中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊's banner

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

@CoachKeita717 • 6,695 subscribers

ディフェンスを"仕組み化"するボクシングコーチ｜元プロ35戦｜選手兼トレーナー→日本ランカー→単身海外→独立起業｜🌏世界10ヵ国で指導｜🇵🇭チームパッキャオに参加｜🇺🇸🇦🇺世界戦サポート｜🇹🇭🇦🇪🇮🇹海外パートナー｜お尻に乗って骨でパンチを打たせます👊 活動一覧・無料相談はリンクへ↓

Shorts

打ち終わりは頭を動かせ！打ったら引く、打ったらズラす。この打ち終わりの一手間がディフェンスの質を上げる。打って避けて打つ。これがボクシングの理想。打ち終わりは頭を動かせ！

打ち終わりは頭を動かせ！打ったら引く、打ったらズラす。この打ち終わりの一手間がディフェンスの質を上げる。打って避けて打つ。これがボクシングの理想。打ち終わりは頭を動かせ！

529,585 views

ジャブは引きが命。ゴムチューブシャドーの1番利点はパンチの引きを作れること。打ち終わりにゴムのテンションに逆らわずスッと引く。この癖作りが肝。ジャブは引きを意識しろ！

ジャブは引きが命。ゴムチューブシャドーの1番利点はパンチの引きを作れること。打ち終わりにゴムのテンションに逆らわずスッと引く。この癖作りが肝。ジャブは引きを意識しろ！

173,073 views

ジャブの打ち終わりは顔を引け！ジャブが1番狙われるのは打ち終わり。ここをケアできると、ディフェンスが良くなり次の一手も見えてくる。ディフェンスをフォームに入れることが大事。打ち終わりは顔を残さず引け！

ジャブの打ち終わりは顔を引け！ジャブが1番狙われるのは打ち終わり。ここをケアできると、ディフェンスが良くなり次の一手も見えてくる。ディフェンスをフォームに入れることが大事。打ち終わりは顔を残さず引け！

117,087 views

足は回さず、お尻に乗れ。パンチのとき、「足を回せ」と言われるけど、これは少し違う。足は回すのではなく、結果として回る。大事なのは、軸足のお尻に体重が乗り込むこと。足は回さず、お尻に乗れ。

足は回さず、お尻に乗れ。パンチのとき、「足を回せ」と言われるけど、これは少し違う。足は回すのではなく、結果として回る。大事なのは、軸足のお尻に体重が乗り込むこと。足は回さず、お尻に乗れ。

73,402 views

サンドバッグは強く打て！サンドバッグは攻撃してこない。だから目一杯強く打ったほうがいい。もし軽く打ってると試合ではさらに軽くなる…。目一杯打って目一杯動く。振り抜くリミットを外していく！サンドバッグは強く打て！

サンドバッグは強く打て！サンドバッグは攻撃してこない。だから目一杯強く打ったほうがいい。もし軽く打ってると試合ではさらに軽くなる…。目一杯打って目一杯動く。振り抜くリミットを外していく！サンドバッグは強く打て！

98,134 views

ボクサーはフィジカルから逃げるな！ボクシングは泥臭いコンタクトスポーツ。結局はフィジカルがものをいう。スキルは圧倒的なフィジカルがあってこそ活きる。ボクサーはフィジカルから逃げるな！

ボクサーはフィジカルから逃げるな！ボクシングは泥臭いコンタクトスポーツ。結局はフィジカルがものをいう。スキルは圧倒的なフィジカルがあってこそ活きる。ボクサーはフィジカルから逃げるな！

41,999 views

腕ではなく体を振れ！効率的にパワーを出すには腕の力は使ってはいけない。肩甲骨をはめて体を振る。ショートパンチのイメージは肩にくっついたハンマーを振る感じ。体の回転で腕を振れ！

腕ではなく体を振れ！効率的にパワーを出すには腕の力は使ってはいけない。肩甲骨をはめて体を振る。ショートパンチのイメージは肩にくっついたハンマーを振る感じ。体の回転で腕を振れ！

75,514 views

手を振るのではなく体を振れ。スタンスを作り骨をはめお尻に乗る状態で体を振る。そうすると頭の位置が変わり腕を力みなく振れる。意識するのは手ではなくて体。体を振ることに意識を向けろ！

手を振るのではなく体を振れ。スタンスを作り骨をはめお尻に乗る状態で体を振る。そうすると頭の位置が変わり腕を力みなく振れる。意識するのは手ではなくて体。体を振ることに意識を向けろ！

