渡邉勇人

@h_w81 • 6,190 subscribers

三児の父｜トレーニングコーチ｜元柔道家

Shorts

怪我をしない為には筋力+αのトレーニングが大事です。踵を浮かせない、膝が内に入らない、極端に背中が丸まらないようにやってみてください。

怪我をしない為には筋力+αのトレーニングが大事です。踵を浮かせない、膝が内に入らない、極端に背中が丸まらないようにやってみてください。

65,113 Aufrufe

地味で面白くないけど技の安定性や怪我をしにくい体を作るトレーニング #片足ルーマニアンデッドリフト

地味で面白くないけど技の安定性や怪我をしにくい体を作るトレーニング #片足ルーマニアンデッドリフト

45,615 Aufrufe

片足バランス、足裏、ハムを遊びながら鍛えられるので小中学生のアップやトレーニングとしておすすめです。

片足バランス、足裏、ハムを遊びながら鍛えられるので小中学生のアップやトレーニングとしておすすめです。

21,473 Aufrufe

できた方が良い動きです。ウォーミングアップ、トレーニングとして継続的にやってみてはいかがでしょう。

できた方が良い動きです。ウォーミングアップ、トレーニングとして継続的にやってみてはいかがでしょう。

20,486 Aufrufe