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Ta vendo essa figura do video ai? Ele se chama Kauã Magioni, conheci ele através de uma academia muito forte de atletas em Curitiba que tínhamos amigos em comum por lá Ele estava terminando Educação Física e comentou comigo que pretendia trabalhar com treino, eu fui descobrir só quando segui no instagram que o bicho também era policial, e daqueles que como o vídeo mesmo demonstra, exercia por vocação e representava a figura do que todo Policial deve ser na minha opinião… Tive menos contato do que gostaria com ele, mas pude perceber no pouco que era um cara extremamente sangue bom… Algumas semanas atrás, ele foi atender uma ocorrência de denúncia pelo 181 e acabou sendo baleado por um lixo e perdeu a vida, deixando uma esposa e um filho recém nascido… :/ Cheguei a chamar ele pra conversar sobre trabalhar comigo no ecossistema e ele animou ano passado, mas por desencontro de agendas, mas não tive tempo de avançar nisso com ele infelizmente… E ele também citou pra mim que a esposa Camilla Pastore, era nutricionista das boas Não fui falar diretamente com a esposa dele e muito menos quis fazer isso no pior momento, então preferi esperar algumas semanas pra postar isso aqui em respeito a eles, eu não era próximo e poderia ser desrespeitoso. Mas dei uma olhada no conteúdo e gostei do que vi, tenho certeza que é uma baita profissional na área de nutrição! Então fica a indicação principalmente para as mulheres que me seguem e procuram um acompanhamento próximo para emagrecimento: procurem por Camilla Pastore. Mais pra frente quando for adequado, eu pretendo entrar em contato pra ver se topa minha equipe para ajudar ela a montar um site e tudo que puder ajudar com a presença digital Fica o recado ai para as mulheres que me seguem e precisam cuidar melhor da alimentação: procurem por Camila Pastore! Não sou de postar essas coisas mas esse é um caso especial, fica meus pêsames a toda família e tenho certeza de que esse cara tá num lugar melhor, inegavelmente era um cara diferenciado, paz!

Ta vendo essa figura do video ai? Ele se chama Kauã Magioni, conheci ele através de uma academia muito forte de atletas em Curitiba que tínhamos amigos em comum por lá Ele estava terminando Educação Física e comentou comigo que pretendia trabalhar com treino, eu fui descobrir só quando segui no instagram que o bicho também era policial, e daqueles que como o vídeo mesmo demonstra, exercia por vocação e representava a figura do que todo Policial deve ser na minha opinião… Tive menos contato do que gostaria com ele, mas pude perceber no pouco que era um cara extremamente sangue bom… Algumas semanas atrás, ele foi atender uma ocorrência de denúncia pelo 181 e acabou sendo baleado por um lixo e perdeu a vida, deixando uma esposa e um filho recém nascido… :/ Cheguei a chamar ele pra conversar sobre trabalhar comigo no ecossistema e ele animou ano passado, mas por desencontro de agendas, mas não tive tempo de avançar nisso com ele infelizmente… E ele também citou pra mim que a esposa Camilla Pastore, era nutricionista das boas Não fui falar diretamente com a esposa dele e muito menos quis fazer isso no pior momento, então preferi esperar algumas semanas pra postar isso aqui em respeito a eles, eu não era próximo e poderia ser desrespeitoso. Mas dei uma olhada no conteúdo e gostei do que vi, tenho certeza que é uma baita profissional na área de nutrição! Então fica a indicação principalmente para as mulheres que me seguem e procuram um acompanhamento próximo para emagrecimento: procurem por Camilla Pastore. Mais pra frente quando for adequado, eu pretendo entrar em contato pra ver se topa minha equipe para ajudar ela a montar um site e tudo que puder ajudar com a presença digital Fica o recado ai para as mulheres que me seguem e precisam cuidar melhor da alimentação: procurem por Camila Pastore! Não sou de postar essas coisas mas esse é um caso especial, fica meus pêsames a toda família e tenho certeza de que esse cara tá num lugar melhor, inegavelmente era um cara diferenciado, paz!

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Você SEMPRE fez esses EXERCÍCIOS da MANEIRA ERRADA!

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Se você sofre com DORES na LOMBAR, esses 3 EXERCÍCIOS vão te SALVAR e ACABAR com essas DORES!

