Caption: Memilih makanan bukan berarti harus menghindari semua yang enak, tapi tahu mana yang boleh lebih sering dan mana yang cukup sesekali. Untuk harian, pilih makanan yang lebih tinggi protein/serat dan minim gula, garam, serta minyak. Jajanan manis, gorengan, dan olahan tetap boleh, asal porsinya wajar dan tidak jadi kebiasaan setiap hari.
