稲田塾

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朝活トレーニング 300 Pull ups 600 Dips 900 Jump lunges 息上がったしバテたこの3ヶ月で体重が4kg増えたのでこのメニューでもキツく感じました

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懸垂イベント現在45分で1800回強いメンバーが集まった

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Anya Rossi

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最後ラックに戻す時に大きな音を出してすいません限界でした。今日のメニューがいいのかわかりませんがベンチプレス詳しい方いたらヒントください🙇‍♂️ アップで 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回 90kg×5回メインが 100kg×5回 10セット 100kg×3回 5セット

最後ラックに戻す時に大きな音を出してすいません限界でした。今日のメニューがいいのかわかりませんがベンチプレス詳しい方いたらヒントください🙇‍♂️ アップで 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回 90kg×5回メインが 100kg×5回 10セット 100kg×3回 5セット

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3年ぶりくらいの加重トレーニング

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