Long Nguyễn | Luke's banner
Long Nguyễn | Luke's profile picture

Long Nguyễn | Luke

@Dragon6PM • 9,252 subscribers

- Kỹ sư nạp xăng dầu ngầm ✈️ - Huấn luyện Fitness - Phân phối sản phẩm Việt: HECTOR, VIGINSENG - ĐỌC . HỌC . LÀM . TẬP . ĐI . CHO

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

Tan ca mà mưa quá thì tập luôn ở cty! #Day6/21 "100 Beast Push Ups in a day"💪😎🤙 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness
2:54
Dragon6PM's profile picture

Tan ca mà mưa quá thì tập luôn ở cty! #Day6/21 "100 Beast Push Ups in a day"💪😎🤙 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness

Long Nguyễn | Luke

1,220,193 views • 1 month ago

Mưa vẫn không dứt, tranh thủ tan ca trả luôn challenge #Day7/21 "100 Beast Push Ups in a day"💪😎🤙 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness
2:37
Dragon6PM's profile picture

Mưa vẫn không dứt, tranh thủ tan ca trả luôn challenge #Day7/21 "100 Beast Push Ups in a day"💪😎🤙 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness

Long Nguyễn | Luke

930,239 views • 1 month ago

Tan ca mà mưa quá, Luke tập luôn tại cty rồi dìa. 30-45' là xong buổi tập. Anh chị em nào lỡ kề vai sát cánh dưới mưa lả chả thì thôi ráng nha. Bài tập 1: Kéo xà (Pull Ups) 5x15 #Anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness
0:46
Dragon6PM's profile picture

Tan ca mà mưa quá, Luke tập luôn tại cty rồi dìa. 30-45' là xong buổi tập. Anh chị em nào lỡ kề vai sát cánh dưới mưa lả chả thì thôi ráng nha. Bài tập 1: Kéo xà (Pull Ups) 5x15 #Anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness

Long Nguyễn | Luke

195,015 views • 1 month ago

#Day5 "100 BEAST PUSH UPS IN A DAY" Thử thách thực hiện trong 21 ngày. Bài tập tác động toàn thân tương tự bài Burpee.
1:25
Dragon6PM's profile picture

#Day5 "100 BEAST PUSH UPS IN A DAY" Thử thách thực hiện trong 21 ngày. Bài tập tác động toàn thân tương tự bài Burpee.

Long Nguyễn | Luke

201,768 views • 1 month ago

Quất xong bài cuối vẫn chưa ngớt mưa #Day12/21 "100 Beast Push Ups in a day"💪😎🤙 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness #hector #sâm #collagen
2:01
Dragon6PM's profile picture

Quất xong bài cuối vẫn chưa ngớt mưa #Day12/21 "100 Beast Push Ups in a day"💪😎🤙 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness #hector #sâm #collagen

Long Nguyễn | Luke

85,180 views • 1 month ago

Tìm được chỗ tập cũng không thoát mưa #Day13/21 "100 Beast Push Ups in a day"💪😎🤙 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness #hector #sâm #collagen
1:55
Dragon6PM's profile picture

Tìm được chỗ tập cũng không thoát mưa #Day13/21 "100 Beast Push Ups in a day"💪😎🤙 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness #hector #sâm #collagen

Long Nguyễn | Luke

66,101 views • 1 month ago

Bên cồn có con cá đua Lộn, có con cua đá nó nằm trong đá, nó nằm trong khe, có tám cái que, có 2 cái càng…. bò ngang bò dọc nhịp "100 Beast Push Ups"#Day9/21🦀💪 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness #hector #sâm #collagen
1:43
Dragon6PM's profile picture

Bên cồn có con cá đua Lộn, có con cua đá nó nằm trong đá, nó nằm trong khe, có tám cái que, có 2 cái càng…. bò ngang bò dọc nhịp "100 Beast Push Ups"#Day9/21🦀💪 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness #hector #sâm #collagen

Long Nguyễn | Luke

19,305 views • 1 month ago

#Day15/21 "100 Beast Push Ups in a day"💪😎🤙 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness #hector #sâm #collagen
1:29
Dragon6PM's profile picture

#Day15/21 "100 Beast Push Ups in a day"💪😎🤙 #anh_kỹ_sư_tập_dữ_chưa #long_hector_fitness #hector #sâm #collagen

Long Nguyễn | Luke

11,530 views • 1 month ago

#D3 "50 BURPEES TRONG 2 PHÚT": khá hơn hôm qua xíu (46 cái trong 2') nhưng độn thêm hơn 10s để hoàn thành 50.🫡 THỬ THÁCH trong 3 tuần! ANH EM BẠN BÈ THAM GIA CHO VUI - KHỎE CÙNG LUKE NHÉ!!! Còm "CHẤP NHẬN THỬ THÁCH" và bắt đầu thôi! #thử_thách #bài_tập #hít_đất #1_phút #challenge #push_up #burpee #exercise #1_minute #sixpm_fitness #focus_slow_simple
2:21
Dragon6PM's profile picture

