Kişisel Savunma's banner
Kişisel Savunma's profile picture

Kişisel Savunma

@korunmakilavuzu • 222,716 subscribers

Shorts

Yüzme stilleri

Yüzme stilleri

457,515 views

Boynunuzu rahatlatmak için parmağınızı kullanın

Boynunuzu rahatlatmak için parmağınızı kullanın

2,478,798 views

Toparlanmış sırt ve kollar, güçlü karın , sıkı bacaklar ve kalça 30 tekrar * 3 set ⚡️

Toparlanmış sırt ve kollar, güçlü karın , sıkı bacaklar ve kalça 30 tekrar * 3 set ⚡️

767,763 views

Korku zinciri😄

Korku zinciri😄

516,813 views

35 yaşındaki iki farklı kişinin sperm örnekleri Sigara içen vs. Sigara içmeyen

35 yaşındaki iki farklı kişinin sperm örnekleri Sigara içen vs. Sigara içmeyen

847,596 views

Sırt kasları için en iyi esneme hareketleri!!

Sensitive content

Sırt kasları için en iyi esneme hareketleri!!

115,615 views

Bazen de savunamayız 🤣

Bazen de savunamayız 🤣

1,546,939 views

Boyun kilidinden kurtulma yöntemi

Boyun kilidinden kurtulma yöntemi

1,324,594 views

Kinezyolojik bantlamanın yararları 1. Ağrıyı azaltır 2. Kasları ve eklemleri destekler 3. Ödem ve şişliği azaltır 4. Kan ve lenf dolaşımını artırır 5. Hareket kabiliyetini koruyarak iyileşmeyi destekler

Kinezyolojik bantlamanın yararları 1. Ağrıyı azaltır 2. Kasları ve eklemleri destekler 3. Ödem ve şişliği azaltır 4. Kan ve lenf dolaşımını artırır 5. Hareket kabiliyetini koruyarak iyileşmeyi destekler

814,810 views

Ağustos böceği bir gün...

Ağustos böceği bir gün...

624,338 views

Tek eliyle omzunuzu tutan saldırgandan kurtulmak için oldukça can yakıcı olan bu tekniği uygulayın.

Tek eliyle omzunuzu tutan saldırgandan kurtulmak için oldukça can yakıcı olan bu tekniği uygulayın.

1,437,495 views

Dövüşçünün devasa rakibini yere seren bu tekmenin adı “tornado kick”

Dövüşçünün devasa rakibini yere seren bu tekmenin adı “tornado kick”

1,145,153 views

Her sabah bunu 100 kez yap ve vücudunun nasıl değiştiğini izle.

Her sabah bunu 100 kez yap ve vücudunun nasıl değiştiğini izle.

155,089 views

Ensenizi tutan saldırgandan kurtulmak için bu tekniği uygulayın.

Ensenizi tutan saldırgandan kurtulmak için bu tekniği uygulayın.

906,092 views

Çeşitli saldırı türlerine yönelik saldırganı etkisiz hale getirecek vücuttaki zayıf noktalar.

Çeşitli saldırı türlerine yönelik saldırganı etkisiz hale getirecek vücuttaki zayıf noktalar.

1,024,269 views

Alışveriş merkezinde kendini savunma teknikleri kullanmak zorunda kalan adam

Alışveriş merkezinde kendini savunma teknikleri kullanmak zorunda kalan adam

939,820 views

Dirsek antrenmanı: Kung Fu.

Dirsek antrenmanı: Kung Fu.

650,099 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

Yağ oranını %12 ye düşüren kadın, antrenman rutini paylaştı:
0:37
korunmakilavuzu's profile picture

Yağ oranını %12 ye düşüren kadın, antrenman rutini paylaştı:

Kişisel Savunma

74,446 views • 1 day ago

Atatürk ile aynı dönemde yaşadığına inanamayacağınız bazı isimler!
1:46
korunmakilavuzu's profile picture

Atatürk ile aynı dönemde yaşadığına inanamayacağınız bazı isimler!

