Ahmet Rasim Küçükusta
@drahmetrasim • 332,098 subscribers
Heccav - 90 yaşından küçükler için sakıncalıdır! Bilgiler tıbbi değil şahsidir. 📞: 0535 941 82 77 https://t.co/kYtzWuePHx
Shorts
Videos
Çömelip kalkmak hem metabolizmayı hem beyin sağlığını koruyor 10 kere çömelip kalkın. 3-4 saniyede yavaş yavaş çömelin, biraz oturun, normal hızda kalkın. Bunu gün içinde sık sık tekrarlayın. Yemeklerden önce bu tür kısa yoğun egzersizler, özellikle insülin direnci olanlarda kan şekeri kontrolünü iyileştiriyor. Uzun süre otururken her 20 dakikada 1 dakika çömelmek beyin fonksiyonlarını ve kan akışını koruyor.
Ahmet Rasim Küçükusta310,350 次观看 • 15 天前
Yoğun bakım hastaları için hastanede çatı bahçesi açıldı Londra’daki King’s College Hospital’ in, kritik yoğun bakım hastaları için bir çatı bahçesi açması tıpta bir devrimdir. Amaç, uzun süre yoğun bakım veya hastane yatışında kalan hastaların açık havaya ve gün ışığına erişmesini sağlamak. Modern tıp tabiattan istifade etmeyi uzun süredir unutmuştu, şimdi yavaş yavaş geri geliyor, köklerine dönüyor. Tedavide sadece ilaç, aşı, ameliyat gibi müdahalelerin yanında uzun zamandır ihmal edilen, küçümsenen hatta karalanıp yok sayılan tabiatın iyileştirici gücünün tekrar itibar kazanması çok doğru bir iştir.
Ahmet Rasim Küçükusta38,844 次观看 • 4 天前
2:58
Sensitive content
This media may contain sensitive content.
Günyüzü görmek kemikleri güçlendiriyor, kemik erimesini önlüyor Uzun süre dışarıda gün ışığına maruz kalmak, kemik mineral yoğunluğunu artırıyor, osteoporoz riskini azaltıyor. Bu koruyucu etki, yüksek genetik risk taşıyan kişilerde bile devam ediyor. Güneş ışınları D vitamini sentezi yanında kırmızı ve kızılötesi ışınlarla da kemiklere destek oluyor. Yürümenin de faydaları var.
Ahmet Rasim Küçükusta195,551 次观看 • 26 天前
Magnezyum eksikliğini düzeltmenin en güvenilir yolu mutfaktan geçer. “Gıdalarda magnezyum kalmadı” sözü bir kara propagandadır. Haplar ise bazen “destek”, çoğu zaman “teselli” ve hatta bazen de köstektir. İlle de magnezyum almak isteyenlere tavsiyem, benim de kullandığım: Magnezyum sittirattır! NOT: Sağ yanağımdaki şişlik 20 yaş dişimi çektirdikten sonra gelişti. Ben bu şişliğin yakıştığını düşünüyorum ve sol taraftaki 20 yaş dişimi de en kısa zamanda çektirmeyi düşünüyorum. Sizler de beğendiniz mi bilmem.
Ahmet Rasim Küçükusta114,065 次观看 • 23 天前
Geniş kapsamlı bir meta-analizde yaşlıların bilhassa da menopoz sonrası dönemdeki yaşlı kadınların birçoğunun kullandıkları D vitamini ve kalsiyum takviyelerinin düşme ve kemik kırıklarını önlemediği ortaya çıktı. Nasıl kalp krizleri kolesterol hapı ile önlenemiyorsa kırıklar da takviyelerle önlenemez. Bunun yolu sağlıklı hayat tarzıdır.
Ahmet Rasim Küçükusta44,908 次观看 • 13 天前
0:55
Sensitive content
This media may contain sensitive content.
Bilimsel çalışmalar sağlıklı uyku süresi için çok farklı rakamlar veriyor. 7 saat yeterli diyenler de var, 8 saat en iyisi diyenler de, 9 saate kadar yolu var diyenler de. Kısa uyku geni olanlar için 4-5 saatin yeterli olduğu da biliniyor. İşte bu sağlıklı uyku süresinin muğlak olması benim uykularımı kaçırıyordu ama yeni bir çalışma tüm kaygılarımı giderdi. İdeal uyku süresi kesin olarak belirlendi. Artık yatağa yatar yatmaz mışıl mışıl uyuyacağım.
Ahmet Rasim Küçükusta44,277 次观看 • 17 天前
Balık yağı takviyeleri bunamayı hızlandırıyor Beyini korumak için alınan balık yağı takviyelerinin tam aksine bunamayı hızlandırabileceği ortaya kondu. Hızlanan bilişsel düşüş, Alzheimer Hastalığına duyarlı beyin bölgelerinde glikoz metabolizması azalmasıyla açıklanıyor. Bu sonuçlar, balık yağı takviyelerinin rastgele alınmasının beyin sağlığı için faydalı değil zararlı olabileceğini gösteriyor.
Ahmet Rasim Küçükusta38,289 次观看 • 20 天前