알짜배기

@doryntory • 10,292 subscribers

따뜻한 카페라떼, 술, 아이쇼핑, 걷기, 비, 눈, 가을과 겨울 좋아함. 주부 21년차 경력으로 요리도 뚝딱. 공감할 만한 좋은 글ㆍ사진ㆍ영상 올리거나 인용하는 게 취미. 엑스에서 얻은 정보로 해외 주식과 코인 모으기 中. 직접 사용중인 제품 추천과 아티클로 한국 트렌드 소개.

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이제 26만뷰 달성한 전설의 라면 레시피. 라면의 '면'만 삶고, 스프 1/2 + 마늘 + 마요네즈 + 쪽파 + 계란 노른자 + 면수 섞어섞어, 삶은 면 넣어 비비면 끝! 이게 뭐길래 이렇게 인기가 많냐? 궁금하신 분들 바로 도전!!

이제 26만뷰 달성한 전설의 라면 레시피. 라면의 '면'만 삶고, 스프 1/2 + 마늘 + 마요네즈 + 쪽파 + 계란 노른자 + 면수 섞어섞어, 삶은 면 넣어 비비면 끝! 이게 뭐길래 이렇게 인기가 많냐? 궁금하신 분들 바로 도전!!

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나이 50 되니 근육도 잘 안생기고 생긴 근육 지키기도 너무 힘듦. 그나마 누워서 수시로 할 수 있는 복근 운동에 재미를 붙이는 중임. 폼롤러 없어도 집에 있는 높은 베개 엉치에 두고 해도 됨. 발끝에 힘을 주면 효과가 더 좋음.

나이 50 되니 근육도 잘 안생기고 생긴 근육 지키기도 너무 힘듦. 그나마 누워서 수시로 할 수 있는 복근 운동에 재미를 붙이는 중임. 폼롤러 없어도 집에 있는 높은 베개 엉치에 두고 해도 됨. 발끝에 힘을 주면 효과가 더 좋음.

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남편 거북목 될까봐 붙잡고 동작 따라해봐라 했더니 은근 힘들지만 시원하다네. 대신 허리에 무리가지 않게 처음에는 벽돌 높이를 최대한 낮게 시작하기.

남편 거북목 될까봐 붙잡고 동작 따라해봐라 했더니 은근 힘들지만 시원하다네. 대신 허리에 무리가지 않게 처음에는 벽돌 높이를 최대한 낮게 시작하기.

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이번엔 맨손으로 가볍게 하는 팔ㆍ어깨ㆍ등 운동. 서서 하는 맨손 운동은 두 발이 바닥에 완전히 밀착되고 코어에 중심을 잡은 후 해야 효과적이다. 하체의 흔들림을 최소화해야 한다는 얘기다. 두번째ㆍ세번째 동작이 특히 유용한데 손가락 끝을 누가 당긴다는 느낌으로 하면 좋다. 두번째 동작으로 효과를 늘리고 싶다면 1키로 아령을 양손에 쥐고 하는 걸 추천. 처음 시도하는 운동의 시작은 항상 움직임을 최소화하고 횟수보다 바른 자세가 중요하다.

이번엔 맨손으로 가볍게 하는 팔ㆍ어깨ㆍ등 운동. 서서 하는 맨손 운동은 두 발이 바닥에 완전히 밀착되고 코어에 중심을 잡은 후 해야 효과적이다. 하체의 흔들림을 최소화해야 한다는 얘기다. 두번째ㆍ세번째 동작이 특히 유용한데 손가락 끝을 누가 당긴다는 느낌으로 하면 좋다. 두번째 동작으로 효과를 늘리고 싶다면 1키로 아령을 양손에 쥐고 하는 걸 추천. 처음 시도하는 운동의 시작은 항상 움직임을 최소화하고 횟수보다 바른 자세가 중요하다.

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봤어. 생각해. 그럼 바로 행동으로~ 친절함도 타이밍이다!👏👏

봤어. 생각해. 그럼 바로 행동으로~ 친절함도 타이밍이다!👏👏

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보고도 믿기지 않는 상황이네요. 신은 이미 아이를 위해 천사를 준비해 두었군요. 😇😇

보고도 믿기지 않는 상황이네요. 신은 이미 아이를 위해 천사를 준비해 두었군요. 😇😇

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의느님을 찬양하라~~~~😃😃

의느님을 찬양하라~~~~😃😃

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저걸 저렇게 해결한다고???😱😱😱

저걸 저렇게 해결한다고???😱😱😱

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실패는 성공의 어머니!!! 🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

