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精神科医・樺沢紫苑

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情報発信でメンタル疾患を予防する！　睡眠・運動・朝散歩しよう！著書56冊。累計280万部。YouTube 70万人など、SNS累計110万人フォロワーに精神医学、心理学をわかりやすく解説。『アウトプット大全』（シリーズ累計100万部）。Ｘフォローで、精神医学、心理学、脳科学を、どこよりもわかりやすく理解できます！

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ずっと家にいるとメンタルは悪化します。 太陽の光を浴びる。散歩をする。 近所の桜や花を見に行くのも、とてもオススメです。
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