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42歳おじさんです！定期的にトレーニングイベント開催してますので参加されたい方はDMください

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朝活トレーニング 300 Pull ups 600 Dips 900 Jump lunges 息上がったしバテた この3ヶ月で体重が4kg増えたので このメニューでもキツく感じました

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懸垂イベント 現在45分で1800回 強いメンバーが集まった

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Anya Rossi

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最後ラックに戻す時に大きな音を出して すいません限界でした。 今日のメニューがいいのかわかりませんが ベンチプレス詳しい方いたらヒントください🙇‍♂️ アップで 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回 90kg×5回 メインが 100kg×5回 10セット 100kg×3回 5セット
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最後ラックに戻す時に大きな音を出して すいません限界でした。 今日のメニューがいいのかわかりませんが ベンチプレス詳しい方いたらヒントください🙇‍♂️ アップで 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回 90kg×5回 メインが 100kg×5回 10セット 100kg×3回 5セット

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52,128 views • 6 months ago

3年ぶりくらいの加重トレーニング
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3年ぶりくらいの加重トレーニング

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10,370 views • 1 year ago

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