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물리치료사 쌤이 알려준건데 거북목 교정엔 이게 최고래;; 일주일 따라하고 목 뻐근한 거 싹 사라져서 허탈함;; 매일 10분씩 이렇게 엎드려서해봐 뒷목뻐근한거 싹 사라짐 😱

물리치료사 쌤이 알려준건데 거북목 교정엔 이게 최고래;; 일주일 따라하고 목 뻐근한 거 싹 사라져서 허탈함;; 매일 10분씩 이렇게 엎드려서해봐 뒷목뻐근한거 싹 사라짐 😱

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이쁜 약사 쌤이 알려준건데 의외로 살 안찌는 음식이래;; 이렇게 먹으면 몸매 라인이 달라진데;;

이쁜 약사 쌤이 알려준건데 의외로 살 안찌는 음식이래;; 이렇게 먹으면 몸매 라인이 달라진데;;

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42세 정유미 배우가 쉽게 알려준 안구관리법 이게 최고래;; 안구를 맑게 만드는 방법인데 매일 한번씩 눈꺼풀만 닦아주면 시력저하 방지, 안구 질환 방지, 안구 건조증이 완화됨 😱 이거 어떤 제품이 좋은가요??

42세 정유미 배우가 쉽게 알려준 안구관리법 이게 최고래;; 안구를 맑게 만드는 방법인데 매일 한번씩 눈꺼풀만 닦아주면 시력저하 방지, 안구 질환 방지, 안구 건조증이 완화됨 😱 이거 어떤 제품이 좋은가요??

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메모앱을 메모장으로만 쓰는 순간, 아이폰 반만 쓰는 겁니다..

메모앱을 메모장으로만 쓰는 순간, 아이폰 반만 쓰는 겁니다..

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승무원 출신 전문가 쌤이 말아준 자기전 1분 하체운동;; 골반주변 긴장완화, 고관절 가동성 증가, 하체 순환, 아랫배를 자극해서 자기전 루틴으로 좋데.. 승무원처럼 하체비만과 몸매라인 잡아보자;;😱

승무원 출신 전문가 쌤이 말아준 자기전 1분 하체운동;; 골반주변 긴장완화, 고관절 가동성 증가, 하체 순환, 아랫배를 자극해서 자기전 루틴으로 좋데.. 승무원처럼 하체비만과 몸매라인 잡아보자;;😱

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페이스요가 쌤이 쉽게 알려준 동안을 만드는 목 스트레칭 루틴 이게 최고래;; 턱선 조임 & 라인 정돈. 혈액순환 개선. 목주름 및 탄력 회복. 얼굴라인·탄력 상승. 목을 조지면 박보영처럼 동안 된데;; 😱

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페이스요가 쌤이 쉽게 알려준 동안을 만드는 목 스트레칭 루틴 이게 최고래;; 턱선 조임 & 라인 정돈. 혈액순환 개선. 목주름 및 탄력 회복. 얼굴라인·탄력 상승. 목을 조지면 박보영처럼 동안 된데;; 😱

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베이비몬스터 아현 지린다 매력 이쁜데요,?

베이비몬스터 아현 지린다 매력 이쁜데요,?

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동안 언니가 관리하는 스쿼트보다 더 쉽고 효과조지는 무릎 운동법;; 근력, 스트레칭, 체형교정을 잡아주는 미친 루틴이래.. 탄력있는 하체를 만드는 과학적인 운동이래;;

동안 언니가 관리하는 스쿼트보다 더 쉽고 효과조지는 무릎 운동법;; 근력, 스트레칭, 체형교정을 잡아주는 미친 루틴이래.. 탄력있는 하체를 만드는 과학적인 운동이래;;

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고윤정이 하는 꾸안꾸 로우번 관리법;; 똥손도 10초면 가능하데.. 고윤정처럼 이뻐져봐;; 아랑해요😱

고윤정이 하는 꾸안꾸 로우번 관리법;; 똥손도 10초면 가능하데.. 고윤정처럼 이뻐져봐;; 아랑해요😱

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이쁜 언니가 하는 살 빼는데 제일 효과본 운동법‼️ 공복 유산소 루틴인데 무조건 빠진데.. * 10분 1set! ✔️0분 - 5:00 : 5분 워밍업 걷기 ✔️5:00-6:30 : 1분 30초 빠르게 걷기 ✔️6:30- 8:30 : 2분간 빨리 뛰기 ✔️8:30 -10:00 : 1:30간 속도 진정.. 호흡 😮‍💨 이걸로 3set(30분) 하면 된데.. 아이돌처럼 이쁜라인 만들어봐;;

