Kişisel Savunma's banner

Kişisel Savunma

@korunmakilavuzu • 222,759 subscribers

Shorts

Yüzme stilleri

Yüzme stilleri

457,515 Aufrufe

Boynunuzu rahatlatmak için parmağınızı kullanın

Boynunuzu rahatlatmak için parmağınızı kullanın

2,478,798 Aufrufe

Toparlanmış sırt ve kollar, güçlü karın , sıkı bacaklar ve kalça 30 tekrar * 3 set ⚡️

Toparlanmış sırt ve kollar, güçlü karın , sıkı bacaklar ve kalça 30 tekrar * 3 set ⚡️

767,763 Aufrufe

Korku zinciri😄

Korku zinciri😄

516,813 Aufrufe

35 yaşındaki iki farklı kişinin sperm örnekleri Sigara içen vs. Sigara içmeyen

35 yaşındaki iki farklı kişinin sperm örnekleri Sigara içen vs. Sigara içmeyen

847,596 Aufrufe

Sırt kasları için en iyi esneme hareketleri!!

Sensitive content

Sırt kasları için en iyi esneme hareketleri!!

115,615 Aufrufe

Bazen de savunamayız 🤣

Bazen de savunamayız 🤣

1,546,939 Aufrufe

Boyun kilidinden kurtulma yöntemi

Boyun kilidinden kurtulma yöntemi

1,324,594 Aufrufe

Kinezyolojik bantlamanın yararları 1. Ağrıyı azaltır 2. Kasları ve eklemleri destekler 3. Ödem ve şişliği azaltır 4. Kan ve lenf dolaşımını artırır 5. Hareket kabiliyetini koruyarak iyileşmeyi destekler

Kinezyolojik bantlamanın yararları 1. Ağrıyı azaltır 2. Kasları ve eklemleri destekler 3. Ödem ve şişliği azaltır 4. Kan ve lenf dolaşımını artırır 5. Hareket kabiliyetini koruyarak iyileşmeyi destekler

814,810 Aufrufe

Ağustos böceği bir gün...

Ağustos böceği bir gün...

624,338 Aufrufe

Tek eliyle omzunuzu tutan saldırgandan kurtulmak için oldukça can yakıcı olan bu tekniği uygulayın.

Tek eliyle omzunuzu tutan saldırgandan kurtulmak için oldukça can yakıcı olan bu tekniği uygulayın.

1,437,495 Aufrufe

Dövüşçünün devasa rakibini yere seren bu tekmenin adı “tornado kick”

Dövüşçünün devasa rakibini yere seren bu tekmenin adı “tornado kick”

1,145,153 Aufrufe

Her sabah bunu 100 kez yap ve vücudunun nasıl değiştiğini izle.

Her sabah bunu 100 kez yap ve vücudunun nasıl değiştiğini izle.

155,089 Aufrufe

Ensenizi tutan saldırgandan kurtulmak için bu tekniği uygulayın.

Ensenizi tutan saldırgandan kurtulmak için bu tekniği uygulayın.

906,092 Aufrufe

Çeşitli saldırı türlerine yönelik saldırganı etkisiz hale getirecek vücuttaki zayıf noktalar.

Çeşitli saldırı türlerine yönelik saldırganı etkisiz hale getirecek vücuttaki zayıf noktalar.

1,024,269 Aufrufe

Alışveriş merkezinde kendini savunma teknikleri kullanmak zorunda kalan adam

Alışveriş merkezinde kendini savunma teknikleri kullanmak zorunda kalan adam

939,820 Aufrufe

Dirsek antrenmanı: Kung Fu.

Dirsek antrenmanı: Kung Fu.

650,099 Aufrufe

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

Yağ oranını %12 ye düşüren kadın, antrenman rutini paylaştı:

Yağ oranını %12 ye düşüren kadın, antrenman rutini paylaştı:

Kişisel Savunma

81,362 Aufrufe • vor 1 Tag

Atatürk ile aynı dönemde yaşadığına inanamayacağınız bazı isimler!

Atatürk ile aynı dönemde yaşadığına inanamayacağınız bazı isimler!

