมคิดว่าเล่นเวทก่อน แล้วค่อยไปเดินลู่วิ่งต่อครับ โคตรแนะนำเลย! 😄 เหตุผลหลักๆ เลยคือ เวทเทรนนิ่งมันใช้พลังงานเยอะมาก ต้องออกแรงต้านสูง พอมายกเวทพลังงานมันจะไม่เหลือเอา นอกนอกจากจะยกได้ไม่เต็มที่แล้ว โฟกัสเริ่มหลุด บอกเลยว่าเสี่ยงบาดเจ็บสุดๆ 💫 อีกอย่างที่เด็ดมากคือ พอเรายกเวทเสร็จ ร่างกายมันดึงพลังงานจากแป้งไปใช้จนเกือบหมดแล้ว พอก้าวขึ้นลู่วิ่งต่อ ร่างกายจะสวิตช์มาดึง ไขมันสะสม ออกมาใช้เป็นพลังงานได้เร็วขึ้นแบบเน้นๆ เลยครับ 💡 ข้อยกเว้นนิดเดียว ถ้าอยากเดินวอร์มอัพก่อนยกเวทจริงๆ ทำได้ครับ! แต่ขอแค่เดินเบาๆ ความชันไม่ต้องสูง เอาสัก 5–10 นาทีพอแค่กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและอุณหภูมิร่างกาย ไม่ตัดกำลังแน่นอนครับผม 👍🔥

การเดินบนลู่วิ่งหลังเล่นเวท 🆚 เล่นเวทก่อนค่อยเดินบนลู่วิ่ง อันไหนดีกว่ากัน ?🏃‍♂️ 💫 ผมคิดว่าเล่นเวทก่อน แล้วค่อยไปเดินลู่วิ่งต่อครับ โคตรแนะนำเลย! 😄 เหตุผลหลักๆ เลยคือ เวทเทรนนิ่งมันใช้พลังงานเยอะมาก ต้องออกแรงต้านสูง พอมายกเวทพลังงานมันจะไม่เหลือเอา นอกนอกจากจะยกได้ไม่เต็มที่แล้ว โฟกัสเริ่มหลุด บอกเลยว่าเสี่ยงบาดเจ็บสุดๆ 💫 อีกอย่างที่เด็ดมากคือ พอเรายกเวทเสร็จ ร่างกายมันดึงพลังงานจากแป้งไปใช้จนเกือบหมดแล้ว พอก้าวขึ้นลู่วิ่งต่อ ร่างกายจะสวิตช์มาดึง ไขมันสะสม ออกมาใช้เป็นพลังงานได้เร็วขึ้นแบบเน้นๆ เลยครับ 💡 ข้อยกเว้นนิดเดียว ถ้าอยากเดินวอร์มอัพก่อนยกเวทจริงๆ ทำได้ครับ! แต่ขอแค่เดินเบาๆ ความชันไม่ต้องสูง เอาสัก 5–10 นาทีพอแค่กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและอุณหภูมิร่างกาย ไม่ตัดกำลังแน่นอนครับผม 👍🔥

46,547 次观看

💫 หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่มีคนจ้องมองคุณจนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ 🥹🫠 ผมมีวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อจัดการกับความรู้สึกเขินอายและปกป้องตัวเอง 💫✨ 1. เปลี่ยนจุดโฟกัสของคุณหันไปทางอื่น 2.หากคุณกำลังนั่งอยู่ ให้ลองหันไปทางอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการสบตาใช้สิ่งของเป็นเกราะบัง 3.คุณสามารถใช้โทรศัพท์ หนังสือ หรือกระเป๋าเพื่อสร้างสิ่งกีดขวางทางสายตาได้ 4.ย้ายที่นั่งหรือไปมุมอื่น หากสถานการณ์อนุญาต ให้ลองย้ายที่นั่งหรือไปที่อื่นที่ ข้อควรจำ ✨ 💫 อย่าพยายามสบตากลับไปหรือเผชิญหน้ากับคนที่จ้องมองคุณ เพราะอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ 💫 หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้เดินหนีออกจากที่นั่นโดยทันที หากสถานการณ์เกิดขึ้นบ่อยครั้ง คุณอาจพิจารณาสวมเสื้อผ้าที่มิดชิดขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นฝ่ายเปลี่ยน เพียงแต่เป็นแนวทางหนึ่งในการดูแลตัวเองครับ 🩷😝

