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Fackah

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Amo indiscutido del fitness . En los destacados hay tutoriales de gym. Pueden mandar videos pedir rutinas y hacer preguntas, no me jode. No les voy a cobrar.

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El escape de la repetición fallada se practica, como cualquier ejercicio. De esa manera, el dia que lo necesitan de verdad, van a tener la mente fria para ejecutar tranquilos y sin riesgo. ✅️Sentadilla: saltar en diagonal hacia arriba y adelante, permitiendo la extension de muñeca y rotacion de hombro para dar lugar a la barra y buscando extender la cadera lo mas rapido posible. ✅️Pecho plano: bajar la barra al pecho, rodar a la cintura inflando y apretando la panza, incorporarse para bajar como peso muerto.

El escape de la repetición fallada se practica, como cualquier ejercicio. De esa manera, el dia que lo necesitan de verdad, van a tener la mente fria para ejecutar tranquilos y sin riesgo. ✅️Sentadilla: saltar en diagonal hacia arriba y adelante, permitiendo la extension de muñeca y rotacion de hombro para dar lugar a la barra y buscando extender la cadera lo mas rapido posible. ✅️Pecho plano: bajar la barra al pecho, rodar a la cintura inflando y apretando la panza, incorporarse para bajar como peso muerto.

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Lo verduguearon por las mancuernitas, pero son tan cabeza de tacho que no se les ocurre preguntar que hace con eso. Llega a responder bulgaras sobre fitball y tortuga y les cierra el orto a todos. Su problema es que vieron a 4 pelotudos en youtube hablar de "entrenamiento" y piensan como esos 4 monos.

Lo verduguearon por las mancuernitas, pero son tan cabeza de tacho que no se les ocurre preguntar que hace con eso. Llega a responder bulgaras sobre fitball y tortuga y les cierra el orto a todos. Su problema es que vieron a 4 pelotudos en youtube hablar de "entrenamiento" y piensan como esos 4 monos.

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Rarisimo queda hacer hip thrust libre la verdad

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Después de meses sin hacer el ejercicio intentar con 120kg male sal

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0,001019 zarachos en barra después de 10 dias sin hacer sentadilla, nada mal.

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No hay psicologo o psiquiatra capaz de superar este método. Bulgaras al fallo, les ahorro años y de costo de analisis, saludos.

No hay psicologo o psiquiatra capaz de superar este método. Bulgaras al fallo, les ahorro años y de costo de analisis, saludos.

1,041,181 views • 2 months ago

Si te ofende la remera de un gordo random y le vas a llorar al profesor del salón, además de Kuka sos mogólico

Si te ofende la remera de un gordo random y le vas a llorar al profesor del salón, además de Kuka sos mogólico

1,118,747 views • 5 months ago

Aprendan a hacer pistol squats No sean llorones

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545,551 views • 1 year ago

Las barras que podrían matarme por aplastamiento son el mejor motor a la pulsion de vida. Además el gimnasio abre los feriados, los psicólogos no. Gym > todo.

Las barras que podrían matarme por aplastamiento son el mejor motor a la pulsion de vida. Además el gimnasio abre los feriados, los psicólogos no. Gym > todo.

233,857 views • 9 months ago

El escape de la repetición fallada se practica, como cualquier ejercicio. De esa manera, el dia que lo necesitan de verdad, van a tener la mente fria para ejecutar tranquilos y sin riesgo. ✅️Sentadilla: saltar en diagonal hacia arriba y adelante, permitiendo la extension de muñeca y rotacion de hombro para dar lugar a la barra y buscando extender la cadera lo mas rapido posible. ✅️Pecho plano: bajar la barra al pecho, rodar a la cintura inflando y apretando la panza, incorporarse para bajar como peso muerto.

El escape de la repetición fallada se practica, como cualquier ejercicio. De esa manera, el dia que lo necesitan de verdad, van a tener la mente fria para ejecutar tranquilos y sin riesgo. ✅️Sentadilla: saltar en diagonal hacia arriba y adelante, permitiendo la extension de muñeca y rotacion de hombro para dar lugar a la barra y buscando extender la cadera lo mas rapido posible. ✅️Pecho plano: bajar la barra al pecho, rodar a la cintura inflando y apretando la panza, incorporarse para bajar como peso muerto.

18,508 views • 16 days ago

Ahora que pasó la euforia de Messi y sus golazos es buen momento para recordarles que: -Aprendan a hacer pistol squats -Es mentira que la "estabilidad" es mejor para hipertrofia. -Tatiana es una grosa miren esas patotas

Ahora que pasó la euforia de Messi y sus golazos es buen momento para recordarles que: -Aprendan a hacer pistol squats -Es mentira que la "estabilidad" es mejor para hipertrofia. -Tatiana es una grosa miren esas patotas

46,529 views • 2 months ago

Lo que pidió el publico Vuelos 20kg 6+4 repes Rumano 130kg 10 repes Ya me veo venir las criticas de los expertos en bio mecánica masters en hipertrofia que no hacen ni 2 repes de press con esas mancuernas

Lo que pidió el publico Vuelos 20kg 6+4 repes Rumano 130kg 10 repes Ya me veo venir las criticas de los expertos en bio mecánica masters en hipertrofia que no hacen ni 2 repes de press con esas mancuernas

54,444 views • 8 months ago

MUY MEJORABLE. Primera vez en smith probando que tal. Por ahora me gusta mas libre, pero le voy a dar un par mas de chances.

MUY MEJORABLE. Primera vez en smith probando que tal. Por ahora me gusta mas libre, pero le voy a dar un par mas de chances.

37,815 views • 7 months ago

125kg 30kg/mano 62,5kg Si van a opinar, que sea faltandose el respeto. Vengan a mi especialistas de la tecnica

125kg 30kg/mano 62,5kg Si van a opinar, que sea faltandose el respeto. Vengan a mi especialistas de la tecnica

34,449 views • 8 months ago

Aparezco. Como dice el piberio. Me importa 3 carajos el culo, el legdrive, el ancho de agarre o lo que sea. Press panza tío joer que pasada.

Aparezco. Como dice el piberio. Me importa 3 carajos el culo, el legdrive, el ancho de agarre o lo que sea. Press panza tío joer que pasada.

17,080 views • 3 months ago

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