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Mario Alonso Puig

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Doctor Mario Alonso Puig cirujano general y del aparato digestivo. Experto en motivación, creatividad, comunicación, trabajo en equipo y liderazgo.

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A veces buscamos métodos para ser felices, pero la felicidad es más sencilla: surge cuando seguimos lo que nos inspira y nos apasiona. Al caminar nuestro propio camino y sentir plenitud, alcanzamos el mayor de los triunfos.

A veces buscamos métodos para ser felices, pero la felicidad es más sencilla: surge cuando seguimos lo que nos inspira y nos apasiona. Al caminar nuestro propio camino y sentir plenitud, alcanzamos el mayor de los triunfos.

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El cuerpo no necesita más deporte, necesita más movimiento. Caminar, subir, equilibrarse, moverse cada día… ahí está la verdadera salud. Fuimos diseñados para movernos, no para estar sentados. El sedentarismo enferma. El movimiento transforma. Moverse es vivir.

El cuerpo no necesita más deporte, necesita más movimiento. Caminar, subir, equilibrarse, moverse cada día… ahí está la verdadera salud. Fuimos diseñados para movernos, no para estar sentados. El sedentarismo enferma. El movimiento transforma. Moverse es vivir.

Mario Alonso Puig

76,534 views • 4 months ago

La queja y la gratitud crean estados internos opuestos. La queja agota y tensa; la gratitud calma y ordena. No es ingenuidad, es cambiar el foco. Y cuando lo hacemos, cambia nuestra salud, nuestro ánimo y la forma de ver la vida.

La queja y la gratitud crean estados internos opuestos. La queja agota y tensa; la gratitud calma y ordena. No es ingenuidad, es cambiar el foco. Y cuando lo hacemos, cambia nuestra salud, nuestro ánimo y la forma de ver la vida.

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108,209 views • 6 months ago

Cuando nos tratamos con ternura y expresamos amor, nuestro cerebro calma el estrés, regula el corazón y fortalece el sistema inmune. Hoy, regálate amabilidad y recuerda a quienes son un pilar en tu vida… y no te olvides de incluirte a ti mismo en ese abrazo.

Cuando nos tratamos con ternura y expresamos amor, nuestro cerebro calma el estrés, regula el corazón y fortalece el sistema inmune. Hoy, regálate amabilidad y recuerda a quienes son un pilar en tu vida… y no te olvides de incluirte a ti mismo en ese abrazo.

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84,734 views • 5 months ago

La palabra tiene la capacidad de sanar o de enfermar. Es importante saberlo para ir con cuidado con lo que pensamos y lo que decimos. Es un error creer que lo que pensamos no tiene consecuencias y que lo que decimos no tiene tanta importancia.

La palabra tiene la capacidad de sanar o de enfermar. Es importante saberlo para ir con cuidado con lo que pensamos y lo que decimos. Es un error creer que lo que pensamos no tiene consecuencias y que lo que decimos no tiene tanta importancia.

Mario Alonso Puig

349,972 views • 2 years ago

La ira es un sentimiento tremendamente disfuncional del ser humano. ¿Cómo podemos superarla? Lo primero es vigilar la mente. Cuando sientas ira, no abras la boca, no envíes un e-mail, no llames. No te dejes llevar por la ira y no niegues que la sientes.

La ira es un sentimiento tremendamente disfuncional del ser humano. ¿Cómo podemos superarla? Lo primero es vigilar la mente. Cuando sientas ira, no abras la boca, no envíes un e-mail, no llames. No te dejes llevar por la ira y no niegues que la sientes.

Mario Alonso Puig

218,537 views • 2 years ago

La ansiedad y la depresión no surgen por azar. El cuerpo y la mente nos hablan a través de lo que comemos, cómo nos movemos, dormimos y nos relacionamos. Pequeños cambios diarios pueden transformar profundamente nuestra salud mental y emocional.

La ansiedad y la depresión no surgen por azar. El cuerpo y la mente nos hablan a través de lo que comemos, cómo nos movemos, dormimos y nos relacionamos. Pequeños cambios diarios pueden transformar profundamente nuestra salud mental y emocional.

