
민토 Minto
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골반 전방경사 한번에 해결된다는 동작인데..? 이거 하면 똥배 사라지고 다리 라인 예뻐진다고 함 !! 이거 맞나 싶을정도로 아픔… 하고나니까 허리 뻐근한거 사라짐. (출처 : 쓰레드 manggg_cigo, 인스타
민토 Minto2,261,361 Aufrufe • vor 15 Tagen

<중안부 축소 운동> 비포 애프터 미쳤음. 매일 매일 자주 해주는게 중요하대!! 2주차부터 변화가 보이기 시작함 …! 딱 한 달 하면 얼굴형 엄청 예뻐질듯 🫶
민토 Minto4,887,859 Aufrufe • vor 1 Monat

골반 전방경사 운동 안된다는 사람들 많아서 준비동작 가져옴 !! 이렇게 하니까 덜 아프고 무릎 훨씬 잘 닿음. 어제 이렇게하고 잤는데 허리 너무 편해서 지금 기분 너무 좋음 ㅠㅠㅠㅠ
민토 Minto823,815 Aufrufe • vor 14 Tagen

ADHD 친구한테 물어보니까 이거 진짜래.. 걸어다니면 ㄹㅇ 100개정도 생각한대. 너무 신기함.. (출처 : 인스타 giunousco)
민토 Minto2,204,237 Aufrufe • vor 3 Monaten

얘들아 이거 한번만 해봐 아침에 눈 번쩍 뜨고 일어날 수 있음 ;; 나 원래 알람 10개 기본인데 요즘 알람 2개만 맞추고 “얍” 하고 일어남. 아 진짜 한번만 해줘 제발.
민토 Minto392,682 Aufrufe • vor 28 Tagen

라운더 숄더, 거북목 교정하는 운동인데 효과 미쳤음 ;; 한지 2주쯤 된거 같은데 승모근 말랑 말랑 해진거 느껴짐… 처음하면 2세트 밖에 안했는데 땀 뻘뻘 흘리는 내 모습을 볼 수 있어….
민토 Minto131,611 Aufrufe • vor 12 Tagen

담 걸렸을때 이 방법대로 한번 풀어봐 !!! 3일 걸릴거 하루만에 다 나을 수 있음. ———————————————————— 1. 어느 움직임에서 불편한지 찾기 고개를 숙이거나, 고개를 돌렸을 때, 어느 움직임에 불편한지 찾아야함. 2. 승모근, 견갑거근을 누른 상태에서 불편한 부분 찾기 (영상 참고) 승모근, 견갑거근을 손으로 깊게 누른 상태에서 불편한 부분을 찾아야 함. 그 후 불편한 부분을 꾹- 깊게 누른 상태에서 불편한 움직임을 다시 시도해 보면 움직임이 훨씬 좋아지는 느낌을 받을 수 있음. 3. 불편한 부분 풀면 끝. 너무 오래 푸는거 보다는 짧게, 자주 푸는게 좋으니 불편한 부분 풀어줄때 1분 이내로 자주 풀어주기 !
민토 Minto36,505 Aufrufe • vor 4 Tagen

많은 사람들이 여기에 노래까지 깔려있어야 한대서.. 이 정도는 아니지만 한 2/3정도 ADHD 친구도 이게 딱 맞다고 함….. (출처 : 인스타 giunousco)
민토 Minto785,022 Aufrufe • vor 3 Monaten

대한민국 레전드 카페들 진짜 이 분은 무조건 팔로우 해놔야할듯..!!! (출처 : 인스타 coffeegomi)
민토 Minto380,838 Aufrufe • vor 2 Monaten