💫 หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่มีคนจ้องมองคุณจนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ 🥹🫠 ผมมีวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อจัดการกับความรู้สึกเขินอายและปกป้องตัวเอง 💫✨ 1. เปลี่ยนจุดโฟกัสของคุณหันไปทางอื่น 2.หากคุณกำลังนั่งอยู่ ให้ลองหันไปทางอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการสบตาใช้สิ่งของเป็นเกราะบัง 3.คุณสามารถใช้โทรศัพท์ หนังสือ หรือกระเป๋าเพื่อสร้างสิ่งกีดขวางทางสายตาได้ 4.ย้ายที่นั่งหรือไปมุมอื่น หากสถานการณ์อนุญาต ให้ลองย้ายที่นั่งหรือไปที่อื่นที่ ข้อควรจำ ✨ 💫 อย่าพยายามสบตากลับไปหรือเผชิญหน้ากับคนที่จ้องมองคุณ เพราะอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ 💫 หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้เดินหนีออกจากที่นั่นโดยทันที หากสถานการณ์เกิดขึ้นบ่อยครั้ง คุณอาจพิจารณาสวมเสื้อผ้าที่มิดชิดขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นฝ่ายเปลี่ยน เพียงแต่เป็นแนวทางหนึ่งในการดูแลตัวเองครับ 🩷😝

38,022 次观看

เค้าคือใคร 💫✨รอยยิ้มทำให้ละลาย 🩷✨💫

เค้าคือใคร 💫✨รอยยิ้มทำให้ละลาย 🩷✨💫

32,630 次观看

Videos

🔥 ดราม่าร้อนเวทีจีน! รอบตัดสิน Miss Tourism Global City China 2026 ทำโซเชียลระอุ หลังคลิปเดินแบบชุดว่ายน้ำแหวกสูงหลุดว่อน ชาวเน็ตแซวเจ็บ "นี่ประกวดความงามหรือประกวดนม?" กลายเป็นไวรัลสะพัดข้ามประเทศ สำหรับคลิปบรรยากาศรอบตัดสิน Miss Tourism Global City China 2026 ณ โรงละครใหญ่จูไห่ มณฑลกวางตุ้ง เมื่อช่วงปลายเดือนตุลาคมที่ผ่านมา เหตุการณ์เริ่มเป็นกระแสร้อนแรงของชาวจีนในสหรัฐฯ นำคลิปช่วงเดินแบบชุดว่ายน้ำไฮคัท (High-cut) และชุดราตรีคอเว้าลึกมาโพสต์ พร้อมแนบแคปชันจิกกัดสุดแซ่บ 🧐 คิดยังไงกับชุดรอบนี้? เหมาะสมหรือเดินหน้าขายเซ็กซี่? 👇 #MissTourismGlobalCity
1:00

