
Ahmet Rasim Küçükusta
@drahmetrasim • 328,474 subscribers
Heccav - 90 yaşından küçükler için sakıncalıdır! Bilgiler tıbbi değil şahsidir. 📞: 0535 941 82 77 https://t.co/kYtzWuePHx
Shorts
Videos

Çömelip kalkmak hem metabolizmayı hem beyin sağlığını koruyor 10 kere çömelip kalkın. 3-4 saniyede yavaş yavaş çömelin, biraz oturun, normal hızda kalkın. Bunu gün içinde sık sık tekrarlayın. Yemeklerden önce bu tür kısa yoğun egzersizler, özellikle insülin direnci olanlarda kan şekeri kontrolünü iyileştiriyor. Uzun süre otururken her 20 dakikada 1 dakika çömelmek beyin fonksiyonlarını ve kan akışını koruyor.
Ahmet Rasim Küçükusta311,779 次观看 • 2 个月前
2:58
Sensitive content
This media may contain sensitive content.

Günyüzü görmek kemikleri güçlendiriyor, kemik erimesini önlüyor Uzun süre dışarıda gün ışığına maruz kalmak, kemik mineral yoğunluğunu artırıyor, osteoporoz riskini azaltıyor. Bu koruyucu etki, yüksek genetik risk taşıyan kişilerde bile devam ediyor. Güneş ışınları D vitamini sentezi yanında kırmızı ve kızılötesi ışınlarla da kemiklere destek oluyor. Yürümenin de faydaları var.
Ahmet Rasim Küçükusta195,551 次观看 • 2 个月前
0:55
Sensitive content
This media may contain sensitive content.

Magnezyum eksikliğini düzeltmenin en güvenilir yolu mutfaktan geçer. “Gıdalarda magnezyum kalmadı” sözü bir kara propagandadır. Haplar ise bazen “destek”, çoğu zaman “teselli” ve hatta bazen de köstektir. İlle de magnezyum almak isteyenlere tavsiyem, benim de kullandığım: Magnezyum sittirattır! NOT: Sağ yanağımdaki şişlik 20 yaş dişimi çektirdikten sonra gelişti. Ben bu şişliğin yakıştığını düşünüyorum ve sol taraftaki 20 yaş dişimi de en kısa zamanda çektirmeyi düşünüyorum. Sizler de beğendiniz mi bilmem.
Ahmet Rasim Küçükusta114,266 次观看 • 2 个月前

Kedi tüyü akciğerlere kaçmaz, kedi tüyü zatürreye yol açmaz
Ahmet Rasim Küçükusta419,938 次观看 • 11 个月前