frxng fitness coach's banner
frxng fitness coach's profile picture

frxng fitness coach

@frxngg89 • 1,894 subscribers

Personal trainer, Bangkok รับเทรนฟิตเนสBTSอุดมสุข-สุขุมวิท dm for work https://t.co/UOVbaUVCw9

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

Good morning☀️
0:25
frxngg89's profile picture

Good morning☀️

frxng fitness coach

61,275 views • 7 months ago

💪 ข้อดีของ Dumbbell Shoulder Press ที่เบาะ 75° เมื่อให้กล้ามอกบน + หลังแขนช่วยซัพพอร์ต 1. ใช้แรงได้มากขึ้น (ยกได้หนักกว่าเล็กน้อย) 2. ลดภาระที่ข้อต่อไหล่ (Shoulder Joint Stress) 3. กระตุ้นกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกันอย่างมีสมดุล
0:46
frxngg89's profile picture

💪 ข้อดีของ Dumbbell Shoulder Press ที่เบาะ 75° เมื่อให้กล้ามอกบน + หลังแขนช่วยซัพพอร์ต 1. ใช้แรงได้มากขึ้น (ยกได้หนักกว่าเล็กน้อย) 2. ลดภาระที่ข้อต่อไหล่ (Shoulder Joint Stress) 3. กระตุ้นกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกันอย่างมีสมดุล

frxng fitness coach

56,063 views • 7 months ago

เมื่อกิน high fat high protein ในมื้ออเช้าและมื้ออื่น low fat 🔹 1. มื้อเช้า High Fat + High Protein → อินซูลินหลั่งน้อย 🔹 2. มื้ออื่น Low Fat (มักมีคาร์บมากกว่า) → อินซูลินหลั่งมากขึ้น ) 🔹 3. ประโยชน์ด้านฮอร์โมนโดยรวม
0:27
frxngg89's profile picture

เมื่อกิน high fat high protein ในมื้ออเช้าและมื้ออื่น low fat 🔹 1. มื้อเช้า High Fat + High Protein → อินซูลินหลั่งน้อย 🔹 2. มื้ออื่น Low Fat (มักมีคาร์บมากกว่า) → อินซูลินหลั่งมากขึ้น ) 🔹 3. ประโยชน์ด้านฮอร์โมนโดยรวม

frxng fitness coach

55,199 views • 7 months ago

Dumbbell Chest Press สามารถปรับองศาแขนปรับองศาข้อมือและมุมข้อศอกอย่างได้อิสระ เมื่อเทียบกับ Barbell Press ซึ่งช่วย ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ ได้หลายอย่าง เช่น 1. 🦴 เสี่ยงบาดเจ็บหัวไหล่ด้านหน้าเมื่อกางศอกมากเกินไป 2. 💪 เสี่ยงเส้นเอ็นหน้าอกฉีกเมื่อกางศอกมากเกินไป
0:56
frxngg89's profile picture

Dumbbell Chest Press สามารถปรับองศาแขนปรับองศาข้อมือและมุมข้อศอกอย่างได้อิสระ เมื่อเทียบกับ Barbell Press ซึ่งช่วย ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ ได้หลายอย่าง เช่น 1. 🦴 เสี่ยงบาดเจ็บหัวไหล่ด้านหน้าเมื่อกางศอกมากเกินไป 2. 💪 เสี่ยงเส้นเอ็นหน้าอกฉีกเมื่อกางศอกมากเกินไป

frxng fitness coach

52,338 views • 7 months ago

No more content to load