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

chinjung699911's profile picture

ฮือฮาโซเชียล! คลิปซ้อมบัลเล่ต์สุดใกล้ชิด จุดประเด็น "เคมีคู่รักจริง" ในวงการเต้น 💗 กำลังเป็นที่พูดถึงอย่างมากในโลกออนไลน์ เมื่อมีการเปิดเผยคลิปวิดีโอของนักเต้นบัลเล่ต์สาวขณะโพสท่าทางศิลปะสุดอ่อนช้อยและใกล้ชิด สะกิดใจใครหลายคน ด้วยท่าทางการแสดงที่ต้องถ่ายทอดความใกล้ชิดระดับนี้ อาจเหมาะกับ "คู่รักในชีวิตจริง" มากกว่า เนื่องจากต้องอาศัยความไว้เนื้อเชื่อใจและสัมผัสทางกายภาพเป็นพิเศษ เบื้องหลังความงดงามและท่วงท่าที่สมบูรณ์แบบนั้น ไม่เพียงแต่ต้องใช้ทักษะการเต้นขั้นสูง แต่ยังต้องใช้อารมณ์ความรู้สึกและความเชี่ยวชาญในการก้าวข้ามขีดจำกัดด้านความใกล้ชิดเพื่อสื่อสารศิลปะออกมาให้สมจริงที่สุด 😊💗 คุณคิดว่าความใกล้ชิดในการทำงานศิลปะแบบนี้ ขึ้นอยู่กับเคมีจริงตามธรรมชาติหรือ ทักษะความเป็นมืออาชีพมากกว่ากันครับ?

まんが Toon 💫

3,548,291 次观看 • 13 天前

chinjung699911's profile picture

โหมดเอาชีวิตรอดที่แท้จริง! 🐟🐸 เวลาจำศีล ปลาและกบไม่ได้แค่ หลับ แต่มันเข้าโหมด Low Battery Mode 1% ที่อยู่ได้นานเป็นเดือนๆ😱 🐟ปลาปอด (Lungfish) ขุดโคลนแล้วขับเมือกออกมาหุ้มตัวจนแห้งเป็น รังไหม กันน้ำระเหย เปลี่ยนไปใช้ปอดหายใจแทนเหงือก และลดการเผาผลาญลงจนแทบเป็นศูนย์ ทำให้จำศีลอยู่ใต้โคลนได้นาน 3–4 ปี นานมากครับ 😱 ไม่ต้องกินหรือดื่มอะไรเลย 🐸 กบขุดรู (Burrowing Frog) ขุดลงใต้ดินแล้วสลัดผิวหนังชั้นนอกออกมาห่อหุ้มตัวเองซ้ำๆ จนกลายเป็น เกราะหนัง ปิดกั้นการสูญเสียน้ำ เหลือไว้เพียงรูจมูกสำหรับหายใจแผ่วๆ ชะลอหัวใจเต้นเพื่อรอฝนแรกน้องเก่งมาครับ👍 👨‍🚀 ตัดภาพมาที่มนุษย์ต้องเหนื่อยกับการกินวันละ 3 มื้อนั้น..สิ่งมีชีวิตดั้งเดิมของโลกอย่าง ปลาปอด (Lungfish) และ กบขุดรู (Burrowing Frog) กลับมีกลไกวิวัฒนาการระดับเหนือชั้นที่ช่วยให้รอดตายในแล้งจัดได้เป็นอย่างดีเลยครับ 😁🙏🏼

まんが Toon 💫

698,583 次观看 • 8 天前

chinjung699911's profile picture

ท่องเที่ยวสายลุย! เปิดพิกัดทัวร์วัฒนธรรม ชนเผ่าเมนตาไว สุมาตรา อินโดนีเซีย 🌴 🌿 ทัวร์สัมผัสวิถีชีวิตและวัฒนธรรมของ ชนเผ่าเมนตาไว (Mentawai Tribe) หรือที่เรียกว่า "คนแห่งแม่น้ำ/ป่า บน เกาะซีเบอรุต (Siberut Island) หมู่เกาะเมนตาไว จังหวัดสุมาตราตะวันตก ประเทศอินโดนีเซีย 👍😊 💫 เรียนรู้วิถีชีวิตดั้งเดิม การใช้ชีวิตร่วมกับชาวเผ่า เดินทางเข้าไปในป่าลึก กิน นอน และใช้ชีวิตในบ้าน Uma ร่วมกับชาวเมนตาไว ทำอาหารพื้นเมืองฯ ทำลูกธนูยาสลบ/ยาพิษสำหรับล่าสัตว์ ร่วมกิจกรรมหาปลา เดินป่า ชมพิธีกรรม ความเชื่อ การเต้นรำโบราณ เป็นต้น 💫 ว้าว! น่าไปมากครับ สำหรับสายลุยและคนที่ชอบวัฒนธรรมแปลกใหม่ เพราะได้สัมผัสวิถีชีวิตดั้งเดิมที่หาดูยากจริงๆ ถ้าชอบความแอดเวนเจอร์และประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิตผมบอกเลยว่าคุ้มค่ามากๆเลยครับ 🙏🏼😊