53,906 views

股関節で動きをリードしろ。腰を立てて体幹を作る。そして上半身がブレないようにお尻に乗り股関節から動いていく。この動きが強さと柔軟さを作っていく。上体を動かしたければ股関節を使え！

股関節で動きをリードしろ。腰を立てて体幹を作る。そして上半身がブレないようにお尻に乗り股関節から動いていく。この動きが強さと柔軟さを作っていく。上体を動かしたければ股関節を使え！

44,292 views

ストレートは前足のブレーキから打て！パンチで一番難しいのはステップインのブレーキ。ここで流れるとプッシュパンチになる…。前足でブレーキをかけてお尻に乗り込む。この動きがパンチにキレを生む。前足のブレーキですパンチを打て！

ストレートは前足のブレーキから打て！パンチで一番難しいのはステップインのブレーキ。ここで流れるとプッシュパンチになる…。前足でブレーキをかけてお尻に乗り込む。この動きがパンチにキレを生む。前足のブレーキですパンチを打て！

19,808 views

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

ボディは胸の下を狙え！ボディ打ちといっても本当にお腹を打ってもあまり効かない…。胴体の急所はみぞおちのラインにある。イメージより少し上、そこを狙うとめちゃくちゃ効く！ボディは胸の下を狙え！

ボディは胸の下を狙え！ボディ打ちといっても本当にお腹を打ってもあまり効かない…。胴体の急所はみぞおちのラインにある。イメージより少し上、そこを狙うとめちゃくちゃ効く！ボディは胸の下を狙え！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

2,786,068 views • 1 year ago

パンチを打つ時は腕を捻るな！パンチを打つとき、肘は最後まで下を向いている。腕を捻っても、脇が開き肩がロックし伸びなくなるだけ…。まっすぐ打ち抜き拳を当てる、ただこれだけ。パンチを打つとき腕を捻るな！

パンチを打つ時は腕を捻るな！パンチを打つとき、肘は最後まで下を向いている。腕を捻っても、脇が開き肩がロックし伸びなくなるだけ…。まっすぐ打ち抜き拳を当てる、ただこれだけ。パンチを打つとき腕を捻るな！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

134,482 views • 1 month ago

ボディは叩いて強くしろ。ボディを鍛えるために腹筋をする人が多いが、それでは不十分。内臓を衝撃に慣れさせないと、実戦ではすぐ効いてしまう。人間は環境に適応していく。だから少しずつ衝撃を与えて慣れさせる。ボディは叩いて強くしろ！

ボディは叩いて強くしろ。ボディを鍛えるために腹筋をする人が多いが、それでは不十分。内臓を衝撃に慣れさせないと、実戦ではすぐ効いてしまう。人間は環境に適応していく。だから少しずつ衝撃を与えて慣れさせる。ボディは叩いて強くしろ！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

654,917 views • 1 year ago

アッパーは脇の下を通せ！相手のストレートから少しだけ頭をずらしアッパーを打ち上げる。もちろん頭をずらすときにお尻に乗り込む。死角から来るパンチはめちゃくちゃ効く。アッパーカウンターは頭をずらして脇の下を通せ！

アッパーは脇の下を通せ！相手のストレートから少しだけ頭をずらしアッパーを打ち上げる。もちろん頭をずらすときにお尻に乗り込む。死角から来るパンチはめちゃくちゃ効く。アッパーカウンターは頭をずらして脇の下を通せ！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

417,497 views • 1 year ago

ボクサーはシャドーにこだわれ！ボクシングの質はシャドーの質できる。立ち方、ステップ、バランス、相手のイメージ。この解像度の高さがシャドーに出る。動きが綺麗かどうかではなく機能的か。ボクサーはシャドーにこだわれ！

ボクサーはシャドーにこだわれ！ボクシングの質はシャドーの質できる。立ち方、ステップ、バランス、相手のイメージ。この解像度の高さがシャドーに出る。動きが綺麗かどうかではなく機能的か。ボクサーはシャドーにこだわれ！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

31,774 views • 1 month ago

ボディは急所を狙え。ボディは的が大きいと思われがちだが、急所の的は思ったより小さい。ブロックさせ相手の足を止めるためだけならザックリでいいが、効かせるならピンポイント。ボディは急所を狙え！

ボディは急所を狙え。ボディは的が大きいと思われがちだが、急所の的は思ったより小さい。ブロックさせ相手の足を止めるためだけならザックリでいいが、効かせるならピンポイント。ボディは急所を狙え！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