실패는 성공의 어머니!!! 🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

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온돌의 원리를 보여주는 3D 영상! 조상님 감사합니다~🙏

온돌의 원리를 보여주는 3D 영상! 조상님 감사합니다~🙏

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나도 해봤다~ 손?!🖐🖐 😅🤣😂😂 <출처_틱톡>

나도 해봤다~ 손?!🖐🖐 😅🤣😂😂 <출처_틱톡>

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꾸준함은 아무리 강조해도 지나치지 않죠!! <출처_인스타그램>

꾸준함은 아무리 강조해도 지나치지 않죠!! <출처_인스타그램>

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그러니까 21세기 인간들은 이런 장난을 쳤다는 거지?? 😏😏😶‍🌫️😶‍🌫️ <출처_인스타그램>

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그러니까 21세기 인간들은 이런 장난을 쳤다는 거지?? 😏😏😶‍🌫️😶‍🌫️ <출처_인스타그램>

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주름은 특정 근육이 만성적으로 긴장하며 근막이 유착되어 생긴 골짜기라고 하네요. 신경근막 리셋 루틴으로 이마 주름, 미간 주름, 팔자 주름 그리고 늘어진 턱선까지 관리하는 방법을 배워봅시다. 괄사로 림프도 문지르고 신경근막 리셋 루틴도 꾸준히 추가하면 좋겠네요.

주름은 특정 근육이 만성적으로 긴장하며 근막이 유착되어 생긴 골짜기라고 하네요. 신경근막 리셋 루틴으로 이마 주름, 미간 주름, 팔자 주름 그리고 늘어진 턱선까지 관리하는 방법을 배워봅시다. 괄사로 림프도 문지르고 신경근막 리셋 루틴도 꾸준히 추가하면 좋겠네요.

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여러분은 왜 공부하나요?? <출처_틱톡>

여러분은 왜 공부하나요?? <출처_틱톡>

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탈락!! 😅🤣😂 <출처_인스타그램>

탈락!! 😅🤣😂 <출처_인스타그램>

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밥상머리 교육!!! 아주 속이 시원하다 시원해!😁😆😆 <출처_틱톡>

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밥상머리 교육!!! 아주 속이 시원하다 시원해!😁😆😆 <출처_틱톡>

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어~ 왔냥?! 😺😸

어~ 왔냥?! 😺😸

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알바하기 힘들다이~😅😅🤣🤣😂😂 <출처_틱톡>

알바하기 힘들다이~😅😅🤣🤣😂😂 <출처_틱톡>

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완벽하게 숨는 법!😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️

완벽하게 숨는 법!😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️

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더워지니 시원한 소맥 한 잔, 맛있는 하이볼 한 잔이 그립죠. 소맥이모의 주마카세 3종 시원하게 갑시다! 준비물은 소주 맥주 복분자 생레몬 진로토닉 그리고 쇠젓가락(?)

더워지니 시원한 소맥 한 잔, 맛있는 하이볼 한 잔이 그립죠. 소맥이모의 주마카세 3종 시원하게 갑시다! 준비물은 소주 맥주 복분자 생레몬 진로토닉 그리고 쇠젓가락(?)

604,871 次观看 • 9 天前

예전 필라테스 선생님이 복근 강화할 때마다 넣어주셨던 운동임. 엉치 부분에 두는 건 벽돌이니 요가볼로 대체 가능하고 발과 무릎 사이에 끼우는 것도 요가볼로 대체 가능.

예전 필라테스 선생님이 복근 강화할 때마다 넣어주셨던 운동임. 엉치 부분에 두는 건 벽돌이니 요가볼로 대체 가능하고 발과 무릎 사이에 끼우는 것도 요가볼로 대체 가능.

1,094,345 次观看 • 1 个月前

얼마전에 이 영상 올리고 아침 세수하고 그리고 자기 전에 누워서 매일 2회 하고 있는데 아침에 얼굴 붓기가 없고 V라인 살아났다. 스트레스 받으면 어금니 꽉무는 습관 있어서 가끔 턱관절 뻐근한데 그것도 좀 덜해. 특별한 준비 필요없고 힘 줄 필요없으니 생각날 때 수시로 따라해보기!

얼마전에 이 영상 올리고 아침 세수하고 그리고 자기 전에 누워서 매일 2회 하고 있는데 아침에 얼굴 붓기가 없고 V라인 살아났다. 스트레스 받으면 어금니 꽉무는 습관 있어서 가끔 턱관절 뻐근한데 그것도 좀 덜해. 특별한 준비 필요없고 힘 줄 필요없으니 생각날 때 수시로 따라해보기!

