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Mario Alonso Puig

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Doctor Mario Alonso Puig cirujano general y del aparato digestivo. Experto en motivación, creatividad, comunicación, trabajo en equipo y liderazgo.

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A veces buscamos métodos para ser felices, pero la felicidad es más sencilla: surge cuando seguimos lo que nos inspira y nos apasiona. Al caminar nuestro propio camino y sentir plenitud, alcanzamos el mayor de los triunfos.

A veces buscamos métodos para ser felices, pero la felicidad es más sencilla: surge cuando seguimos lo que nos inspira y nos apasiona. Al caminar nuestro propio camino y sentir plenitud, alcanzamos el mayor de los triunfos.

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La queja y la gratitud crean estados internos opuestos. La queja agota y tensa; la gratitud calma y ordena. No es ingenuidad, es cambiar el foco. Y cuando lo hacemos, cambia nuestra salud, nuestro ánimo y la forma de ver la vida.

La queja y la gratitud crean estados internos opuestos. La queja agota y tensa; la gratitud calma y ordena. No es ingenuidad, es cambiar el foco. Y cuando lo hacemos, cambia nuestra salud, nuestro ánimo y la forma de ver la vida.

Mario Alonso Puig

108,282 次观看 • 8 个月前

El cuerpo no necesita más deporte, necesita más movimiento. Caminar, subir, equilibrarse, moverse cada día… ahí está la verdadera salud. Fuimos diseñados para movernos, no para estar sentados. El sedentarismo enferma. El movimiento transforma. Moverse es vivir.

El cuerpo no necesita más deporte, necesita más movimiento. Caminar, subir, equilibrarse, moverse cada día… ahí está la verdadera salud. Fuimos diseñados para movernos, no para estar sentados. El sedentarismo enferma. El movimiento transforma. Moverse es vivir.

Mario Alonso Puig

76,634 次观看 • 5 个月前

La palabra tiene la capacidad de sanar o de enfermar. Es importante saberlo para ir con cuidado con lo que pensamos y lo que decimos. Es un error creer que lo que pensamos no tiene consecuencias y que lo que decimos no tiene tanta importancia.

La palabra tiene la capacidad de sanar o de enfermar. Es importante saberlo para ir con cuidado con lo que pensamos y lo que decimos. Es un error creer que lo que pensamos no tiene consecuencias y que lo que decimos no tiene tanta importancia.

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349,997 次观看 • 3 年前

Cuando nos tratamos con ternura y expresamos amor, nuestro cerebro calma el estrés, regula el corazón y fortalece el sistema inmune. Hoy, regálate amabilidad y recuerda a quienes son un pilar en tu vida… y no te olvides de incluirte a ti mismo en ese abrazo.

Cuando nos tratamos con ternura y expresamos amor, nuestro cerebro calma el estrés, regula el corazón y fortalece el sistema inmune. Hoy, regálate amabilidad y recuerda a quienes son un pilar en tu vida… y no te olvides de incluirte a ti mismo en ese abrazo.

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84,886 次观看 • 6 个月前

La ira es un sentimiento tremendamente disfuncional del ser humano. ¿Cómo podemos superarla? Lo primero es vigilar la mente. Cuando sientas ira, no abras la boca, no envíes un e-mail, no llames. No te dejes llevar por la ira y no niegues que la sientes.

La ira es un sentimiento tremendamente disfuncional del ser humano. ¿Cómo podemos superarla? Lo primero es vigilar la mente. Cuando sientas ira, no abras la boca, no envíes un e-mail, no llames. No te dejes llevar por la ira y no niegues que la sientes.

Mario Alonso Puig

218,579 次观看 • 2 年前

Las palabras tienen el poder de afectar a nuestro cuerpo. El hemisferio izquierdo del cerebro interpreta lo que decimos, mientras que esas mismas palabras evocan en el hemisferio derecho imágenes, sensaciones y sentimientos que se transforman en nuestro cuerpo en emociones.