이쁜 언니가 하는 살 빼는데 제일 효과본 운동법‼️ 공복 유산소 루틴인데 무조건 빠진데.. * 10분 1set! ✔️0분 - 5:00 : 5분 워밍업 걷기 ✔️5:00-6:30 : 1분 30초 빠르게 걷기 ✔️6:30- 8:30 : 2분간 빨리 뛰기 ✔️8:30 -10:00 : 1:30간 속도 진정.. 호흡 😮‍💨 이걸로 3set(30분) 하면 된데.. 아이돌처럼 이쁜라인 만들어봐;;

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재활 전문가 쌤이 알려준건데 쉽게 할 수 있는 발아치 회복루틴이래;; 뻣뻣하고 발목유연성 안좋으면 필수래. 꾸준히하면 통증·피로를 줄이고, 보행·균형에 도움을 준데.. 이거 매일 이렇게 해봐;;

재활 전문가 쌤이 알려준건데 쉽게 할 수 있는 발아치 회복루틴이래;; 뻣뻣하고 발목유연성 안좋으면 필수래. 꾸준히하면 통증·피로를 줄이고, 보행·균형에 도움을 준데.. 이거 매일 이렇게 해봐;;

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이쁜 언니가 쉽게 알려준 다리가 얇아지는 운동법 !! 이거 진짜 효과 미쳤어;; 햄스트링 이완하기, 장요근 풀기, 종아리 근육 이완하기, 까치발하기.. 이렇게 조져야된데.. 이쁘고 얇은 다리 라인 만들어준데;; (출처 인스타 민트윤)

이쁜 언니가 쉽게 알려준 다리가 얇아지는 운동법 !! 이거 진짜 효과 미쳤어;; 햄스트링 이완하기, 장요근 풀기, 종아리 근육 이완하기, 까치발하기.. 이렇게 조져야된데.. 이쁘고 얇은 다리 라인 만들어준데;; (출처 인스타 민트윤)

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피부과 원장쌤이 알려준 귀 관리 루틴이래;; 귀를 접었을때 아프면?? 림프가 막혀서 얼굴이 커진데;; 얼굴 작아지고 싶으면 이거 매일 해야된데..😱

피부과 원장쌤이 알려준 귀 관리 루틴이래;; 귀를 접었을때 아프면?? 림프가 막혀서 얼굴이 커진데;; 얼굴 작아지고 싶으면 이거 매일 해야된데..😱

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살림고수 주부님들이 알려준 고장난 지퍼 고치는 쉬운 방법 !! 포크만 있으면 1초 컷..

살림고수 주부님들이 알려준 고장난 지퍼 고치는 쉬운 방법 !! 포크만 있으면 1초 컷..

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이쁜 약사쌤이 말아준건데 단거 땡기고 짠거 땡길때 이거 먹어야된데;; 1. 단거 땡길때. 계란, 그릭요거트, 단백질 쉐이크 먹기 2. 짠거 땡길때. 코코넛 워터, 아보카도 먹기 3. 초콜릿 땡길때. 아몬드, 다크 초콜릿 먹기 4. 빵 땡길때. 과일, 고구마 먹기 이렇게 먹는 방법이 중요하데;;

이쁜 약사쌤이 말아준건데 단거 땡기고 짠거 땡길때 이거 먹어야된데;; 1. 단거 땡길때. 계란, 그릭요거트, 단백질 쉐이크 먹기 2. 짠거 땡길때. 코코넛 워터, 아보카도 먹기 3. 초콜릿 땡길때. 아몬드, 다크 초콜릿 먹기 4. 빵 땡길때. 과일, 고구마 먹기 이렇게 먹는 방법이 중요하데;;

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누워만 있어도 살빠지는 운동법인데 이 동작만 하더라고;; 자기전 3분만 하면된데.. ✓ 허리통증완화 ✓ 발목유연성 ✓ 골반교정 ✓ 앞벅지 ✓ 하체부종개선 ✓ 말린어깨개선 일단 해보자..😱

누워만 있어도 살빠지는 운동법인데 이 동작만 하더라고;; 자기전 3분만 하면된데.. ✓ 허리통증완화 ✓ 발목유연성 ✓ 골반교정 ✓ 앞벅지 ✓ 하체부종개선 ✓ 말린어깨개선 일단 해보자..😱

97,077 次观看

이쁜 요가쌤이 쉽게 알려준 작은얼굴 만드는 초간단 루틴!! 이거 진짜 효과 미쳤데;; 이쁜 얼굴 만들어봐..