Kişisel Savunma

367,536 views • 10 days ago

Kadının 230 günde geçirdiği değişime bakın, vav gerçekten 😳
1:02
korunmakilavuzu's profile picture

Kadının 230 günde geçirdiği değişime bakın, vav gerçekten 😳

Kişisel Savunma

1,917,697 views • 1 month ago

Tuvalette 20 dakikadan fazla oturmanın sonucu
0:47

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

korunmakilavuzu's profile picture

Tuvalette 20 dakikadan fazla oturmanın sonucu

Kişisel Savunma

232,773 views • 9 days ago

15 günde göbeği yok eden rutin
1:03
korunmakilavuzu's profile picture

15 günde göbeği yok eden rutin

Kişisel Savunma

114,467 views • 6 days ago

Sokakta, trafikte neden sakin olup akıllıca davranmamız gerektiğini açıklayan bir video olmuş
1:33
korunmakilavuzu's profile picture

Sokakta, trafikte neden sakin olup akıllıca davranmamız gerektiğini açıklayan bir video olmuş

Kişisel Savunma

263,203 views • 15 days ago

Anneden aldığın en önemli 10 genetik özellik
1:49
korunmakilavuzu's profile picture

Anneden aldığın en önemli 10 genetik özellik

Kişisel Savunma

298,043 views • 25 days ago

Zayıflama iğneleri olmadan iştahı kapatmak mümkün👇🏻
1:46
korunmakilavuzu's profile picture

Zayıflama iğneleri olmadan iştahı kapatmak mümkün👇🏻

Kişisel Savunma

40,526 views • 5 days ago

Biri saçınızı tutup çekerse kendinizi nasıl korumalısınız👇🏻
0:53
korunmakilavuzu's profile picture

Biri saçınızı tutup çekerse kendinizi nasıl korumalısınız👇🏻

Kişisel Savunma

201,727 views • 28 days ago

Çin’de yaşlı bir kadın, boş oturma yeri olduğu halde genç kadını dürterek yerinden kaldırmaya çalıştı. Genç kadın ise teyzeyi “cuk” diye yerine oturttu.
1:01
korunmakilavuzu's profile picture

Çin’de yaşlı bir kadın, boş oturma yeri olduğu halde genç kadını dürterek yerinden kaldırmaya çalıştı. Genç kadın ise teyzeyi “cuk” diye yerine oturttu.

Kişisel Savunma

531,976 views • 3 months ago

İncecik bel için egzersizler
0:59
korunmakilavuzu's profile picture

İncecik bel için egzersizler

Kişisel Savunma

102,809 views • 18 days ago

Bir fizyoterapist 1 ayda kilo vermeden beli 11 cm inceltmenin yolunu anlattı
0:58
korunmakilavuzu's profile picture

Bir fizyoterapist 1 ayda kilo vermeden beli 11 cm inceltmenin yolunu anlattı

Kişisel Savunma

1,933,867 views • 11 months ago

Pilates mi gym mi?
0:31
korunmakilavuzu's profile picture

Pilates mi gym mi?

Kişisel Savunma

1,779,817 views • 11 months ago

Abdülkerim Durmaz: İnsanlara tek tavsiyem budur benim.
0:45
korunmakilavuzu's profile picture

Abdülkerim Durmaz: İnsanlara tek tavsiyem budur benim.

Kişisel Savunma

264,245 views • 1 month ago

112 kg'dan 89 kg'a düşen bir adamın değişimi
0:26
korunmakilavuzu's profile picture

112 kg'dan 89 kg'a düşen bir adamın değişimi

Kişisel Savunma

757,371 views • 5 months ago

Adam haklı çıktı beyler, dağılın.
0:44
korunmakilavuzu's profile picture

Adam haklı çıktı beyler, dağılın.

Kişisel Savunma

329,212 views • 2 months ago

Vay be kocaman olmuşlar. Hatırladınız mı bu videoyu?🙃
0:37
korunmakilavuzu's profile picture

Vay be kocaman olmuşlar. Hatırladınız mı bu videoyu?🙃

Kişisel Savunma

449,787 views • 3 months ago

Zlatan İbrahimovic: Stüdyo asla unutmayacak.
1:13
korunmakilavuzu's profile picture

Zlatan İbrahimovic: Stüdyo asla unutmayacak.

Kişisel Savunma

274,690 views • 2 months ago

35 gün düzenli sporun vücuda etkisi
2:00
korunmakilavuzu's profile picture

35 gün düzenli sporun vücuda etkisi

Kişisel Savunma

1,219,013 views • 11 months ago

Uyumadan önce beli rahatlatmak için yapılabilecek egzersizler
0:32

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

korunmakilavuzu's profile picture

Uyumadan önce beli rahatlatmak için yapılabilecek egzersizler

Kişisel Savunma

1,172,030 views • 1 year ago