Las palabras tienen el poder de afectar a nuestro cuerpo. El hemisferio izquierdo del cerebro interpreta lo que decimos, mientras que esas mismas palabras evocan en el hemisferio derecho imágenes, sensaciones y sentimientos que se transforman en nuestro cuerpo en emociones.

Mario Alonso Puig

211,031 次观看 • 3 年前

Acostarte recordando tres cosas por las que sentirte agradecido y levantarte haciendo lo mismo tiene un efecto en el metabolismo y mejora la salud cardiovascular.

Acostarte recordando tres cosas por las que sentirte agradecido y levantarte haciendo lo mismo tiene un efecto en el metabolismo y mejora la salud cardiovascular.

Mario Alonso Puig

147,009 次观看 • 2 年前

Si no cambias la forma como te ves, ¿cómo vas a cambiar los hábitos? Los hábitos que tienes son consecuencia de la forma como te ves, por lo tanto, defínete basándote en cómo quieres verte. Así empezarás a hacer las cosas que son acordes a tu nueva definición.

Si no cambias la forma como te ves, ¿cómo vas a cambiar los hábitos? Los hábitos que tienes son consecuencia de la forma como te ves, por lo tanto, defínete basándote en cómo quieres verte. Así empezarás a hacer las cosas que son acordes a tu nueva definición.

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126,455 次观看 • 1 年前

La ansiedad y la depresión no surgen por azar. El cuerpo y la mente nos hablan a través de lo que comemos, cómo nos movemos, dormimos y nos relacionamos. Pequeños cambios diarios pueden transformar profundamente nuestra salud mental y emocional.

La ansiedad y la depresión no surgen por azar. El cuerpo y la mente nos hablan a través de lo que comemos, cómo nos movemos, dormimos y nos relacionamos. Pequeños cambios diarios pueden transformar profundamente nuestra salud mental y emocional.

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53,141 次观看 • 7 个月前

Algunas hormonas asociadas al estado del bienestar se activan cuando hacemos ejercicio físico, por eso el ejercicio aeróbico es fundamental, ya que mejora los cuadros de ansiedad y depresión. #Bienestar #Deporte #ReseteaTuMente #MarioAlonsoPuig

Algunas hormonas asociadas al estado del bienestar se activan cuando hacemos ejercicio físico, por eso el ejercicio aeróbico es fundamental, ya que mejora los cuadros de ansiedad y depresión. #Bienestar #Deporte #ReseteaTuMente #MarioAlonsoPuig

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178,193 次观看 • 3 年前

El error pide corrección, no castigo. Habitualmente, por nuestro enfado o ira, tendemos a castigar a quien ha cometido un error. Sin embargo, tenemos que ayudar a esa persona a darse cuenta de que lo que ha hecho no es adecuado y tiene que repararlo.

El error pide corrección, no castigo. Habitualmente, por nuestro enfado o ira, tendemos a castigar a quien ha cometido un error. Sin embargo, tenemos que ayudar a esa persona a darse cuenta de que lo que ha hecho no es adecuado y tiene que repararlo.

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171,735 次观看 • 2 年前

Cuando encuentras una pareja, lo que encuentras es a alguien para compartir contigo preciosos momentos en ese viaje tan fascinante que es la vida. Los compañeros se apoyan, no se señalan con el dedo en las caídas; buscan entender y ayudar, alcanzar juntos cotas más altas.

Cuando encuentras una pareja, lo que encuentras es a alguien para compartir contigo preciosos momentos en ese viaje tan fascinante que es la vida. Los compañeros se apoyan, no se señalan con el dedo en las caídas; buscan entender y ayudar, alcanzar juntos cotas más altas.

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112,419 次观看 • 1 年前

El amor alarga la vida. Al sentirnos escuchados y comprendidos, los telómeros, unas estructuras que se encargan de evitar que los cromosomas se desgasten, se alargan. Esto se traduce en una mayor longevidad y una mejor calidad de vida. #Empatía #Amor #MarioAlonsoPuig

El amor alarga la vida. Al sentirnos escuchados y comprendidos, los telómeros, unas estructuras que se encargan de evitar que los cromosomas se desgasten, se alargan. Esto se traduce en una mayor longevidad y una mejor calidad de vida. #Empatía #Amor #MarioAlonsoPuig

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179,935 次观看 • 3 年前

La clave es la humildad, reconocer que tú no puedes entender el mundo de la otra persona, lo que siente o las dificultades con las que se encuentra. La mirada humilde del que no sabe, reconoce que no sabe y quiere saber, llama a que la otra persona pueda abrirse.

