东篱

@DongLi64670501 • 26,649 subscribers

自由，平等，博爱，有趣灵魂的大叔，园丁，宠物控，摄影，艺术，收藏。木匠，建筑和小发明爱好者，冒险家。健身体育爱好者，有点拖延症。有一说一，人性观察家，妙招分享者，营养学，生命科学探索者，生酮饮食实践者，启蒙者，点子大王，具质疑精神，致力改变人体微观生态和人类社会生态系统，新哲学思想者。

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碳水一家人，C位的男主已经面容黑色素沉淀，胰岛素严重抵抗了。含麩质的饺子皮再加上拌了种子油的馅料，快乐至死的碳水人生！

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唉！国宴后去商K的下场，被人捏住把柄了吧？老川，老马，老黄，你们不能犯天下男人都犯的错啊！这是软肋啊！😂，共产党最擅长这一套打法！（纯属娱乐搞笑）

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这来自一张53年前，1973年，伊朗一名女子正在切生日蛋糕，当时距离伊斯兰革命还有5年。原来伊朗当年世俗化的时代的波斯美女是这样的。 #Iran

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825,016 Aufrufe

妻子亲自表演给他看，你们确定他们不是演的？😭 #社会观察

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356,387 Aufrufe

我在路上最讨厌就是别人鸣我喇叭，你们呢？

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246,322 Aufrufe

肉夹馍，中间小车也太惨烈了，粉碎性成沫沫。在洼地开车，千万莫夹在两辆大货车之间。沪牌车！

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272,300 Aufrufe

测测你有没有阿尔兹海默症的可能？我老花眼还是找到了骆驼。

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1,027,689 Aufrufe

干一行就认真干好一行，姑娘你干活太心不在焉了，正所谓站有站相坐有坐相！

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25,122 Aufrufe

我非常讨厌按我喇叭的司机，我也会路怒。

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171,911 Aufrufe

南瓜子里面主要含有精氨酸（L-arginine），含量每100克干南瓜子/去壳烤南瓜子） - 精氨酸：约 4.5–5.3克（甚至高达5.3g+，一杯约118g可达近7g），是植物来源中含量极高的之一（高于大多数坚果）。（注：别和南瓜子里的“南瓜子氨酸/Cucurbitine”混淆，那是另一种独特化合物，有传统驱虫作用，和瓜氨酸完全不同。）精氨酸的主要作用（尤其是南瓜子提供的天然来源）精氨酸是半必需氨基酸，人体可少量合成，但从食物补充效果更好。它在南瓜子中含量高，配合南瓜子本身的锌、镁、蛋白质等，作用更明显： 1. 促进一氧化氮（NO）生成 → 血管扩张、改善血流 - 帮助调节血压、保护心血管。 - 支持男性勃起功能（改善血液流入）。 2. 与锌协同，维护男性生殖健康 - 南瓜子锌含量高（每100g约7–9mg），精氨酸能提升精子质量、数量。 - 传统上用于缓解前列腺肥大（BPH）症状，如尿频、尿急（美国研究也支持）。 3. 其他益处 - 促进免疫功能、伤口愈合。 - 辅助肌肉恢复（健身人群友好）。南瓜子整体额外好处（每天吃一小把20–30g最合适）： - 高锌+镁 → 免疫、骨骼、放松、改善睡眠（含色氨酸）。 - 高蛋白质（约30g/100g）+不饱和脂肪 → 素食者优质来源。 - 抗氧化、护前列腺（综合锌+植物固醇）。食用建议： - 直接生吃/烤吃/洒沙拉/做坚果奶昔。 - 每天别超过50g（热量高，约550kcal/100g）。 - 肾功能不佳者、正在吃降压药者，补充前咨询医生（精氨酸可能增强血压效果）。简单说，南瓜子是精氨酸+锌的绝佳组合，特别适合男性保养心血管和泌尿系统。 #精氨酸 #性功能障碍 #免疫系统

