Kişisel Savunma's banner
Kişisel Savunma's profile picture

Kişisel Savunma

@korunmakilavuzu222,894 subscribers

Shorts

Boynunuzu rahatlatmak için parmağınızı kullanın

Boynunuzu rahatlatmak için parmağınızı kullanın

2,469,412 görüntüleme

Korku zinciri😄

Korku zinciri😄

515,897 görüntüleme

35 yaşındaki iki farklı kişinin sperm örnekleri Sigara içen vs. Sigara içmeyen

35 yaşındaki iki farklı kişinin sperm örnekleri Sigara içen vs. Sigara içmeyen

847,343 görüntüleme

Toparlanmış sırt ve kollar, güçlü karın , sıkı bacaklar ve kalça 30 tekrar * 3 set ⚡️

Toparlanmış sırt ve kollar, güçlü karın , sıkı bacaklar ve kalça 30 tekrar * 3 set ⚡️

427,650 görüntüleme

Bazen de savunamayız 🤣

Bazen de savunamayız 🤣

1,546,485 görüntüleme

Boyun kilidinden kurtulma yöntemi

Boyun kilidinden kurtulma yöntemi

1,324,594 görüntüleme

Kinezyolojik bantlamanın yararları 1. Ağrıyı azaltır 2. Kasları ve eklemleri destekler 3. Ödem ve şişliği azaltır 4. Kan ve lenf dolaşımını artırır 5. Hareket kabiliyetini koruyarak iyileşmeyi destekler

Kinezyolojik bantlamanın yararları 1. Ağrıyı azaltır 2. Kasları ve eklemleri destekler 3. Ödem ve şişliği azaltır 4. Kan ve lenf dolaşımını artırır 5. Hareket kabiliyetini koruyarak iyileşmeyi destekler

814,727 görüntüleme

Her sabah bunu 100 kez yap ve vücudunun nasıl değiştiğini izle.

Her sabah bunu 100 kez yap ve vücudunun nasıl değiştiğini izle.

154,057 görüntüleme

Ağustos böceği bir gün...

Ağustos böceği bir gün...

624,338 görüntüleme

Tek eliyle omzunuzu tutan saldırgandan kurtulmak için oldukça can yakıcı olan bu tekniği uygulayın.

Tek eliyle omzunuzu tutan saldırgandan kurtulmak için oldukça can yakıcı olan bu tekniği uygulayın.

1,437,468 görüntüleme

Dövüşçünün devasa rakibini yere seren bu tekmenin adı “tornado kick”

Dövüşçünün devasa rakibini yere seren bu tekmenin adı “tornado kick”

1,145,115 görüntüleme

Saldırı anında vücutta hamle yapılacak zayıf noktalar: Dizler.

Saldırı anında vücutta hamle yapılacak zayıf noktalar: Dizler.

1,610,315 görüntüleme

Ensenizi tutan saldırgandan kurtulmak için bu tekniği uygulayın.

Ensenizi tutan saldırgandan kurtulmak için bu tekniği uygulayın.

906,045 görüntüleme

Çeşitli saldırı türlerine yönelik saldırganı etkisiz hale getirecek vücuttaki zayıf noktalar.

Çeşitli saldırı türlerine yönelik saldırganı etkisiz hale getirecek vücuttaki zayıf noktalar.

1,024,269 görüntüleme

Dirsek antrenmanı: Kung Fu.

Dirsek antrenmanı: Kung Fu.

650,099 görüntüleme

Güçlü bel ve kaslı bir karın için egzersizler ✨ 3 set*30 tekrar

Güçlü bel ve kaslı bir karın için egzersizler ✨ 3 set*30 tekrar

95,871 görüntüleme

Bütün sinir sistemini etkileyen bir yumruk

Bütün sinir sistemini etkileyen bir yumruk

371,010 görüntüleme

Rakibi anında etkisiz hale getiren vucut basınç noktaları

Rakibi anında etkisiz hale getiren vucut basınç noktaları

378,579 görüntüleme

Videos

İnce bir bele sahip olmak istiyorsanız👇🏻
1:03

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

korunmakilavuzu's profile picture

Pilates mi gym mi?

Kişisel Savunma

1,752,001 görüntüleme • 9 ay önce

Bunun yetimhaneye bırakılma vakti gelmiş.Bütün aile psikopat, nasıl ağlatıyorlar çocukları ksksksksk
1:55

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

korunmakilavuzu's profile picture

Kalbe en iyi gelen egzersiz hangisi?

Kişisel Savunma

45,038 görüntüleme • 9 gün önce