71,033 次观看 • 5 天前

골반 순환 루틴. 아침에 일어나기 전, 잠들기 전 필수 동작. 골반 운동의 핵심은 허리가 뜨지 않는 것. 마지막 베이비 자세는 좌우로 흔들기보다 들이쉬고 내쉴 때 양발을 살짝 당겨주면 좋다.

골반 순환 루틴. 아침에 일어나기 전, 잠들기 전 필수 동작. 골반 운동의 핵심은 허리가 뜨지 않는 것. 마지막 베이비 자세는 좌우로 흔들기보다 들이쉬고 내쉴 때 양발을 살짝 당겨주면 좋다.

23,149 次观看 • 2 天前

정의란 무엇인가... 일방적으로 때리는 아이. 그냥 맞고만 있는 아이. 그걸 보고 막아서는 아이. 그리고 그걸 보고도 모른 척 하는 아이들...

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정의란 무엇인가... 일방적으로 때리는 아이. 그냥 맞고만 있는 아이. 그걸 보고 막아서는 아이. 그리고 그걸 보고도 모른 척 하는 아이들...

681,057 次观看 • 3 个月前

두유가 사춘기 여자 아이들에게 안좋다는 이야기는 예전부터 많이 들었답니다. 참고하시면 좋을 것 같네요. <출처_인스타그램>

두유가 사춘기 여자 아이들에게 안좋다는 이야기는 예전부터 많이 들었답니다. 참고하시면 좋을 것 같네요. <출처_인스타그램>

2,271,531 次观看 • 1 年前

공공화장실은 가능하면 누구든 함께 가자. 한적한 곳에 있는 공공화장실은 특히 무섭다.

공공화장실은 가능하면 누구든 함께 가자. 한적한 곳에 있는 공공화장실은 특히 무섭다.

2,041,228 次观看 • 11 个月前

이미 사망한 삼촌을 은행에 데려와 대출을 받으려고 했던 파렴치한 인간. 죽은 자는 말이 없지만 은행에는 CCTV가 있다.

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이미 사망한 삼촌을 은행에 데려와 대출을 받으려고 했던 파렴치한 인간. 죽은 자는 말이 없지만 은행에는 CCTV가 있다.

453,641 次观看 • 2 个月前

가지가지 한다 진짜~😠😠 전세계에 민폐네.😤😤

가지가지 한다 진짜~😠😠 전세계에 민폐네.😤😤

872,908 次观看 • 9 个月前

공무원 포상 가즈아~~~👍👍

공무원 포상 가즈아~~~👍👍

1,059,603 次观看 • 1 年前

힘들 때 당신 몸 속 기쁨이를 생각해~

힘들 때 당신 몸 속 기쁨이를 생각해~

1,003,729 次观看 • 11 个月前

후쿠오카 노인 사기꾼 주의보!! 부딪히면 어떻게 하는지 궁금하네요.🧐🧐

후쿠오카 노인 사기꾼 주의보!! 부딪히면 어떻게 하는지 궁금하네요.🧐🧐

779,493 次观看 • 9 个月前

아들~ 물 뜨러 가자!!! <출처_틱톡>

아들~ 물 뜨러 가자!!! <출처_틱톡>

1,032,907 次观看 • 1 年前

😃😃😃 그래서요?? 얼마예요?? 🤔🤔

😃😃😃 그래서요?? 얼마예요?? 🤔🤔

998,490 次观看 • 1 年前

홍콩에서는 동전 줍는 거 아니래요.🫢🫢

홍콩에서는 동전 줍는 거 아니래요.🫢🫢

831,037 次观看 • 10 个月前

암만~~ 이 정도는 돼야 달인이지...🙂‍↕️🙂‍↕️

암만~~ 이 정도는 돼야 달인이지...🙂‍↕️🙂‍↕️

1,052,221 次观看 • 1 年前

따라해 보신 분 후기 부탁해요~😁 <출처_틱톡>

따라해 보신 분 후기 부탁해요~😁 <출처_틱톡>

810,240 次观看 • 1 年前

스타벅스의 비밀..🤫🤫🤫 <출처_인스타그램>

스타벅스의 비밀..🤫🤫🤫 <출처_인스타그램>

860,718 次观看 • 1 年前

장사는 이렇게 하는 거지!! 👏👏

장사는 이렇게 하는 거지!! 👏👏

744,441 次观看 • 1 年前

어느 동네고?? 누군지 얼굴 공개해라!! 🤬🤬🤬🤬

어느 동네고?? 누군지 얼굴 공개해라!! 🤬🤬🤬🤬

565,604 次观看 • 9 个月前