트레이너 식사계정
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🏋♀️ 운동 정보: 메인 트윗/🥩 식단 정보: 하이라이트 탭 (바이럴 할 시 계정 삭제, 수익창출 안함)
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코어가 정말 단 하나도 없어서 코어운동만 하면 항상 허리가 아프신 분들을 위해 정말 왕초보 코어운동 영상을 가져왔습니다!
트레이너 식사계정2,617,018 просмотров • 1 год назад
나는 왜 플랭크만 하면 허리가 아플까? -> 이 영상 필수 시청!!! 초보자분은 바로 플랭크부터 하지 마시고, 무릎 대고 하는 "니플랭크" 부터 하세요!
트레이너 식사계정1,290,392 просмотров • 1 год назад
갑자기 추워져서 운동하기 더 싫으시죠? 5초만에 따라할 수 있는 찐 초간단 맨몸 코어운동을 단계별로 소개합니다! 1. 시티드 백-왕초보 ✅️ 20~40초*5세트 ✅️ 세트 사이 쉬는 시간 2~30초 이하
트레이너 식사계정324,424 просмотров • 9 месяцев назад
복근 루틴 알려달라는 요청이 많아 올려봐요! 중급자 이상 난이도입니다 마지막 동작은 초보자 분들도 따라하실 수 있어요!
트레이너 식사계정357,398 просмотров • 1 год назад
2. 일반 버피(싱글 버피)-초~중급자 ✅️ 10-15회*5~10세트 ✅️ 세트 사이 쉬는시간 30초 전후(최대 1분) ✅️ 틀린 자세 필수 체크
트레이너 식사계정41,783 просмотров • 1 год назад
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