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알짜배기

@doryntory10,292 subscribers

따뜻한 카페라떼, 술, 아이쇼핑, 걷기, 비, 눈, 가을과 겨울 좋아함. 주부 21년차 경력으로 요리도 뚝딱. 공감할 만한 좋은 글ㆍ사진ㆍ영상 올리거나 인용하는 게 취미. 엑스에서 얻은 정보로 해외 주식과 코인 모으기 中. 직접 사용중인 제품 추천과 아티클로 한국 트렌드 소개.

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이제 26만뷰 달성한 전설의 라면 레시피. 라면의 '면'만 삶고, 스프 1/2 + 마늘 + 마요네즈 + 쪽파 + 계란 노른자 + 면수 섞어섞어, 삶은 면 넣어 비비면 끝! 이게 뭐길래 이렇게 인기가 많냐? 궁금하신 분들 바로 도전!!

이제 26만뷰 달성한 전설의 라면 레시피. 라면의 '면'만 삶고, 스프 1/2 + 마늘 + 마요네즈 + 쪽파 + 계란 노른자 + 면수 섞어섞어, 삶은 면 넣어 비비면 끝! 이게 뭐길래 이렇게 인기가 많냐? 궁금하신 분들 바로 도전!!

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나이 50 되니 근육도 잘 안생기고 생긴 근육 지키기도 너무 힘듦. 그나마 누워서 수시로 할 수 있는 복근 운동에 재미를 붙이는 중임. 폼롤러 없어도 집에 있는 높은 베개 엉치에 두고 해도 됨. 발끝에 힘을 주면 효과가 더 좋음.

나이 50 되니 근육도 잘 안생기고 생긴 근육 지키기도 너무 힘듦. 그나마 누워서 수시로 할 수 있는 복근 운동에 재미를 붙이는 중임. 폼롤러 없어도 집에 있는 높은 베개 엉치에 두고 해도 됨. 발끝에 힘을 주면 효과가 더 좋음.

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남편 거북목 될까봐 붙잡고 동작 따라해봐라 했더니 은근 힘들지만 시원하다네. 대신 허리에 무리가지 않게 처음에는 벽돌 높이를 최대한 낮게 시작하기.

남편 거북목 될까봐 붙잡고 동작 따라해봐라 했더니 은근 힘들지만 시원하다네. 대신 허리에 무리가지 않게 처음에는 벽돌 높이를 최대한 낮게 시작하기.

64,922 Aufrufe

이번엔 맨손으로 가볍게 하는 팔ㆍ어깨ㆍ등 운동. 서서 하는 맨손 운동은 두 발이 바닥에 완전히 밀착되고 코어에 중심을 잡은 후 해야 효과적이다. 하체의 흔들림을 최소화해야 한다는 얘기다. 두번째ㆍ세번째 동작이 특히 유용한데 손가락 끝을 누가 당긴다는 느낌으로 하면 좋다. 두번째 동작으로 효과를 늘리고 싶다면 1키로 아령을 양손에 쥐고 하는 걸 추천. 처음 시도하는 운동의 시작은 항상 움직임을 최소화하고 횟수보다 바른 자세가 중요하다.

이번엔 맨손으로 가볍게 하는 팔ㆍ어깨ㆍ등 운동. 서서 하는 맨손 운동은 두 발이 바닥에 완전히 밀착되고 코어에 중심을 잡은 후 해야 효과적이다. 하체의 흔들림을 최소화해야 한다는 얘기다. 두번째ㆍ세번째 동작이 특히 유용한데 손가락 끝을 누가 당긴다는 느낌으로 하면 좋다. 두번째 동작으로 효과를 늘리고 싶다면 1키로 아령을 양손에 쥐고 하는 걸 추천. 처음 시도하는 운동의 시작은 항상 움직임을 최소화하고 횟수보다 바른 자세가 중요하다.

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봤어. 생각해. 그럼 바로 행동으로~ 친절함도 타이밍이다!👏👏

봤어. 생각해. 그럼 바로 행동으로~ 친절함도 타이밍이다!👏👏

1,389,897 Aufrufe

보고도 믿기지 않는 상황이네요. 신은 이미 아이를 위해 천사를 준비해 두었군요. 😇😇

보고도 믿기지 않는 상황이네요. 신은 이미 아이를 위해 천사를 준비해 두었군요. 😇😇

469,940 Aufrufe

의느님을 찬양하라~~~~😃😃

의느님을 찬양하라~~~~😃😃

471,592 Aufrufe

저걸 저렇게 해결한다고???😱😱😱

저걸 저렇게 해결한다고???😱😱😱

694,768 Aufrufe

실패는 성공의 어머니!!! 🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

실패는 성공의 어머니!!! 🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

529,255 Aufrufe

온돌의 원리를 보여주는 3D 영상! 조상님 감사합니다~🙏

온돌의 원리를 보여주는 3D 영상! 조상님 감사합니다~🙏

268,660 Aufrufe

나도 해봤다~ 손?!🖐🖐 😅🤣😂😂 <출처_틱톡>

나도 해봤다~ 손?!🖐🖐 😅🤣😂😂 <출처_틱톡>

633,298 Aufrufe

꾸준함은 아무리 강조해도 지나치지 않죠!! <출처_인스타그램>

꾸준함은 아무리 강조해도 지나치지 않죠!! <출처_인스타그램>

631,846 Aufrufe

그러니까 21세기 인간들은 이런 장난을 쳤다는 거지?? 😏😏😶‍🌫️😶‍🌫️ <출처_인스타그램>

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그러니까 21세기 인간들은 이런 장난을 쳤다는 거지?? 😏😏😶‍🌫️😶‍🌫️ <출처_인스타그램>

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주름은 특정 근육이 만성적으로 긴장하며 근막이 유착되어 생긴 골짜기라고 하네요. 신경근막 리셋 루틴으로 이마 주름, 미간 주름, 팔자 주름 그리고 늘어진 턱선까지 관리하는 방법을 배워봅시다. 괄사로 림프도 문지르고 신경근막 리셋 루틴도 꾸준히 추가하면 좋겠네요.

주름은 특정 근육이 만성적으로 긴장하며 근막이 유착되어 생긴 골짜기라고 하네요. 신경근막 리셋 루틴으로 이마 주름, 미간 주름, 팔자 주름 그리고 늘어진 턱선까지 관리하는 방법을 배워봅시다. 괄사로 림프도 문지르고 신경근막 리셋 루틴도 꾸준히 추가하면 좋겠네요.

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여러분은 왜 공부하나요?? <출처_틱톡>

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529,237 Aufrufe

탈락!! 😅🤣😂 <출처_인스타그램>

탈락!! 😅🤣😂 <출처_인스타그램>

458,213 Aufrufe

밥상머리 교육!!! 아주 속이 시원하다 시원해!😁😆😆 <출처_틱톡>

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밥상머리 교육!!! 아주 속이 시원하다 시원해!😁😆😆 <출처_틱톡>

371,794 Aufrufe

어~ 왔냥?! 😺😸

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345,642 Aufrufe

알바하기 힘들다이~😅😅🤣🤣😂😂 <출처_틱톡>

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완벽하게 숨는 법!😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️

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