#D3 "50 BURPEES TRONG 2 PHÚT": khá hơn hôm qua xíu (46 cái trong 2') nhưng độn thêm hơn 10s để hoàn thành 50.🫡 THỬ THÁCH trong 3 tuần! ANH EM BẠN BÈ THAM GIA CHO VUI - KHỎE CÙNG LUKE NHÉ!!! Còm "CHẤP NHẬN THỬ THÁCH" và bắt đầu thôi! #thử_thách #bài_tập #hít_đất #1_phút #challenge #push_up #burpee #exercise #1_minute #sixpm_fitness #focus_slow_simple

Long Nguyễn | Luke

16,766 views • 2 months ago

Gần Tết, tui tranh thủ mang mỡ ra phơi nắng đặng gặp nhau hái ổi cho khỏe, đi kết giao mần ăn không biết mệt. Anh chị em Thị trấn mình mang gì ra phơi vậy? Được nhiêu nắng rồi?😃
1:26
Dragon6PM's profile picture

Gần Tết, tui tranh thủ mang mỡ ra phơi nắng đặng gặp nhau hái ổi cho khỏe, đi kết giao mần ăn không biết mệt. Anh chị em Thị trấn mình mang gì ra phơi vậy? Được nhiêu nắng rồi?😃

Long Nguyễn | Luke

33,530 views • 8 months ago

Xem hết clip để biết nguyên nhân vì sao "Đầu gối của Luke bị chai đen".😅 Bài tập #kneeling_to_broad_jump cực kỳ quan trọng giúp bật xa, bật cao. Là sự kết hợp sự bùng nổ sức mạnh cơ đùi trước và cơ hông, đặc biệt không thể thiếu #core & #abs. Luke sẽ cập nhật các bài tập bổ trợ. AE theo dõi, lưu và chia sẻ lại để có thể tập theo nha. ‼️Lưu ý: Luke đã bỏ phần khởi động, và phần thực hiện đã được tập luyện rất lâu. ‼️ Nếu mục tiêu là chai đầu gối thì chỉ cần lếch lếch, không cần bật nhảy nhé. #long_hector_fitness #thử_thách #bài_tập #hít_đất #kéo_xà #nhảy #Squat #jump #1_phút #challenge #pull_up #push_up #burpee #exercise #1_minute #sixpm_fitness #focus_slow_simple #hector #dongtrunghathaohector #sâm #collagen
0:42
Dragon6PM's profile picture

Xem hết clip để biết nguyên nhân vì sao "Đầu gối của Luke bị chai đen".😅 Bài tập #kneeling_to_broad_jump cực kỳ quan trọng giúp bật xa, bật cao. Là sự kết hợp sự bùng nổ sức mạnh cơ đùi trước và cơ hông, đặc biệt không thể thiếu #core & #abs. Luke sẽ cập nhật các bài tập bổ trợ. AE theo dõi, lưu và chia sẻ lại để có thể tập theo nha. ‼️Lưu ý: Luke đã bỏ phần khởi động, và phần thực hiện đã được tập luyện rất lâu. ‼️ Nếu mục tiêu là chai đầu gối thì chỉ cần lếch lếch, không cần bật nhảy nhé. #long_hector_fitness #thử_thách #bài_tập #hít_đất #kéo_xà #nhảy #Squat #jump #1_phút #challenge #pull_up #push_up #burpee #exercise #1_minute #sixpm_fitness #focus_slow_simple #hector #dongtrunghathaohector #sâm #collagen

Long Nguyễn | Luke

11,108 views • 2 months ago

Những ngày tôi sống đây Là những ngày đẹp hơn tất cả, Dù mai sau, đời muôn vạn lần hơn! Mỗi chú bé đều nằm mơ ngựa sắt Mỗi buổi tập kết nên áo giáp sắt!!!😎🤟 Day 26___170626: 5x10 BURPEES TO PULL UPS Hít đất kết hợp bật nhảy cao, sau đó kéo xà - Bài tập kết hợp sức mạnh toàn thân đòi hỏi thể lực cực cao. Anh chị em mới tập có thể làm chậm, và nên xem lại các biến thể nhẹ hơn ở các ngày trước nhen.
4:08
Dragon6PM's profile picture

Những ngày tôi sống đây Là những ngày đẹp hơn tất cả, Dù mai sau, đời muôn vạn lần hơn! Mỗi chú bé đều nằm mơ ngựa sắt Mỗi buổi tập kết nên áo giáp sắt!!!😎🤟 Day 26___170626: 5x10 BURPEES TO PULL UPS Hít đất kết hợp bật nhảy cao, sau đó kéo xà - Bài tập kết hợp sức mạnh toàn thân đòi hỏi thể lực cực cao. Anh chị em mới tập có thể làm chậm, và nên xem lại các biến thể nhẹ hơn ở các ngày trước nhen.

Long Nguyễn | Luke

15,862 views • 4 months ago

Phòng tập vắng vẻ, đìu hiu, chỉ còn mỗi ông chủ Hector chăm chỉ. Ai qua đốt mỡ với ổng cho dui hông?
0:26
Dragon6PM's profile picture

Phòng tập vắng vẻ, đìu hiu, chỉ còn mỗi ông chủ Hector chăm chỉ. Ai qua đốt mỡ với ổng cho dui hông?

Long Nguyễn | Luke

12,906 views • 6 months ago

No more content to load