まんが Toon 💫

4,657,670 次观看 • 1 个月前

chinjung699911's profile picture

ชาร์จพลังให้ร่างกาย ดับความเหนื่อยล้ามาแช่น้ำเย็นๆ 🧊 (Cold Plunge) ด้วยกันมั้ยครับ 🌿 💫 ปัจจุบันการแช่น้ำเย็นจัดหรือการลงอ่างน้ำแข็ง กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก สามารถเลือกแช่ได้หลายรูปแบบตามความสะดวก เช่น ฟิตเนส คลับ โรงแรม สปา และออนเซ็นสไตล์ญี่ปุ่นฯ 💫 ประโยชน์ในการแช่น้ำเย็น ลดอาการปวดและอักเสบของกล้ามเนื้อ ลดการบวม และบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย 💫 กระตุ้นอารมณ์และเพิ่มความสดชื่น ช่วยให้อารมณ์ดี รู้สึกตื่นตัว และมีสมาธิตลอดวัน ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในระยะสั้น 🧊ผมมองว่าการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ สามารถทำผ่านวิธีพื้นฐานที่ยั่งยืนกว่าได้ เช่น การนอนหลับให้พอ การเดินออกกำลังกายเบาๆ ทำได้ง่ายกว่า ไม่เสียเวลาด้วยนะครับ ☺️👍

まんが Toon 💫

100,375 次观看 • 1 个月前

chinjung699911's profile picture

อย่ามองข้ามเรื่องกลิ่นเท้า! 🦶ตอนถอดรองเท้าเข้าบ้านนะรู้กันทั้งบ้านไม่ต้องสืบ🚪 💫 มาครับผมวิธีแก้ปัญหากลิ่นเท้าแบบง่ายและเห็นผลไวมาฝาก😷 1️⃣ ล้างเท้าให้สะอาด ฟอกสบู่และถูซอกนิ้วเท้าให้ทั่วทุกวัน เช็ดให้แห้งสนิทก่อนใส่ถุงเท้า 2️⃣ เปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน เลือกถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดี (เช่น คอตตอน) และไม่ใส่รองเท้าคู่เดิมติดต่อกันทุกวันเพื่อให้รองเท้าแห้งสนิท 3️⃣ ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่น ทาแป้งโยคี สเปรย์ระงับกลิ่นเท้า หรือโรยเบกกิ้งโซดาในรองเท้าเพื่อดูดซับความชื้นและแบคทีเรีย 4️⃣ แช่เท้าดับกลิ่น แช่เท้าในน้ำอุ่นผสมเกลือ หรือน้ำส้มสายชู Apple Cider Vinegar สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย 😷 เรื่องกลิ่นเท้าเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดจากเหงื่อและแบคทีเรียครับ จัดการได้ง่ายๆ แค่รักษาความสะอาดเท้าและรองเท้าให้แห้งไม่อับชื้นครับ

