
家島直也@姿勢・ボディメイク
@kashi_exes • 10,638 subscribers
姿勢を整える&綺麗なボディラインへ。東京・表参道でパーソナルジムを運営しています。カラダの仕組みからお悩みの原因を紐解く発信。個々の状態に合わせて最良のアプローチを提供しています。努力を無駄にしたくない・理想を諦めたくない方に。
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反り腰改善エクササイズ 背骨の柔軟性が体幹の自由度を高め、整った姿勢・綺麗なボディラインを作ります。 こういった動きができると理想的です。
家島直也@姿勢・ボディメイク28,829 просмотров • 7 месяцев назад

"太ももが常に張っている"という方は骨盤のコントロールが苦手です。 骨盤から引き上げるように動かすことがポイント。太もも・腹筋・胸部にかけて効果的にストレッチできます。
家島直也@姿勢・ボディメイク24,841 просмотров • 7 месяцев назад

腹筋できない民で困っている方へ。 肋骨を締める・下っ腹を凹ますために体得したい動作ですが、自重だと最初は難しいです。 チューブやサポートを使い、背骨を上から順番に巻いていくイメージでやってみましょう。徐々に動かす感覚が養えます。
家島直也@姿勢・ボディメイク20,031 просмотров • 7 месяцев назад
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