이쁜 요가쌤이 쉽게 알려준 작은얼굴 만드는 초간단 루틴!! 이거 진짜 효과 미쳤데;; 이쁜 얼굴 만들어봐..

91,863 次观看

물리치료사 쌤이 말아준 턱선을 날렵하게 만드는 루틴;; 5분만에 턱살이 위로 붙는다고..?😳 턱 밑이 늘어져 보이거나 얼굴선이 둔해 보인다면 이거 해봐.. 턱선이 날렵해진데🙌 (동작 30회씩) 50분 투자할테니까 고윤정 만들어주세요 ㅋㅋㅋ😱

물리치료사 쌤이 말아준 턱선을 날렵하게 만드는 루틴;; 5분만에 턱살이 위로 붙는다고..?😳 턱 밑이 늘어져 보이거나 얼굴선이 둔해 보인다면 이거 해봐.. 턱선이 날렵해진데🙌 (동작 30회씩) 50분 투자할테니까 고윤정 만들어주세요 ㅋㅋㅋ😱

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물리치료사 쌤이 말아주는 돈없어도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 루틴이래;; 장시간 앉아 있는 사람, 라운드 숄더·거북목이 있는 사람에게 최고래. 구부정한 등 → 굳은 어깨 → 말린 가슴 → 긴장된 목을 한꺼번에 풀어준데. (동작당 20회) 준비물. 킹사이즈 베개 ㅋㅋ 😱

물리치료사 쌤이 말아주는 돈없어도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 루틴이래;; 장시간 앉아 있는 사람, 라운드 숄더·거북목이 있는 사람에게 최고래. 구부정한 등 → 굳은 어깨 → 말린 가슴 → 긴장된 목을 한꺼번에 풀어준데. (동작당 20회) 준비물. 킹사이즈 베개 ㅋㅋ 😱

51,935 次观看

얇게 쫙 빠진 모델 다리 만드는 자기전 5분 루틴;; 밤만 되면 코끼리 다리되는 사람은 무조건 해야된데.. 1. 내전근 스트레칭 2. 고관절 외회전 3. 고관절 내회전 4. 하체 후면 스트레칭 모델처럼 다리살을 조지자;;

얇게 쫙 빠진 모델 다리 만드는 자기전 5분 루틴;; 밤만 되면 코끼리 다리되는 사람은 무조건 해야된데.. 1. 내전근 스트레칭 2. 고관절 외회전 3. 고관절 내회전 4. 하체 후면 스트레칭 모델처럼 다리살을 조지자;;

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두루마리 휴지 그냥 걸어두면 은근 지저분해 보이는데ㅋㅋ 끝부분만 이렇게 예쁘게 접어 마감하면 5성급 고급호텔 화장실 느낌 남

두루마리 휴지 그냥 걸어두면 은근 지저분해 보이는데ㅋㅋ 끝부분만 이렇게 예쁘게 접어 마감하면 5성급 고급호텔 화장실 느낌 남

루피노드 🐰💕

7,944,995 次观看 • 1 个月前

ㅁㅊㅋㅋ 비닐봉지 접는법😳 맨날 대충 구겨 넣었는데 접고 나니까 미니 가방 됨🛍️ 이렇게 접는걸 왜 이제 알았냐고😭

ㅁㅊㅋㅋ 비닐봉지 접는법😳 맨날 대충 구겨 넣었는데 접고 나니까 미니 가방 됨🛍️ 이렇게 접는걸 왜 이제 알았냐고😭

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3,667,894 次观看 • 28 天前

일본에서 난리난 동영상인데 바다에서 이상한걸 발견함. . 이거 문어인가? . 겠냐고 ㅋㅋㅋ

일본에서 난리난 동영상인데 바다에서 이상한걸 발견함. . 이거 문어인가? . 겠냐고 ㅋㅋㅋ

루피노드 🐰💕

2,073,264 次观看 • 2 个月前

베이비몬스터 아현의 복근운동 루틴 !! 예쁘게 허리라인을 잡아줌..

베이비몬스터 아현의 복근운동 루틴 !! 예쁘게 허리라인을 잡아줌..