Mario Alonso Puig

53,141 views • 5 months ago

Nuestra rutina define nuestra salud y nuestra forma de vivir. Buenos hábitos nos alejan de la inercia, nos conectan con la gratitud y nos recuerdan que vivir no es sumar días, sino aprovechar una oportunidad extraordinaria.

Nuestra rutina define nuestra salud y nuestra forma de vivir. Buenos hábitos nos alejan de la inercia, nos conectan con la gratitud y nos recuerdan que vivir no es sumar días, sino aprovechar una oportunidad extraordinaria.

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34,260 views • 3 months ago

Acostarte recordando tres cosas por las que sentirte agradecido y levantarte haciendo lo mismo tiene un efecto en el metabolismo y mejora la salud cardiovascular.

Acostarte recordando tres cosas por las que sentirte agradecido y levantarte haciendo lo mismo tiene un efecto en el metabolismo y mejora la salud cardiovascular.

Mario Alonso Puig

146,982 views • 1 year ago

Si no cambias la forma como te ves, ¿cómo vas a cambiar los hábitos? Los hábitos que tienes son consecuencia de la forma como te ves, por lo tanto, defínete basándote en cómo quieres verte. Así empezarás a hacer las cosas que son acordes a tu nueva definición.

Si no cambias la forma como te ves, ¿cómo vas a cambiar los hábitos? Los hábitos que tienes son consecuencia de la forma como te ves, por lo tanto, defínete basándote en cómo quieres verte. Así empezarás a hacer las cosas que son acordes a tu nueva definición.

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126,292 views • 1 year ago

Las palabras tienen el poder de afectar a nuestro cuerpo. El hemisferio izquierdo del cerebro interpreta lo que decimos, mientras que esas mismas palabras evocan en el hemisferio derecho imágenes, sensaciones y sentimientos que se transforman en nuestro cuerpo en emociones.

Las palabras tienen el poder de afectar a nuestro cuerpo. El hemisferio izquierdo del cerebro interpreta lo que decimos, mientras que esas mismas palabras evocan en el hemisferio derecho imágenes, sensaciones y sentimientos que se transforman en nuestro cuerpo en emociones.

Mario Alonso Puig

210,986 views • 3 years ago

$Equivocarse es parte del camino. El error tiene un precio, pero también una lección. La diferencia entre un error y un fracaso no está en lo que ocurre, sino en lo que decides hacer después. Si no reflexionas, repites; si aprendes, creces.$

Equivocarse es parte del camino. El error tiene un precio, pero también una lección. La diferencia entre un error y un fracaso no está en lo que ocurre, sino en lo que decides hacer después. Si no reflexionas, repites; si aprendes, creces.

Mario Alonso Puig

37,106 views • 4 months ago

Algunas hormonas asociadas al estado del bienestar se activan cuando hacemos ejercicio físico, por eso el ejercicio aeróbico es fundamental, ya que mejora los cuadros de ansiedad y depresión. #Bienestar #Deporte #ReseteaTuMente #MarioAlonsoPuig

Algunas hormonas asociadas al estado del bienestar se activan cuando hacemos ejercicio físico, por eso el ejercicio aeróbico es fundamental, ya que mejora los cuadros de ansiedad y depresión. #Bienestar #Deporte #ReseteaTuMente #MarioAlonsoPuig

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178,133 views • 2 years ago

El error pide corrección, no castigo. Habitualmente, por nuestro enfado o ira, tendemos a castigar a quien ha cometido un error. Sin embargo, tenemos que ayudar a esa persona a darse cuenta de que lo que ha hecho no es adecuado y tiene que repararlo.

El error pide corrección, no castigo. Habitualmente, por nuestro enfado o ira, tendemos a castigar a quien ha cometido un error. Sin embargo, tenemos que ayudar a esa persona a darse cuenta de que lo que ha hecho no es adecuado y tiene que repararlo.