122,898 views • 1 year ago

強く打ちたければブレーキをかけろ！ボクシングは、動く→止まる→打つ、この繰り返し。その中でも"止まる"が1番重要。これが動きのキレを作ってくれる。高速で動き一瞬で止まる。強く打ちたければブレーキをかけろ！

強く打ちたければブレーキをかけろ！ボクシングは、動く→止まる→打つ、この繰り返し。その中でも"止まる"が1番重要。これが動きのキレを作ってくれる。高速で動き一瞬で止まる。強く打ちたければブレーキをかけろ！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

56,143 views • 9 months ago

パンチを打つときは頭を振るな！強くて速い連打は軸を作るのが大事。そこでポイントになるのが頭と目線。これがブレると軸がなくなりパンチが流れる。頭は振らずズラすだけ。パンチを打つときは頭を振るな！

パンチを打つときは頭を振るな！強くて速い連打は軸を作るのが大事。そこでポイントになるのが頭と目線。これがブレると軸がなくなりパンチが流れる。頭は振らずズラすだけ。パンチを打つときは頭を振るな！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

73,578 views • 1 year ago

アッパーは手を引くな！アッパーは腕を振ろうとするとガードが下がりやすい…。ガードが下がらないように動きを制限して下半身から力を伝える。この丁寧さが試合での紙一重の局面でいきてくる。アッパーは手を引かず下半身で打て！

アッパーは手を引くな！アッパーは腕を振ろうとするとガードが下がりやすい…。ガードが下がらないように動きを制限して下半身から力を伝える。この丁寧さが試合での紙一重の局面でいきてくる。アッパーは手を引かず下半身で打て！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

45,382 views • 1 year ago

ボクサーは深くしゃがめるようになれ！しゃがむという動作は下半身の使い方を大きく向上させる。股関節の柔軟性を上げ腰を立てる感覚が身につく。ボクシングは下半身で動きを作る。ボクサーは深くしゃがめ！

ボクサーは深くしゃがめるようになれ！しゃがむという動作は下半身の使い方を大きく向上させる。股関節の柔軟性を上げ腰を立てる感覚が身につく。ボクシングは下半身で動きを作る。ボクサーは深くしゃがめ！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

30,493 views • 10 months ago

ボクサーは足を動かせ！シャドーでも、サンドバッグでも、スパーでも、常に動かすのは足。ボディーワークに頼り、足が止まったらそれ以上の成長はない。ハードワークとは足を動かし続けること。ボクサーは足を動かし、ハードワークしろ！

ボクサーは足を動かせ！シャドーでも、サンドバッグでも、スパーでも、常に動かすのは足。ボディーワークに頼り、足が止まったらそれ以上の成長はない。ハードワークとは足を動かし続けること。ボクサーは足を動かし、ハードワークしろ！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

22,238 views • 1 year ago

打ち終わりは頭をきれ！コンビネーションのうち終わりはどうしても動きが止まりやすい。そこで頭の位置をコンビネーションの流れで変える。これができると被弾がめちゃくちゃ減る。打ち終わりは頭をきれ！

打ち終わりは頭をきれ！コンビネーションのうち終わりはどうしても動きが止まりやすい。そこで頭の位置をコンビネーションの流れで変える。これができると被弾がめちゃくちゃ減る。打ち終わりは頭をきれ！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

18,301 views • 11 months ago

ボクサーは立ち方が８割。体を一本に考え、まっすぐ立ちお尻に乗る。この立ち方ができるから、動きが効率的になる。まっすぐ立つ。これが当たり前のようでなかなかできない…。ボクサーは立ち方が大事！

ボクサーは立ち方が８割。体を一本に考え、まっすぐ立ちお尻に乗る。この立ち方ができるから、動きが効率的になる。まっすぐ立つ。これが当たり前のようでなかなかできない…。ボクサーは立ち方が大事！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

13,290 views • 9 months ago

シャドーは内省の時間。自分の身体の感覚、試合のイメージをシャドーを研ぎ澄ましていく。ここには圧倒的な集中力が必要で、かなりエネルギーを使う。自分の世界に入り込み、シャドーで感覚を磨け！

シャドーは内省の時間。自分の身体の感覚、試合のイメージをシャドーを研ぎ澄ましていく。ここには圧倒的な集中力が必要で、かなりエネルギーを使う。自分の世界に入り込み、シャドーで感覚を磨け！

中野敬太｜Keita Nakano🌏🥊

17,109 views • 1 year ago

No more content to load