루피노드 🐰💕

3,610,574 次观看 • 3 个月前

강소라 배우가 더 쉽게 알려준 거북목 교정엔 이게 최고래;; 승모근 교정 핵심은 등 피고 어깨 펴주기 !! 한때 거북목이 심했지만 지금은 미쳤음..😱

강소라 배우가 더 쉽게 알려준 거북목 교정엔 이게 최고래;; 승모근 교정 핵심은 등 피고 어깨 펴주기 !! 한때 거북목이 심했지만 지금은 미쳤음..😱

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3,320,921 次观看 • 3 个月前

현직 바레강사 쌤이 알려준건데 매일 30번씩 따라하면 땀뻘뻘나고 아랫배가 쏙 들어간데;; 허벅지 안쪽과 엉덩이도 잡아줌.. 이거 진짜 효과 미쳤어;;

현직 바레강사 쌤이 알려준건데 매일 30번씩 따라하면 땀뻘뻘나고 아랫배가 쏙 들어간데;; 허벅지 안쪽과 엉덩이도 잡아줌.. 이거 진짜 효과 미쳤어;;

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1,545,806 次观看 • 3 个月前

비닐 봉지에 최대한 많이 넣고 버려야 할때 묶는 방법;; 내용물 꽉 차 있어도 새지 않고 진짜 단단하게 고정 가능 이거 진짜 미쳤어요 😱

비닐 봉지에 최대한 많이 넣고 버려야 할때 묶는 방법;; 내용물 꽉 차 있어도 새지 않고 진짜 단단하게 고정 가능 이거 진짜 미쳤어요 😱

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1,199,023 次观看 • 2 个月前

일본에서 난리난 운동법인데 누워서 이 동작만 10분씩 하더라고;; 솔직히 다른 운동 다 필요 없고, 아랫배 쏙 들어가면서 라인 잡는 데는 이 운동만한게 없데;; 뇌빼고 일단 해보자..😱

일본에서 난리난 운동법인데 누워서 이 동작만 10분씩 하더라고;; 솔직히 다른 운동 다 필요 없고, 아랫배 쏙 들어가면서 라인 잡는 데는 이 운동만한게 없데;; 뇌빼고 일단 해보자..😱

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1,522,580 次观看 • 3 个月前

물리치료 안하고 쉽게하는 발붓기 빼기 ;; 혈액순환이 원할해져서 붓기 빼기엔 이게 최고래;; 매일 1분씩 이렇게 해봐 붓기와 혈액순환을 다 할수 있음..😱

물리치료 안하고 쉽게하는 발붓기 빼기 ;; 혈액순환이 원할해져서 붓기 빼기엔 이게 최고래;; 매일 1분씩 이렇게 해봐 붓기와 혈액순환을 다 할수 있음..😱

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1,425,883 次观看 • 3 个月前

무용과 언니가 관리하는 지방흡입 없이 팔뚝살 조지는 괄사법;; 출렁거리는 살을 썰어버리고 싶은 만큼 조지래 ㅋㅋ

무용과 언니가 관리하는 지방흡입 없이 팔뚝살 조지는 괄사법;; 출렁거리는 살을 썰어버리고 싶은 만큼 조지래 ㅋㅋ

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1,245,059 次观看 • 3 个月前

물리치료사 쌤이 쉽게 알려준 버섯목 박살 루틴 이게 최고래;; 1. 깍지 끼고 가슴 활짝 펴기 (흉추 가동성) 2. 뒤통수 깍지 끼고 팔꿈치 벌리기 (말린 어깨) 3. 한 손 어깨, 머리 옆으로 당기기 (승모근 이완) 4. 벽 짚고 가슴 아래로 누르기 (굽은 등) 5. 턱 당기고 머리 뒤로 밀기 (C커브 회복) 매일 따라해봐 버섯목이 싹 사라짐😱

물리치료사 쌤이 쉽게 알려준 버섯목 박살 루틴 이게 최고래;; 1. 깍지 끼고 가슴 활짝 펴기 (흉추 가동성) 2. 뒤통수 깍지 끼고 팔꿈치 벌리기 (말린 어깨) 3. 한 손 어깨, 머리 옆으로 당기기 (승모근 이완) 4. 벽 짚고 가슴 아래로 누르기 (굽은 등) 5. 턱 당기고 머리 뒤로 밀기 (C커브 회복) 매일 따라해봐 버섯목이 싹 사라짐😱