Kişisel Savunma

367,536 Aufrufe • vor 11 Tagen

Kadının 230 günde geçirdiği değişime bakın, vav gerçekten 😳

Kadının 230 günde geçirdiği değişime bakın, vav gerçekten 😳

Kişisel Savunma

1,917,697 Aufrufe • vor 1 Monat

Tuvalette 20 dakikadan fazla oturmanın sonucu

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Tuvalette 20 dakikadan fazla oturmanın sonucu

Kişisel Savunma

232,773 Aufrufe • vor 10 Tagen

15 günde göbeği yok eden rutin

15 günde göbeği yok eden rutin

Kişisel Savunma

114,467 Aufrufe • vor 6 Tagen

Sokakta, trafikte neden sakin olup akıllıca davranmamız gerektiğini açıklayan bir video olmuş

Sokakta, trafikte neden sakin olup akıllıca davranmamız gerektiğini açıklayan bir video olmuş

Kişisel Savunma

263,203 Aufrufe • vor 15 Tagen

Anneden aldığın en önemli 10 genetik özellik

Anneden aldığın en önemli 10 genetik özellik

Kişisel Savunma

298,043 Aufrufe • vor 26 Tagen

Zayıflama iğneleri olmadan iştahı kapatmak mümkün👇🏻

Zayıflama iğneleri olmadan iştahı kapatmak mümkün👇🏻

Kişisel Savunma

40,526 Aufrufe • vor 5 Tagen

Biri saçınızı tutup çekerse kendinizi nasıl korumalısınız👇🏻

Biri saçınızı tutup çekerse kendinizi nasıl korumalısınız👇🏻

Kişisel Savunma

201,727 Aufrufe • vor 28 Tagen

Çin’de yaşlı bir kadın, boş oturma yeri olduğu halde genç kadını dürterek yerinden kaldırmaya çalıştı. Genç kadın ise teyzeyi “cuk” diye yerine oturttu.

Çin’de yaşlı bir kadın, boş oturma yeri olduğu halde genç kadını dürterek yerinden kaldırmaya çalıştı. Genç kadın ise teyzeyi “cuk” diye yerine oturttu.

Kişisel Savunma

531,976 Aufrufe • vor 3 Monaten

İncecik bel için egzersizler

İncecik bel için egzersizler

Kişisel Savunma

102,809 Aufrufe • vor 18 Tagen

Bir fizyoterapist 1 ayda kilo vermeden beli 11 cm inceltmenin yolunu anlattı

Bir fizyoterapist 1 ayda kilo vermeden beli 11 cm inceltmenin yolunu anlattı

Kişisel Savunma

1,933,867 Aufrufe • vor 11 Monaten

Pilates mi gym mi?

Pilates mi gym mi?

Kişisel Savunma

1,779,817 Aufrufe • vor 11 Monaten

Abdülkerim Durmaz: İnsanlara tek tavsiyem budur benim.

Abdülkerim Durmaz: İnsanlara tek tavsiyem budur benim.

Kişisel Savunma

264,245 Aufrufe • vor 1 Monat

112 kg'dan 89 kg'a düşen bir adamın değişimi

112 kg'dan 89 kg'a düşen bir adamın değişimi

Kişisel Savunma

757,371 Aufrufe • vor 5 Monaten

Adam haklı çıktı beyler, dağılın.

Adam haklı çıktı beyler, dağılın.

Kişisel Savunma

329,212 Aufrufe • vor 2 Monaten

Vay be kocaman olmuşlar. Hatırladınız mı bu videoyu?🙃

Vay be kocaman olmuşlar. Hatırladınız mı bu videoyu?🙃

Kişisel Savunma

449,787 Aufrufe • vor 3 Monaten

Zlatan İbrahimovic: Stüdyo asla unutmayacak.

Zlatan İbrahimovic: Stüdyo asla unutmayacak.

Kişisel Savunma

274,690 Aufrufe • vor 2 Monaten

35 gün düzenli sporun vücuda etkisi

35 gün düzenli sporun vücuda etkisi

Kişisel Savunma

1,219,013 Aufrufe • vor 11 Monaten

Uyumadan önce beli rahatlatmak için yapılabilecek egzersizler

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Uyumadan önce beli rahatlatmak için yapılabilecek egzersizler

Kişisel Savunma

1,172,030 Aufrufe • vor 1 Jahr