트레이너 식사계정's banner

트레이너 식사계정

@givemetonkatsu • 25,307 subscribers

🏋‍♀️ 운동 정보: 메인 트윗/🥩 식단 정보: 하이라이트 탭 (바이럴 할 시 계정 삭제, 수익창출 안함)

Shorts

친구가 야식 어케참냐고해서 이영상보내줌

친구가 야식 어케참냐고해서 이영상보내줌

470,500 views

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

코어가 정말 단 하나도 없어서 코어운동만 하면 항상 허리가 아프신 분들을 위해 정말 왕초보 코어운동 영상을 가져왔습니다!

코어가 정말 단 하나도 없어서 코어운동만 하면 항상 허리가 아프신 분들을 위해 정말 왕초보 코어운동 영상을 가져왔습니다!

트레이너 식사계정

2,617,018 views • 1 year ago

나는 왜 플랭크만 하면 허리가 아플까? -> 이 영상 필수 시청!!! 초보자분은 바로 플랭크부터 하지 마시고, 무릎 대고 하는 "니플랭크" 부터 하세요!

나는 왜 플랭크만 하면 허리가 아플까? -> 이 영상 필수 시청!!! 초보자분은 바로 플랭크부터 하지 마시고, 무릎 대고 하는 "니플랭크" 부터 하세요!

트레이너 식사계정

1,290,392 views • 1 year ago

어떤 라운드숄더 운동을 해도 효과가 없고 승모만 아프셨던 분들을 위해 정말 초심자용 라운드숄더, 어깨통증 운동 영상을 준비해봤습니다! ✅️ 스탠딩 A레이즈 15회*5셋, ✅️ 너무 힘드시다면 버티기 10~20초*5셋 풀린 어깨로 편안한 밤과 상쾌한 아침 보내시길🧘‍♀️

어떤 라운드숄더 운동을 해도 효과가 없고 승모만 아프셨던 분들을 위해 정말 초심자용 라운드숄더, 어깨통증 운동 영상을 준비해봤습니다! ✅️ 스탠딩 A레이즈 15회5셋, ✅️ 너무 힘드시다면 버티기 10~20초5셋 풀린 어깨로 편안한 밤과 상쾌한 아침 보내시길🧘‍♀️

트레이너 식사계정

931,803 views • 1 year ago

무더운 여름, 집에서 시원하게 에어컨 틀고 딱 한 가지 유산소만 할 수 있다면 저는 무조건 버피 추천드립니다. 단계별로 나눠서 쉽게 설명드릴게요! 1. 슬로우버피-초보 ✅️ 10-15회*5~10세트 ✅️ 세트 사이 쉬는시간 30초 전후(최대 1분) ✅️ 동작 사이 텀을 길게 두지 말고 바로바로 수행

무더운 여름, 집에서 시원하게 에어컨 틀고 딱 한 가지 유산소만 할 수 있다면 저는 무조건 버피 추천드립니다. 단계별로 나눠서 쉽게 설명드릴게요! 1. 슬로우버피-초보 ✅️ 10-15회*5~10세트 ✅️ 세트 사이 쉬는시간 30초 전후(최대 1분) ✅️ 동작 사이 텀을 길게 두지 말고 바로바로 수행

트레이너 식사계정

757,004 views • 1 year ago

갑자기 추워져서 운동하기 더 싫으시죠? 5초만에 따라할 수 있는 찐 초간단 맨몸 코어운동을 단계별로 소개합니다! 1. 시티드 백-왕초보 ✅️ 20~40초*5세트 ✅️ 세트 사이 쉬는 시간 2~30초 이하

갑자기 추워져서 운동하기 더 싫으시죠? 5초만에 따라할 수 있는 찐 초간단 맨몸 코어운동을 단계별로 소개합니다! 1. 시티드 백-왕초보 ✅️ 20~40초*5세트 ✅️ 세트 사이 쉬는 시간 2~30초 이하

트레이너 식사계정

324,424 views • 9 months ago

복근 루틴 알려달라는 요청이 많아 올려봐요! 중급자 이상 난이도입니다 마지막 동작은 초보자 분들도 따라하실 수 있어요!

복근 루틴 알려달라는 요청이 많아 올려봐요! 중급자 이상 난이도입니다 마지막 동작은 초보자 분들도 따라하실 수 있어요!

트레이너 식사계정

357,398 views • 1 year ago

2. 일반 버피(싱글 버피)-초~중급자 ✅️ 10-15회*5~10세트 ✅️ 세트 사이 쉬는시간 30초 전후(최대 1분) ✅️ 틀린 자세 필수 체크

2. 일반 버피(싱글 버피)-초~중급자 ✅️ 10-15회*5~10세트 ✅️ 세트 사이 쉬는시간 30초 전후(최대 1분) ✅️ 틀린 자세 필수 체크

트레이너 식사계정

41,783 views • 1 year ago

No more content to load