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1,173,023 次观看 • 3 个月前

뼈말라서 다이어트 금지받은 여돌 TOP4 1. 에스파 윈터 2. 아이브 장원영 3. 블랙핑크 로제 4. 소녀시대 태연 근데 이쁜건 ㄷㄷ

뼈말라서 다이어트 금지받은 여돌 TOP4 1. 에스파 윈터 2. 아이브 장원영 3. 블랙핑크 로제 4. 소녀시대 태연 근데 이쁜건 ㄷㄷ

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463,407 次观看 • 1 个月前

이쁜 약사 쌤이 말아준건데 스타벅스에서 살 덜찌는 음료 티어래;; 이거 마시면 몸매 라인 유지한데;;

이쁜 약사 쌤이 말아준건데 스타벅스에서 살 덜찌는 음료 티어래;; 이거 마시면 몸매 라인 유지한데;;

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1,065,510 次观看 • 3 个月前

우주소녀 다영이 말아준 복근 루틴;; 7분 데일리 루틴 진짜 미쳤음;; 핫한 복근으로 이쁜 라인 만들어줌;;

우주소녀 다영이 말아준 복근 루틴;; 7분 데일리 루틴 진짜 미쳤음;; 핫한 복근으로 이쁜 라인 만들어줌;;

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1,016,094 次观看 • 3 个月前

물리치료사 쌤이 쉽게 알려준 틀어진 턱 교정 루틴 이게 최고래;; 1. 틀어진 쪽 저작근 마사지 (10~15회) 2. 틀어진 쪽 턱 각 빼주기 (5초 유지, 총 3번) 매일 따라해봐 아래턱의 좌우 정렬을 맞춰준데😱

물리치료사 쌤이 쉽게 알려준 틀어진 턱 교정 루틴 이게 최고래;; 1. 틀어진 쪽 저작근 마사지 (10~15회) 2. 틀어진 쪽 턱 각 빼주기 (5초 유지, 총 3번) 매일 따라해봐 아래턱의 좌우 정렬을 맞춰준데😱

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857,091 次观看 • 3 个月前

체형 교정 전문가 쌤이 알려주는 승모근 조지는 운동법.. 이게 최고래 ;; 1. 반활 자세 : 말린 어깨 펴기 2. 고양이 자세 : 굽은 등과 어깨 펴기 3. 낙타 자세 : 굽은 어깨와 상체 펴기 4. 직각 어깨 만들기 : 앞 어깨 이완 이 루틴으로 승모근을 조지면된데 😱

체형 교정 전문가 쌤이 알려주는 승모근 조지는 운동법.. 이게 최고래 ;; 1. 반활 자세 : 말린 어깨 펴기 2. 고양이 자세 : 굽은 등과 어깨 펴기 3. 낙타 자세 : 굽은 어깨와 상체 펴기 4. 직각 어깨 만들기 : 앞 어깨 이완 이 루틴으로 승모근을 조지면된데 😱

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640,632 次观看 • 2 个月前

고윤정이 하는 가르마 라인 관리법;; 얼굴이 확 짧아지고 더 이뻐 보인데... 고윤정처럼 이뻐져봐;; 아랑해요😱

고윤정이 하는 가르마 라인 관리법;; 얼굴이 확 짧아지고 더 이뻐 보인데... 고윤정처럼 이뻐져봐;; 아랑해요😱

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648,990 次观看 • 3 个月前

[ 코스트코갈때 이거 꼭 해보세요 ] 주부님들이 추천해주신 돈 절약, 결제시간 절약, 타이어 구매 방법. 자세한 방법은 영상으로..

[ 코스트코갈때 이거 꼭 해보세요 ] 주부님들이 추천해주신 돈 절약, 결제시간 절약, 타이어 구매 방법. 자세한 방법은 영상으로..

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642,078 次观看 • 3 个月前

90프로가 모르는 한글 엑셀 오피스 평생 무료로 사용하는 법 이거 나만 몰랐네 ㅠㅠ

90프로가 모르는 한글 엑셀 오피스 평생 무료로 사용하는 법 이거 나만 몰랐네 ㅠㅠ

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280,736 次观看 • 1 个月前

무용과 언니가 조지는 지방흡입 안하고 허리 얇아지는 법;; . . . . 같은게 있겠냐? 닥치고 베개들고 누워 이것 들아 ㅋㅋㅋ

무용과 언니가 조지는 지방흡입 안하고 허리 얇아지는 법;; . . . . 같은게 있겠냐? 닥치고 베개들고 누워 이것 들아 ㅋㅋㅋ

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372,584 次观看 • 2 个月前