まんが Toon 💫

81,894 次观看 • 1 个月前

เรื่องจุดซ่อนเร้นไม่ใช่เรื่องไกลตัว สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดกลิ่นผิดปกติ! 😷 💫 ความอับชื้นและเหงื่อ: สภาพอากาศร้อน ชื้น หรือการใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศไม่ดี 💫 การทำความสะอาดที่ผิดวิธี: การสวนล้างหรือใช้สบู่ที่มีสารเคมีรุนแรง 💫 การติดเชื้ออื่นๆ: เช่น เชื้อรา (มักมาพร้อมอาการเกาคัน) หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ 😷หากลองดูแลสุขอนามัยเบื้องต้นแล้วกลิ่นยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรเข้าพบแพทย์ทันที!! 1. กลิ่นเหม็นรุนแรง หรือมีกลิ่นที่ไม่หายไป 2.มีอาการแสบ คัน หรือระคายเคือง บริเวณจุดซ่อนเร้น 3.รู้สึกเจ็บปวด ขณะปัสสาวะหรือขณะมีเพศสัมพันธ์ ✨✌️ ทั้งนี้กลิ่นจุดซ่อนเร้นแก้ได้ด้วยการรักษาความสะอาดภายนอกอย่างพอดี รักษาความแห้งไม่อับชื้น ไม่สวนล้าง และปรับสมดุลแบคทีเรียดีในร่างกายครับ
0:28

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

chinjung699911's profile picture

เรื่องจุดซ่อนเร้นไม่ใช่เรื่องไกลตัว สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดกลิ่นผิดปกติ! 😷 💫 ความอับชื้นและเหงื่อ: สภาพอากาศร้อน ชื้น หรือการใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศไม่ดี 💫 การทำความสะอาดที่ผิดวิธี: การสวนล้างหรือใช้สบู่ที่มีสารเคมีรุนแรง 💫 การติดเชื้ออื่นๆ: เช่น เชื้อรา (มักมาพร้อมอาการเกาคัน) หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ 😷หากลองดูแลสุขอนามัยเบื้องต้นแล้วกลิ่นยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรเข้าพบแพทย์ทันที!! 1. กลิ่นเหม็นรุนแรง หรือมีกลิ่นที่ไม่หายไป 2.มีอาการแสบ คัน หรือระคายเคือง บริเวณจุดซ่อนเร้น 3.รู้สึกเจ็บปวด ขณะปัสสาวะหรือขณะมีเพศสัมพันธ์ ✨✌️ ทั้งนี้กลิ่นจุดซ่อนเร้นแก้ได้ด้วยการรักษาความสะอาดภายนอกอย่างพอดี รักษาความแห้งไม่อับชื้น ไม่สวนล้าง และปรับสมดุลแบคทีเรียดีในร่างกายครับ

まんが Toon 💫

99,336 次观看 • 2 个月前

chinjung699911's profile picture

การเดินบนลู่วิ่งหลังเล่นเวท 🆚 เล่นเวทก่อนค่อยเดินบนลู่วิ่ง อันไหนดีกว่ากัน ?🏃‍♂️ 💫 ผมคิดว่าเล่นเวทก่อน แล้วค่อยไปเดินลู่วิ่งต่อครับ โคตรแนะนำเลย! 😄 เหตุผลหลักๆ เลยคือ เวทเทรนนิ่งมันใช้พลังงานเยอะมาก ต้องออกแรงต้านสูง พอมายกเวทพลังงานมันจะไม่เหลือเอา นอกนอกจากจะยกได้ไม่เต็มที่แล้ว โฟกัสเริ่มหลุด บอกเลยว่าเสี่ยงบาดเจ็บสุดๆ 💫 อีกอย่างที่เด็ดมากคือ พอเรายกเวทเสร็จ ร่างกายมันดึงพลังงานจากแป้งไปใช้จนเกือบหมดแล้ว พอก้าวขึ้นลู่วิ่งต่อ ร่างกายจะสวิตช์มาดึง ไขมันสะสม ออกมาใช้เป็นพลังงานได้เร็วขึ้นแบบเน้นๆ เลยครับ 💡 ข้อยกเว้นนิดเดียว ถ้าอยากเดินวอร์มอัพก่อนยกเวทจริงๆ ทำได้ครับ! แต่ขอแค่เดินเบาๆ ความชันไม่ต้องสูง เอาสัก 5–10 นาทีพอแค่กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและอุณหภูมิร่างกาย ไม่ตัดกำลังแน่นอนครับผม 👍🔥

まんが Toon 💫

46,547 次观看 • 1 个月前

没有更多内容可加载