Se você sofre com DORES na LOMBAR, esses 3 EXERCÍCIOS vão te SALVAR e ACABAR com essas DORES!

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TREINO COMPLETO de ABDÔMEN em 15 minutos Abaixo deixarei um treino completo de abdômen pra você IMPRESSIONAR todo mundo na praia: 1.

TREINO COMPLETO de ABDÔMEN em 15 minutos Abaixo deixarei um treino completo de abdômen pra você IMPRESSIONAR todo mundo na praia: 1.

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Largue a pornografia. Corte o açúcar. Beba mais água. Ganhe mais dinheiro. Converse mais com Deus. Diminua o álcool. Organize seus dias. Pare agora de destruir seu cérebro. Quando ele pedir sexo, não termine se tocando igual um rato. Por hoje só, bem vindo de volta a boa vida.

Largue a pornografia. Corte o açúcar. Beba mais água. Ganhe mais dinheiro. Converse mais com Deus. Diminua o álcool. Organize seus dias. Pare agora de destruir seu cérebro. Quando ele pedir sexo, não termine se tocando igual um rato. Por hoje só, bem vindo de volta a boa vida.

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Lula Sociólogo de Butiquim Um cavalheiro educado nunca recusa um bom convite.

Lula Sociólogo de Butiquim Um cavalheiro educado nunca recusa um bom convite.

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Esse video pegou 100 milhões de views no TikTok e ninguém faz ideia que foi o João Scar que gravou…

Esse video pegou 100 milhões de views no TikTok e ninguém faz ideia que foi o João Scar que gravou…

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Eu não pretendia me manifestar sobre este caso, mas a persistência de quem me seguem me obrigam a fazê-lo. Recentemente, comecei a publicar conteúdos relacionados a um Banco, pouco depois vivi um episódio no Aeroporto de Recife, fui abordado por Policiais Federais tratando de um assunto envolvendo uma ONG Percebi que aquela abordagem, que contou com a presença da Polícia Federal, não foi um procedimento de rotina. Desde então, estou sendo seguido em Recife por homens cuja motivação exata desconheço, mas tenho plena convicção de que há ligação com o caso cujo havia mencionado. Eu e um colaborador acabamos nos envolvendo involuntariamente nessa situação. Se eu sumir ou algo acontecer comigo, segue a cronologia desse caso: Ao chegar num local cujo não citareio nome: notei carros em atitudes suspeitas. Decidi não permanecer no imóvel. Deixei minha mala na recepção e saí a pé, tentando despistar. No dia seguinte, fui informado de que o quarto onde eu estava foi invadido e totalmente destruído, tornando-se inabitável Minha mala que estava na recepção não foi recuperada e eu estou sem documentos, inclusive eu liguei duas vezes pra policia na terça-feira e desligaram na minha cara em ambos os casos Busquei abrigo em um prédio onde já morei e conheço a equipe, mesmo assim fui localizado e durante a madrugada, veículos com a mesma placa estacionaram em frente ao local. Mesmo utilizando o Aplicativo de viagens de um amigo para tentar sair sem ser identificado, a perseguição continuou quando fui a um shopping, enquanto eu estava lá, notei a presença de mais de homens e e percebi que a segurança do estabelecimento emitia sinais manuais indicando a minha localização para o grupo. Atualmente, estou em um hotel tentando encontrar uma forma segura de me deslocar ate um local seguro, os mesmos veículos que me acompanham estão parados na frente do local e eu tenho registros de placa, meus documentos e pertences foram subtraídos de dentro da minha hospedagem onde eles invadiram após eu não subir ao quarto Quero deixar claro que não sofro de surtos psicóticos, meu histórico é limpo e estou disposto a realizar exames toxicológicos e qualquer um que queira atestar minha lucidez pode me mandar uma DM Eu sei que esses detalhes parecem vagos, e realmente são de forma proposital. O que está em jogo é a minha vida e a segurança de outras pessoas importas para mim, cujo também foram seguidas ao tentar me resgatar. Existem provas, fotos e testemunhas de tudo o que estou relatando. Pessoas próximas já possuem cópias dessas evidências inclusive um deles é filho de um ex ministro que esta me dando grande ajuda nesse caso. Uma das pessoas que tentou me resgatar foi seguida e interceptada por eles nesse caso, eu não consigo me comunicar com ela tem 15 horas. Não tenho interesse em expor nomes ou detalhes internos, não quero confrontar eles e meu único desejo é seguir minha vida normal e que parem de me monitorar nesse caso. Existem mais fatos importantes sobre isso, mas eu reitero que entendo; expor elas é uma garantia de que serei morto de todo nesse caso. Para quem se sente ameaçado: vocês tem minha palavra de cavalheiro: se me deixarem em paz, não irei a policia e nem darei prosseguimento em nada que traga a vocês problemas nesse caso. Caso algo aconteça comigo ou com pessoas próximas a mim, as provas serão tornadas públicas, isso não é uma ameaça, apenas uma forma de garantir que ambos os lados esquecerem esse caso. Essa é a única forma de eu seguir a diante nesse caso, eu reitero que não irei a policia e nem explanarei nada sobre o caso se decidirem me deixar em paz Ainda estou em Recife e sigo sendo seguido, se eu conseguir seguir meu caminho, nunca mais falarei sobre nada envolvendo esse caso. Que Deus me puna brutalmente se eu estiver inventando isso pra polemizar, eu peço por gentileza que acreditem em mim, eu estou lidando com algo muito pesado.

