稲田塾

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自重トレーニングをメインでやってますベンチプレスを週一でやってます自重のイベントなどもたまにやってますよろしくお願いします

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朝活トレーニング 300 Pull ups 600 Dips 900 Jump lunges 息上がったしバテたこの3ヶ月で体重が4kg増えたのでこのメニューでもキツく感じました

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懸垂イベント現在45分で1800回強いメンバーが集まった

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Anya Rossi

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25年ぶりにこれやってみたバーピーより遥かにキツいアスリート要素満載昔は70kgでやってたけど今は怖くてできません 40kgで10回×20セットやりました

25年ぶりにこれやってみたバーピーより遥かにキツいアスリート要素満載昔は70kgでやってたけど今は怖くてできません 40kgで10回×20セットやりました

19,344 views • 1 month ago

最後ラックに戻す時に大きな音を出してすいません限界でした。今日のメニューがいいのかわかりませんがベンチプレス詳しい方いたらヒントください🙇‍♂️ アップで 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回 90kg×5回メインが 100kg×5回 10セット 100kg×3回 5セット

最後ラックに戻す時に大きな音を出してすいません限界でした。今日のメニューがいいのかわかりませんがベンチプレス詳しい方いたらヒントください🙇‍♂️ アップで 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回 90kg×5回メインが 100kg×5回 10セット 100kg×3回 5セット

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