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171,731 views • 2 years ago

Cuando encuentras una pareja, lo que encuentras es a alguien para compartir contigo preciosos momentos en ese viaje tan fascinante que es la vida. Los compañeros se apoyan, no se señalan con el dedo en las caídas; buscan entender y ayudar, alcanzar juntos cotas más altas.

Cuando encuentras una pareja, lo que encuentras es a alguien para compartir contigo preciosos momentos en ese viaje tan fascinante que es la vida. Los compañeros se apoyan, no se señalan con el dedo en las caídas; buscan entender y ayudar, alcanzar juntos cotas más altas.

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112,389 views • 1 year ago

El amor alarga la vida. Al sentirnos escuchados y comprendidos, los telómeros, unas estructuras que se encargan de evitar que los cromosomas se desgasten, se alargan. Esto se traduce en una mayor longevidad y una mejor calidad de vida. #Empatía #Amor #MarioAlonsoPuig

El amor alarga la vida. Al sentirnos escuchados y comprendidos, los telómeros, unas estructuras que se encargan de evitar que los cromosomas se desgasten, se alargan. Esto se traduce en una mayor longevidad y una mejor calidad de vida. #Empatía #Amor #MarioAlonsoPuig

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179,912 views • 3 years ago

La clave es la humildad, reconocer que tú no puedes entender el mundo de la otra persona, lo que siente o las dificultades con las que se encuentra. La mirada humilde del que no sabe, reconoce que no sabe y quiere saber, llama a que la otra persona pueda abrirse.

La clave es la humildad, reconocer que tú no puedes entender el mundo de la otra persona, lo que siente o las dificultades con las que se encuentra. La mirada humilde del que no sabe, reconoce que no sabe y quiere saber, llama a que la otra persona pueda abrirse.

Mario Alonso Puig

187,164 views • 3 years ago

Cuando tratamos bien a alguien, cuando la queremos, esa persona libera una hormona llamada oxitocina que protege el corazón, el sistema cardiovascular y mejora el funcionamiento del sistema inmune.

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Cuando tratamos bien a alguien, cuando la queremos, esa persona libera una hormona llamada oxitocina que protege el corazón, el sistema cardiovascular y mejora el funcionamiento del sistema inmune.

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114,394 views • 1 year ago

La mayoría de las veces no necesitamos que nos resuelvan los problemas, sino sentirnos queridos. Y sentirse querido empieza cuando alguien te presta verdadera atención. Escuchar de verdad es decir: “tú me importas”. A veces, una mirada amable puede cambiarle el día a alguien.

La mayoría de las veces no necesitamos que nos resuelvan los problemas, sino sentirnos queridos. Y sentirse querido empieza cuando alguien te presta verdadera atención. Escuchar de verdad es decir: “tú me importas”. A veces, una mirada amable puede cambiarle el día a alguien.

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17,121 views • 2 months ago

Si buscamos iluminar, automáticamente brillaremos. Por lo tanto, debemos poner el foco en los demás, ya que el universo nos devuelve multiplicado todo lo que damos: si aportas luz, por humilde que sea, te volverá multiplicada y brillarás mucho más.

Si buscamos iluminar, automáticamente brillaremos. Por lo tanto, debemos poner el foco en los demás, ya que el universo nos devuelve multiplicado todo lo que damos: si aportas luz, por humilde que sea, te volverá multiplicada y brillarás mucho más.

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145,453 views • 2 years ago

Es muy importante hacer un ejercicio de gratitud antes de acostarse. Intenta encontrar algo, por pequeñito que sea, que te haga terminar el día de forma positiva. ¿Has comprobado que al terminar el día con pensamientos positivos te ayuda a descansar mejor?

Es muy importante hacer un ejercicio de gratitud antes de acostarse. Intenta encontrar algo, por pequeñito que sea, que te haga terminar el día de forma positiva. ¿Has comprobado que al terminar el día con pensamientos positivos te ayuda a descansar mejor?

Mario Alonso Puig

170,747 views • 3 years ago