Eu não pretendia me manifestar sobre este caso, mas a persistência de quem me seguem me obrigam a fazê-lo. Recentemente, comecei a publicar conteúdos relacionados a um Banco, pouco depois vivi um episódio no Aeroporto de Recife, fui abordado por Policiais Federais tratando de um assunto envolvendo uma ONG Percebi que aquela abordagem, que contou com a presença da Polícia Federal, não foi um procedimento de rotina. Desde então, estou sendo seguido em Recife por homens cuja motivação exata desconheço, mas tenho plena convicção de que há ligação com o caso cujo havia mencionado. Eu e um colaborador acabamos nos envolvendo involuntariamente nessa situação. Se eu sumir ou algo acontecer comigo, segue a cronologia desse caso: Ao chegar num local cujo não citareio nome: notei carros em atitudes suspeitas. Decidi não permanecer no imóvel. Deixei minha mala na recepção e saí a pé, tentando despistar. No dia seguinte, fui informado de que o quarto onde eu estava foi invadido e totalmente destruído, tornando-se inabitável Minha mala que estava na recepção não foi recuperada e eu estou sem documentos, inclusive eu liguei duas vezes pra policia na terça-feira e desligaram na minha cara em ambos os casos Busquei abrigo em um prédio onde já morei e conheço a equipe, mesmo assim fui localizado e durante a madrugada, veículos com a mesma placa estacionaram em frente ao local. Mesmo utilizando o Aplicativo de viagens de um amigo para tentar sair sem ser identificado, a perseguição continuou quando fui a um shopping, enquanto eu estava lá, notei a presença de mais de homens e e percebi que a segurança do estabelecimento emitia sinais manuais indicando a minha localização para o grupo. Atualmente, estou em um hotel tentando encontrar uma forma segura de me deslocar ate um local seguro, os mesmos veículos que me acompanham estão parados na frente do local e eu tenho registros de placa, meus documentos e pertences foram subtraídos de dentro da minha hospedagem onde eles invadiram após eu não subir ao quarto Quero deixar claro que não sofro de surtos psicóticos, meu histórico é limpo e estou disposto a realizar exames toxicológicos e qualquer um que queira atestar minha lucidez pode me mandar uma DM Eu sei que esses detalhes parecem vagos, e realmente são de forma proposital. O que está em jogo é a minha vida e a segurança de outras pessoas importas para mim, cujo também foram seguidas ao tentar me resgatar. Existem provas, fotos e testemunhas de tudo o que estou relatando. Pessoas próximas já possuem cópias dessas evidências inclusive um deles é filho de um ex ministro que esta me dando grande ajuda nesse caso. Uma das pessoas que tentou me resgatar foi seguida e interceptada por eles nesse caso, eu não consigo me comunicar com ela tem 15 horas. Não tenho interesse em expor nomes ou detalhes internos, não quero confrontar eles e meu único desejo é seguir minha vida normal e que parem de me monitorar nesse caso. Existem mais fatos importantes sobre isso, mas eu reitero que entendo; expor elas é uma garantia de que serei morto de todo nesse caso. Para quem se sente ameaçado: vocês tem minha palavra de cavalheiro: se me deixarem em paz, não irei a policia e nem darei prosseguimento em nada que traga a vocês problemas nesse caso. Caso algo aconteça comigo ou com pessoas próximas a mim, as provas serão tornadas públicas, isso não é uma ameaça, apenas uma forma de garantir que ambos os lados esquecerem esse caso. Essa é a única forma de eu seguir a diante nesse caso, eu reitero que não irei a policia e nem explanarei nada sobre o caso se decidirem me deixar em paz Ainda estou em Recife e sigo sendo seguido, se eu conseguir seguir meu caminho, nunca mais falarei sobre nada envolvendo esse caso. Que Deus me puna brutalmente se eu estiver inventando isso pra polemizar, eu peço por gentileza que acreditem em mim, eu estou lidando com algo muito pesado.