南瓜子里面主要含有精氨酸（L-arginine），含量每100克干南瓜子/去壳烤南瓜子） - 精氨酸：约 4.5–5.3克（甚至高达5.3g+，一杯约118g可达近7g），是植物来源中含量极高的之一（高于大多数坚果）。（注：别和南瓜子里的“南瓜子氨酸/Cucurbitine”混淆，那是另一种独特化合物，有传统驱虫作用，和瓜氨酸完全不同。）精氨酸的主要作用（尤其是南瓜子提供的天然来源）精氨酸是半必需氨基酸，人体可少量合成，但从食物补充效果更好。它在南瓜子中含量高，配合南瓜子本身的锌、镁、蛋白质等，作用更明显： 1. 促进一氧化氮（NO）生成 → 血管扩张、改善血流 - 帮助调节血压、保护心血管。 - 支持男性勃起功能（改善血液流入）。 2. 与锌协同，维护男性生殖健康 - 南瓜子锌含量高（每100g约7–9mg），精氨酸能提升精子质量、数量。 - 传统上用于缓解前列腺肥大（BPH）症状，如尿频、尿急（美国研究也支持）。 3. 其他益处 - 促进免疫功能、伤口愈合。 - 辅助肌肉恢复（健身人群友好）。南瓜子整体额外好处（每天吃一小把20–30g最合适）： - 高锌+镁 → 免疫、骨骼、放松、改善睡眠（含色氨酸）。 - 高蛋白质（约30g/100g）+不饱和脂肪 → 素食者优质来源。 - 抗氧化、护前列腺（综合锌+植物固醇）。食用建议： - 直接生吃/烤吃/洒沙拉/做坚果奶昔。 - 每天别超过50g（热量高，约550kcal/100g）。 - 肾功能不佳者、正在吃降压药者，补充前咨询医生（精氨酸可能增强血压效果）。简单说，南瓜子是精氨酸+锌的绝佳组合，特别适合男性保养心血管和泌尿系统。 #精氨酸 #性功能障碍 #免疫系统

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东北的洗浴中心都成了休闲搓澡吃饭看表演的娱乐餐饮一条龙服务了？

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交配之后雄性就被雌性吃掉了！此时，雄性已经完成配种任务。

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老司机有话说，这样的司机不应该拿到驾驶执照。-2

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108,171 Aufrufe

周末干货！为什么年过中年40岁以上，哪怕是睡眠过后，还是觉得肌肉越来少，男女都是这种感觉。中老年人睡觉后肌肉不增长反而萎缩，主要缺乏的是两个关键化学信号： 1. 生长激素（GH）大幅下降（最核心的原因） • 年轻人深睡时，生长激素会大量分泌（尤其是晚上10点到凌晨2点这段时间），这是肌肉修复和增长的最重要信号。 • 过了35岁以后，生长激素分泌量每年以约1-2%的速度下降，到60岁时可能只剩年轻时的1/3甚至更少。 • 结果就是：即使你睡着了，身体也没有足够强的“修复指令”，肌肉合成速度赶不上分解速度。 2. 睾酮（Testosterone）水平降低 • 睾酮是另一个关键的“肌肉合成信号”。 • 中老年人睾酮逐年下降，特别是深睡质量变差后，夜晚睾酮分泌进一步减少。 • 睾酮和生长激素是互相促进的，缺了任何一个，肌肉就很难维持。另外两个辅助因素 • mTOR信号通路活性下降：这是细胞层面决定“要不要合成肌肉”的开关，中老年后这个开关变得不敏感。 • 慢性低度炎症（Inflammaging）：老年人体内炎症因子持续偏高，会直接干扰肌肉蛋白合成，同时促进肌肉分解。简单总结中老年人睡着了肌肉反而萎缩的根本原因就是：身体失去了“合成肌肉”的化学指令（生长激素 + 睾酮），同时“分解肌肉”的信号却还在正常工作。所以很多中老年人即使睡眠时间够长，肌肉量还是会慢慢流失，这就是为什么50岁以后单纯睡觉已经不够了，必须要力量训练 + 足够的蛋白质 + 睡眠质量优化三管齐下，才能对抗这种自然衰退。所以女人也是需要睾酮补助的，哈哈哈😆

