能量魔法师

怎么知道睾丸激素水平低？ 男性低 T 有很多症状。该列表包括： 降低性欲 勃起功能障碍 低能量 低肌肉质量 体脂肪增加 沮丧 睡眠障碍 几十年来，睾丸激素水平一直在下降。 低睾酮使男性更容易患 糖尿病 肥胖 癌症 心脏病 许多人正在转向睾酮替代疗法。 对睾丸激素最差的食物/饮料： 异丙醇啤酒 大豆食品 高糖能量饮料 种子油 含糖高筋谷物 晚上饮用能量饮料效果更糟。 您可以做的最有效的事情是： - 少吃糖 - 切掉谷物（主要是因为它们使用了对 T 有害的化学物质） -色情片是男性面临的最大挑战 - 每周举重 3-4 次 -做运动，特别是凯格尔运动， - 每天增加蛋白质摄入量至 100+g 对于许多人来说，进行这些更改可以使 T 达到正常水平。 性能力需要血液流动。 心血管健康 = 更好的勃起 健康的心脏=更好的血液流向生殖器=更强的勃起。 更好的心血管健康可以改善阴茎的血液流动并增强勃起。 改善心血管健康会对您的勃起产生直接影响。 血流健康需要荷尔蒙平衡，需要减少压力需要减少炎症。 血液流动需要正确的饮食、运动和“有针对性的”训练。 关注、点赞、转发、收藏，让更多的朋友受益。 饮食详情请阅读前面的X文，各种逆转方式都有介绍。 #testosterone #Libido #Estrogen

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