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Militão Herói Nacional 🇵🇦🇮🇱🇷🇸 antinom ha 4 anos atras eu me hospedei no hotel onde ele deu o ultimo salto de fé cheguei da conclusão de que o funkeiro era ruim p crl de calculo, pqp onde ja se viu esse cara influenciar nossas crianças?

Militão Herói Nacional 🇵🇦🇮🇱🇷🇸 antinom ha 4 anos atras eu me hospedei no hotel onde ele deu o ultimo salto de fé cheguei da conclusão de que o funkeiro era ruim p crl de calculo, pqp onde ja se viu esse cara influenciar nossas crianças?

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21 verdades sobre shape que você nunca vai ouvir de um instrutor de academia comercial: 1. Você pode ter 40 de braço, mas se não faz 15 barras limpas, não é forte. 2. Sentir queimar não é sinal de crescimento. É só acúmulo de ácido lático. Crescimento vem de progressão de carga e volume bem feito. 3. A maioria dos suplementos é inútil. Whey, creatina, cafeína e sódio já resolvem 95% do que funciona. 4. Nenhuma máquina constrói shape melhor que supino, terra e agachamento. Os compostos são a base da força, da massa e da estética real. 5. Para ser considerado forte, mire nesses padrões: • Agachamento: 1,5× seu peso • Terra: 2× seu peso • Supino: 1,25× seu peso 6. Bulking e cutting extremos são pra atletas. Natural precisa de constância, devagar e sempre. 7. Descansar só 60s é erro. Seu corpo precisa regenerar ATP pra próxima série. 8. Bicarbonato de sódio é dos suplementos mais subestimados. 0,3g/kg melhora performance de força e alta intensidade. 9. Se você não é atleta profissional, se lesionar não é normal. Dor articular constante é sinal de treino mal feito, não de intensidade. 10. Técnicas avançadas são para avançados. Dropset, rest-pause e falha constante só destroem quem ainda nem domina o básico. 11. Descanso é tão importante quanto treino. Sem sono, recuperação e deloads. 12. Fazer mais de 15 reps quase sempre é burrice. 13. 3×12 é protocolo de preguiçoso. Seu corpo não sabe contar. Ele responde à sobrecarga. 14. Usar bomba é a coisa mais idiota que você pode fazer se não é atleta profissional. Ganho rápido = queda brutal e colateral vitalício. 15. Ter um físico estético é importante. Mas mais importante é ser útil em emergência: correr, subir muro, carregar peso. Força real. 16. Massa muscular é seguro de vida. Mais massa = mais chance de sobreviver a internações, cirurgias e até UTI. Músculo salva. 17. É totalmente possível fazer jejum e ter shape. O que importa é total calórico e proteína no dia. Timing de refeição é secundário. 18. A maioria não deveria treinar até a falha. RIR 1–2 constrói mais a longo prazo e protege seu sistema nervoso. Falha é ferramenta, não obrigação. 19. Panturrilha e core fracos = Shape quebrado. O físico só vale ser estético quando é útil. Treine o que não aparece só visualmente. 20. Capacidade cardiorrespiratória vale mais do que abdômen trincado. 21. Se você não mede progressão (carga, reps, séries), evolui muito devagar. O que não é mensurado não evolui por muito tempo.