周末干货！为什么年过中年40岁以上，哪怕是睡眠过后，还是觉得肌肉越来少，男女都是这种感觉。中老年人睡觉后肌肉不增长反而萎缩，主要缺乏的是两个关键化学信号： 1. 生长激素（GH）大幅下降（最核心的原因） • 年轻人深睡时，生长激素会大量分泌（尤其是晚上10点到凌晨2点这段时间），这是肌肉修复和增长的最重要信号。 • 过了35岁以后，生长激素分泌量每年以约1-2%的速度下降，到60岁时可能只剩年轻时的1/3甚至更少。 • 结果就是：即使你睡着了，身体也没有足够强的“修复指令”，肌肉合成速度赶不上分解速度。 2. 睾酮（Testosterone）水平降低 • 睾酮是另一个关键的“肌肉合成信号”。 • 中老年人睾酮逐年下降，特别是深睡质量变差后，夜晚睾酮分泌进一步减少。 • 睾酮和生长激素是互相促进的，缺了任何一个，肌肉就很难维持。另外两个辅助因素 • mTOR信号通路活性下降：这是细胞层面决定“要不要合成肌肉”的开关，中老年后这个开关变得不敏感。 • 慢性低度炎症（Inflammaging）：老年人体内炎症因子持续偏高，会直接干扰肌肉蛋白合成，同时促进肌肉分解。简单总结中老年人睡着了肌肉反而萎缩的根本原因就是：身体失去了“合成肌肉”的化学指令（生长激素 + 睾酮），同时“分解肌肉”的信号却还在正常工作。所以很多中老年人即使睡眠时间够长，肌肉量还是会慢慢流失，这就是为什么50岁以后单纯睡觉已经不够了，必须要力量训练 + 足够的蛋白质 + 睡眠质量优化三管齐下，才能对抗这种自然衰退。所以女人也是需要睾酮补助的，哈哈哈😆

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飞夺泸定桥就是个骗局，还表演神兵天降，笑掉大牙了，稍微有点常识，爬铁索根本是过不去的。

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全部当场枪毙！谁的表演最逼真？

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新西兰🇳🇿的朋友，请说说这是不是真的？

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先生能不能把空气湿度调高一点儿？搞到人家鼻子流血了！

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今天终于学了一个地道英语词汇，看来我还是纯情少年。😂，你们做过没有？

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13,433 Aufrufe

这女“精神病”山根很高，俺喜欢，虽然很多人都认为我也是精神病，但自从得了精神病，人就倍儿精神！

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马一龙抿着小酒吃着小菜的时候，雷某人不合时宜地跑来蹭影了😂

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第一次看BBC的纪录片—-炮决，好残忍啊！😱

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对我来说这是老生常谈的事，但从一个心脏专科医生口中说出来，意义好像就不一样了。推翻60年来医学界的谬论，这些食物才是心脏猝死的真正原因。希望越来越多的人达成共识，摆脱这些食物的慢性毒害！ #心脏猝死 #心梗 #红肉

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118,143 Aufrufe • vor 11 Tagen

寡妇不问岁数！😂😂😂

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48,384 Aufrufe • vor 5 Tagen

这中医师在治疗啥？还是纯按摩乳腺？我不相信能治疗乳腺癌，催乳还差不多。

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东篱🇨🇦🚗🚛🚑🚚🚒

4,221,842 Aufrufe • vor 1 Jahr

常在河边走没有不湿脚的，黄鼠狼给鸡拜年，终于遇上狸花猫。

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不怕千招会，就怕一招精！春丽，我就是不信这个邪，过招吧！😂

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112,129 Aufrufe • vor 19 Tagen

现在战争的夜战利用了热成像，打死我也不会去夜间作战，我体温高，晚上看就是一个能量场，一目了然！

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带着小媳妇儿出门也需要这么大排场吗？

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901,878 Aufrufe • vor 5 Monaten

我在加拿大几乎见不到婆罗门，大街上锡克教和中低种姓倒挺多的。看来印度的婆罗门不往加拿大移民。习近平大傻币！

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哈梅内伊的孙女不幸被在美国的伊朗人发现了，祸不及家人？在美国适用吗？ #伊朗 #美国 #社会观察

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骑行群Par（ty）真会玩，你就接受命运的安排吧，武二叔武大郎都可以参团吗？说不定王婆，如花，门庆，潘安，柳下惠都在骑行团或登山团里头。

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逃离，只为了活着，我娘子说，以前在东北买卖一个朝鲜丫鬟只要1600人民币，只要求管吃管住就行。朝鲜人民感谢志愿军祖宗十八辈儿。

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这位仁波切，他说的习俗是怎么舒服怎么来？男女都一样。

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现在满大街的宁采臣，移动的“人肉捆绑烧烤摊”，老百姓的生活真不容易，除了有烫伤风险还有肺癌风险，也请城管高抬贵手，给老百姓一条活路。

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老茂和丛珊，老茂的皮鞋没穿对。老茂现在适合扮汉奸了，陈佩斯扮正道人士。

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奇怪的知识多一些：某些数据统计

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595,439 Aufrufe • vor 6 Monaten

温饱思淫欲的话题！元芳们怎么看？👀

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假设卡尼要引进中国那遥遥领先的新能源电车，我也是不会买的，这玩意儿太危险了。哪怕是停靠在路边。

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人类的特殊婚姻形态，一妻二夫。

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