La clave es la humildad, reconocer que tú no puedes entender el mundo de la otra persona, lo que siente o las dificultades con las que se encuentra. La mirada humilde del que no sabe, reconoce que no sabe y quiere saber, llama a que la otra persona pueda abrirse.

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187,183 次观看 • 3 年前

Nuestra rutina define nuestra salud y nuestra forma de vivir. Buenos hábitos nos alejan de la inercia, nos conectan con la gratitud y nos recuerdan que vivir no es sumar días, sino aprovechar una oportunidad extraordinaria.

Nuestra rutina define nuestra salud y nuestra forma de vivir. Buenos hábitos nos alejan de la inercia, nos conectan con la gratitud y nos recuerdan que vivir no es sumar días, sino aprovechar una oportunidad extraordinaria.

Mario Alonso Puig

34,456 次观看 • 5 个月前

Cuando tratamos bien a alguien, cuando la queremos, esa persona libera una hormona llamada oxitocina que protege el corazón, el sistema cardiovascular y mejora el funcionamiento del sistema inmune.

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Cuando tratamos bien a alguien, cuando la queremos, esa persona libera una hormona llamada oxitocina que protege el corazón, el sistema cardiovascular y mejora el funcionamiento del sistema inmune.

Mario Alonso Puig

114,413 次观看 • 2 年前

Si buscamos iluminar, automáticamente brillaremos. Por lo tanto, debemos poner el foco en los demás, ya que el universo nos devuelve multiplicado todo lo que damos: si aportas luz, por humilde que sea, te volverá multiplicada y brillarás mucho más.

Si buscamos iluminar, automáticamente brillaremos. Por lo tanto, debemos poner el foco en los demás, ya que el universo nos devuelve multiplicado todo lo que damos: si aportas luz, por humilde que sea, te volverá multiplicada y brillarás mucho más.

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145,502 次观看 • 2 年前

Es muy importante hacer un ejercicio de gratitud antes de acostarse. Intenta encontrar algo, por pequeñito que sea, que te haga terminar el día de forma positiva. ¿Has comprobado que al terminar el día con pensamientos positivos te ayuda a descansar mejor?

Es muy importante hacer un ejercicio de gratitud antes de acostarse. Intenta encontrar algo, por pequeñito que sea, que te haga terminar el día de forma positiva. ¿Has comprobado que al terminar el día con pensamientos positivos te ayuda a descansar mejor?

Mario Alonso Puig

170,753 次观看 • 3 年前

$Equivocarse es parte del camino. El error tiene un precio, pero también una lección. La diferencia entre un error y un fracaso no está en lo que ocurre, sino en lo que decides hacer después. Si no reflexionas, repites; si aprendes, creces.$

Equivocarse es parte del camino. El error tiene un precio, pero también una lección. La diferencia entre un error y un fracaso no está en lo que ocurre, sino en lo que decides hacer después. Si no reflexionas, repites; si aprendes, creces.

Mario Alonso Puig

37,161 次观看 • 6 个月前

No hay dones pequeños. Nos miramos con una lente muy distorsionada y muchos de nuestros dones no encajan en esa lente, por eso ni los descubrimos ni los trabajamos. Cuando nos miremos con más aprecio, nos quedaremos fascinados ante nuestros propios dones. #ReseteaTuMente

No hay dones pequeños. Nos miramos con una lente muy distorsionada y muchos de nuestros dones no encajan en esa lente, por eso ni los descubrimos ni los trabajamos. Cuando nos miremos con más aprecio, nos quedaremos fascinados ante nuestros propios dones. #ReseteaTuMente

Mario Alonso Puig

140,650 次观看 • 3 年前