حسن مجرشي
@hm_m0084 • 10,105 subscribers
أخصائي لياقة-المعد البدني للمنتخب السعودي للناشئين -محاضر بالاتحاد السعودي-تنمية اللياقة المرتبطه بالصحة واللياقة المرتبطة بالاداء (النشاط البدني وقاية و دواء)
Shorts
Videos
نسأل الله التوفيق سوف ابدأ مع اخي وصديقي محمد الدوسري رحلة تحويل الحلم إلى واقع، نحو إنشاء مركز متخصص في القياسات الفسيولوجية وتطوير الأداء الرياضي. لا يقتصر هدفنا على استثمار فترة التوقف، بل نسعى إلى بناء لاعب أكثر جاهزية واستدامة طوال الموسم من خلال • تحديد نقاط الضعف وفرص التطوير بدقة. • تحسين الجوانب البدنية والفسيولوجية المؤثرة في الأداء. • تعزيز الاستشفاء والتعافي عبر النوم والتغذية المتكاملة وتتبع ذلك بستخدم التقنية . • تصميم برامج فردية تتوافق مع احتياجات كل لاعب. • دعم البناء العضلي ورفع الكفاءة البدنية وفق احتياجات لاعبي كرة القدم النخبة . • توظيف التقنيات الحديثة في قياس ومتابعة وتحليل الأداء. • اتخاذ قرارات تدريبية مبنية على البيانات والمؤشرات العلمية. هدفنا تطوير اللاعب داخل الملعب وخارجه، للوصول إلى أعلى مستويات الأداء
حسن مجرشي135,283 views • 1 month ago
بكل اختصار اذا زادت الشدة قل حرق الدهون HIIT وتعني التدريب الفتري المرتفع الشدة وهو ممتاز للمتقدمين وممتع لكن ليس للمبتدئين ويكون مره الى مرتين في الاسبوع وله اسس ومبادئ وأثره في حرق الدهون يكون في فترة الراحة لرفعه لمعدل الأيض في الراحة او في فترة الراحة البينية اما اثناء الادا فيتم إستخدام الكاربوهيدرات بشكل اكبر من الدهون ( وأفضل تمرين لحرق الدهون هو التمرين الهوائي لان الدهون تحتاج كميّة اوكسجين كبيره ليتم استخدامها كطاقك )
حسن مجرشي11,732 views • 1 year ago
No more content to load