地味で面白くないけど技の安定性や怪我をしにくい体を作るトレーニング #片足ルーマニアンデッドリフト

いま、体調の問題で激しいトレーニングできなくて軽め、ゆっくりトレーニング。 2〜3分くらいかけてサイドレイズ20repをやる

作品は全く伸びないのに、Threadsでメタモンでバズるという面白体験をしました( ･＿･ )

フォロワーさんの「白菜安いけど使いきれない」てポストを見たので、鍋を使わずに白菜1/4を簡単に使い切るレシピ載せとく。 材料は ・白菜 ・塩昆布 ・レモン(生をしぼるのが一番美味いけど瓶のレモン汁でも作れる) の3つだけで作れて、箸休めに最高なので是非どうぞ。 加熱時間は適当に調整して。

よくある質問で『腹圧の入れ方を教えてください』というものがある。僕が大切にしてる考え方は少し違う。 『腹圧が抜けづらい身体（体幹）』の方にフォーカスすること。なぜなら、超速い野球の動作中に「あっ、今腹圧入れよう」など考えてる暇がないから。 今回のエクササイズで ・足の裏が常に天井を向く ・後頭部は地面につけておく（アゴは引く） ・腰が反らないところまで片足を下ろす ・息を吐き切る これをクリアして行けば、腹圧は抜けづらくなる。

で、自分が高校の頃は特にYouTube無法地帯でショートバージョンではあったけど3分くらいのこれを初めて見て衝撃を受けて女性にカンチョーって存在するんやと思いながら、自販機のジュース取る瞬間や体を固定してスカートめくってのカンチョーを可愛い子に変換して妄想をしてた

こうして足の裏で、 なにかを挟んで、 ゆっくりと刺激を。 ただ足の運動をしていただけなのに……。 我慢できなくなったら、どうすればいいですか。

ちょっとえ〇ちなジムがあってもいいんじゃない？ 男性の方がジムに行くのを 「めんどくさい」じゃなくて「行きたい！！」にしたいという思いで男性専用のジムを作ろとしている 「まお」です！ まお姉か、まおって呼んでください🥰 都内でパーソナルジムをやっていてトレーナーが私1人だけの時にちょっとエ〇チな格好でドS指導をしています笑 是非、興味がある方やトレーニングの様子が見たい方はフォローしてコメントして欲しいです😊

人形は片足に長いピンが挿さっていて、それを地面の穴に挿して立てているのですが、たまに本体が外れてピンだけ地面に残っている場合があります。 それを踏むと靴や足に穴が開くので、朝の巡回で見つけたら抜いています🔧 以前、ピンが出てる地面に手を着いてしまい…😱 #東武ワールドスクウェア

ただ足を机に出して体操してるだけ。これくらいみんな普通にやると思うんだけど何が良いの？

コアジサシのコロニーに入り、激しく威嚇（モビング）を受けるカメラマン。卵やヒナが近くの地面にいる。野鳥を撮影しに来ているのに、看板や規制線がないとなにを配慮し注意するべきかよくわからないと見える。残念ながらそう珍しくない光景。 （人物白反転）

ゲームを終了しようとすると防ごうとしてくるわけでもないけど絶妙に「やめないで」感を出してくる重い女の演出が良い。#MiSide

ゴーストオブヨウテイ やめ時が見つからないくらい面白いんだけど、不満を言うなら… 今作はイカれたキャラがいなくて少し物足りない みんなふんどし一丁になったり、クズの頭に矢をストックしたり、無謀に敵へ突っ込んでいく戦闘狂みたいなの、また見たいよね #GhostofYotei

ロープ際から体を入れ替える技術🥊 相手に攻め込まれている状態を脱し、一気に攻守を逆転させるための動き 軸足（前足）を支点にして体を素早く回転（ピボット）させます。 この時、上半身を低く保つことで、相手のパンチを避けやすくなり、回転の勢いをつけやすくなる。 相手は体勢が崩れているか、パンチを打てない死角にいるため、一気に有利な状況になります😌

スマホでリモート対戦できるようにスマホ置台を試作中！ 需要はないと思うけど、バトルアリーナ2のオプションパーツとして一応作っとく。 ちなみに安定性はあまりない・・・ #プラコロ

幻灯劇場の新作『Waltz for Daddy』の稽古場は、1mmずつ出来ることを増やしていく毎日。アイディアと基礎技術を組み合わせて小説の世界を立ち上げていく。演劇ならではの面白さ、体験を楽しんでもらえる作品になると思います!! ▽公演詳細▽ #ワルツフォーダディ

サッカーに必要な「複数の情報を入手して、最適に体を動かす能力」を養うためのトレーニング。 サッカーをしていると、ボールを足で扱うことばかりをしがちなので、全身を使い、様々な知覚をうながすのもトレーニングになるかなと思ってやってみました。 毎回ボールの軌道やタイミングが微妙に変化するので、決まった動作を反復するのではなく、状況に応じて運動を調整する能力が養われます。 こういう練習をすると「サッカーが上手くなるわけない」「もっとサッカーの練習をしたほうがいい」と言われがちなのですが、狙いは即効性ではなく、エコロジカル・アプローチで大事にしている「相転移」現象です。 このようなトレーニングを繰り返すことで頭と体の回路がつながり、より良い認知力、判断力、身体を動かす能力として表出すればいいなと思い、サッカー以外のトレーニングも取り入れています。