21 verdades sobre shape que você nunca vai ouvir de um instrutor de academia comercial: 1. Você pode ter 40 de braço, mas se não faz 15 barras limpas, não é forte. 2. Sentir queimar não é sinal de crescimento. É só acúmulo de ácido lático. Crescimento vem de progressão de carga e volume bem feito. 3. A maioria dos suplementos é inútil. Whey, creatina, cafeína e sódio já resolvem 95% do que funciona. 4. Nenhuma máquina constrói shape melhor que supino, terra e agachamento. Os compostos são a base da força, da massa e da estética real. 5. Para ser considerado forte, mire nesses padrões: • Agachamento: 1,5× seu peso • Terra: 2× seu peso • Supino: 1,25× seu peso 6. Bulking e cutting extremos são pra atletas. Natural precisa de constância, devagar e sempre. 7. Descansar só 60s é erro. Seu corpo precisa regenerar ATP pra próxima série. 8. Bicarbonato de sódio é dos suplementos mais subestimados. 0,3g/kg melhora performance de força e alta intensidade. 9. Se você não é atleta profissional, se lesionar não é normal. Dor articular constante é sinal de treino mal feito, não de intensidade. 10. Técnicas avançadas são para avançados. Dropset, rest-pause e falha constante só destroem quem ainda nem domina o básico. 11. Descanso é tão importante quanto treino. Sem sono, recuperação e deloads. 12. Fazer mais de 15 reps quase sempre é burrice. 13. 3×12 é protocolo de preguiçoso. Seu corpo não sabe contar. Ele responde à sobrecarga. 14. Usar bomba é a coisa mais idiota que você pode fazer se não é atleta profissional. Ganho rápido = queda brutal e colateral vitalício. 15. Ter um físico estético é importante. Mas mais importante é ser útil em emergência: correr, subir muro, carregar peso. Força real. 16. Massa muscular é seguro de vida. Mais massa = mais chance de sobreviver a internações, cirurgias e até UTI. Músculo salva. 17. É totalmente possível fazer jejum e ter shape. O que importa é total calórico e proteína no dia. Timing de refeição é secundário. 18. A maioria não deveria treinar até a falha. RIR 1–2 constrói mais a longo prazo e protege seu sistema nervoso. Falha é ferramenta, não obrigação. 19. Panturrilha e core fracos = Shape quebrado. O físico só vale ser estético quando é útil. Treine o que não aparece só visualmente. 20. Capacidade cardiorrespiratória vale mais do que abdômen trincado. 21. Se você não mede progressão (carga, reps, séries), evolui muito devagar. O que não é mensurado não evolui por muito tempo.

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sol + nicotina + calistenia + jejum 48h this is joao scar sunday ☀️💨💪

sol + nicotina + calistenia + jejum 48h this is joao scar sunday ☀️💨💪

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pornografia + sedentarismo + vitimismo + adora vacinas + usar protetor solar = alta preferência temporal e baixa testosterona. levantamento terra + calistenia + luz solar + artes marciais + enfrentar seus problemas + sono profundo = baixa preferência temporal e alta testosterona.

pornografia + sedentarismo + vitimismo + adora vacinas + usar protetor solar = alta preferência temporal e baixa testosterona. levantamento terra + calistenia + luz solar + artes marciais + enfrentar seus problemas + sono profundo = baixa preferência temporal e alta testosterona.

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Que erro você nota nesse supino do João Scar?

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João Scar versão 14 anos era loucura total. Nessa ocasião eu estava na segunda cidade mais perigosa do nordeste trocando chutes em praça publica com meu amigo. Isso após surfar, fazer calistenia e ter terminado pela quinta vez no mes com minha namorada da época. Era divertido.

João Scar versão 14 anos era loucura total. Nessa ocasião eu estava na segunda cidade mais perigosa do nordeste trocando chutes em praça publica com meu amigo. Isso após surfar, fazer calistenia e ter terminado pela quinta vez no mes com minha namorada da época. Era divertido.

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Por essas e outras eu não recomendo ninguem a morar no Uruguai, pais lixo.

Por essas e outras eu não recomendo ninguem a morar no Uruguai, pais lixo.

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Por essas e outras eu não recomendo ninguem a morar no Uruguai, pais lixo.

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