الدكتور فواز العنزي
@drfawazalenezi • 50,954 subscribers
بروفيسور م. أمراض القلب والباطنية - مستشفى جامعة ديوك الولايات المتحدة الأمريكية - أبحاثي الطبية ✍️ https://t.co/u6jRYYfdJN
Videos
المثبت علميا حول عدد الخطوات الي نمشيها في اليوم الواحد: ١. المشي في حدود ٣٠٠٠ او ٤٠٠٠ خطوة يقل امراض القلب و الوفيات المصاحبة لامراض القلب. ٢. المشي في حدود ٦٠٠٠ او ٧٠٠٠ خطوة يوميا يقل خطر الإصابة بامراض سكر الدم ويقلل من ارقام ضغط الدم. ٣. اما المشي في حدود ٨٠٠٠ إلى ١٠٠٠٠ خطوة يوميا فيقلل من الإصابة بالسمنه والاعتلال الذهني وحتى حالات الاكتئآب.
الدكتور فواز العنزي523,438 Aufrufe • vor 2 Jahren
يجب التنبيه وهذا الكلام ليس فقط للمرضى وإنما ايضا للأشخاص الى يروجون لوجود خلطات ومستحضرات تخفض الكوليسترول و تعمل على تنظيف شرايين القلب ، لا توجد اي خلطات تستطيع ان تنظف شرايين القلب ، هذا الكلام غير صحيح ولم يثبت أبدا وللأسف ادى إلى امراض وحتى لوفاة الكثير ، هناك بحث نشر في مجلة American College of Cardiology ، قارن بين جميع هذى الخلطات إلى يدعي البعض أنها تنظف شرايين القلب وأدوية الكوليسترول ، وفشلت هذه الخلطات وهذه المستحضرات تماما في خفض الكوليسترول او تنظيف الشرايين القلبية ، بل ان اقل جرعة من أدوية الكولسترول كان مفعولها اقوي واهم من جميع هذه الخلطات. البحث العلمي:
الدكتور فواز العنزي264,625 Aufrufe • vor 2 Jahren
هناك ثلاثة أمور يمكن عملها في المنزل قد تشير الى كفاءة وسلامة القلب: اولاً: قياس نبض القلب: وعادتا ماتكون الأرقام الطبيعيه من 60 إلى 100 نبضه في الدقيقة الواحدة. ثانيا: قياس ضغط الدم: وعادتا ماتكون الأرقام في حدود 120/80 وقد تزيد قليلا. ثالثاً: فحص مجهود القلب بواسطة الدرج، فإذا استطاع الشخص صعود الدرج لأربعة أدوار خلال دقيقه واحده ، فهذا يدل على كفاءة جيدة للقلب.
الدكتور فواز العنزي134,687 Aufrufe • vor 2 Jahren
أرقام يجب حفظها لسلامة القلب: أولاً ضغط الدم لا يزيد عن ١٢٠/٨٠ ثانياً المعدل الطبيعي لضربات القلب ٦٠-١٠٠ في الدقيقةو يفضل ان يكون ٦٠-٨٠ ثالثاً كوليسترول الدم ١٠٠ ملغ أو 2.6 mmol و للاشخاص المصابين بأمراض القلب أو عاليين الخطورة أن لا يزيد عن ٧٠ ملع أو 1.8 mmol اما الكوليسترول المفيد للدم فيجب أن يكون اعلى من ٦٠ ملغ او 1.6 mmol الدهون الثلاثية يجب ان لا تزيد عن ١٥٠ ملغ او 1.7 mmol رابعاً النوم ٧-٨ ساعات يومياً خامساً الرياضة ٣٠ دقيقة يوميا ٥ ايام بالاسبوع سادساً لا يزيد سكر الدم الصائم عن ١٠٠ ملغ أو 5.6 mmol السكر التجسسي أقل من 6.5% و عند مرضى السكر اقل من 7%
الدكتور فواز العنزي119,053 Aufrufe • vor 2 Jahren
نتائج آخر بحث اثبتت ان استفادة جسم الانسان تكون اكثر وأفضل عند ممارسة الرياضه المتوسطه في فترات المساء ، وهذه النتائج كانت خصوصا عند الي يعانون من مرض السمنه او مرض سكر الدم ، فالأشخاص الي مارسو الرياضه في المساء لاحضو انخفاض في معدلات سكر الدم وضغط الدم ، كما لاحضو ايضا تحسن في وظائف الأعصاب و وظائف الكلى
الدكتور فواز العنزي85,129 Aufrufe • vor 2 Jahren
Keine weiteren Inhalte verfügbar