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ㄹㅈㄷ간식 추천해줌. 저렴한 초코맛 아니고 다크초코 베이스라 끝까지 안질리고 와구와구 먹을 수 있음. 바삭거리고 저렴한 초코맛 절대 아님. 제발 이것도 먹어줘 올영이랑 쿠팡에 판대!!!

ㄹㅈㄷ간식 추천해줌. 저렴한 초코맛 아니고 다크초코 베이스라 끝까지 안질리고 와구와구 먹을 수 있음. 바삭거리고 저렴한 초코맛 절대 아님. 제발 이것도 먹어줘 올영이랑 쿠팡에 판대!!!

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우리나라에 진짜 먹천재들 많은듯 ;; 멸치칼국수로 봉골레맛 난대… 내가 본 멸치칼국수 레시피중 이게 짱인듯 ?

우리나라에 진짜 먹천재들 많은듯 ;; 멸치칼국수로 봉골레맛 난대… 내가 본 멸치칼국수 레시피중 이게 짱인듯 ?

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괄사 영상 100개정도 저장해놨는데 이게 ㄹㅇ 현실임. 나 맨날 괄사하기 전에 거울보고 괄사 라인 찾으려고 노력중 ;;

괄사 영상 100개정도 저장해놨는데 이게 ㄹㅇ 현실임. 나 맨날 괄사하기 전에 거울보고 괄사 라인 찾으려고 노력중 ;;

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습관적으로 다리꼬는 사람들 ㄱㄱ 다리 꼬면 골반 불균형도 불균형이지만 내전근이 매우 타이트해짐. 그래서 내전근을 스트레칭 해준다면 당연히 골반 불균형도 좋아짐. 자기전에ㅃㄹ 하셈!!

습관적으로 다리꼬는 사람들 ㄱㄱ 다리 꼬면 골반 불균형도 불균형이지만 내전근이 매우 타이트해짐. 그래서 내전근을 스트레칭 해준다면 당연히 골반 불균형도 좋아짐. 자기전에ㅃㄹ 하셈!!

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영화 보는거 같아… 진짜 천재적인 발상 🫶

영화 보는거 같아… 진짜 천재적인 발상 🫶

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얘들아 내가 이거 먹고 10kg 쪘음.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 갠적으로 모짜렐라 치즈 넣어먹으면 존맛탱이니까 넣어먹으셈 ㄱㄱ 그리고 사진에 모짜렐라 자연치즈 100%인데 1kg 에 15000원 밖에 안함. 치즈 좋아하면 이거 사놓고 냉동고에 넣고 두고두고 먹어!!

얘들아 내가 이거 먹고 10kg 쪘음.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 갠적으로 모짜렐라 치즈 넣어먹으면 존맛탱이니까 넣어먹으셈 ㄱㄱ 그리고 사진에 모짜렐라 자연치즈 100%인데 1kg 에 15000원 밖에 안함. 치즈 좋아하면 이거 사놓고 냉동고에 넣고 두고두고 먹어!!

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얘들아 여기 천안시 동물 보호센터인데 진짜 귀엽고 예쁜 애기들 많아 !! 혹시나 강아지 키울 생각 있다면 한번쯤 인스타보고 입양 해도 좋을거 같아..! 일단 선생님들 영상 만드는거 감다살… (인스타 : cheonan_animal)

얘들아 여기 천안시 동물 보호센터인데 진짜 귀엽고 예쁜 애기들 많아 !! 혹시나 강아지 키울 생각 있다면 한번쯤 인스타보고 입양 해도 좋을거 같아..! 일단 선생님들 영상 만드는거 감다살… (인스타 : cheonan_animal)

293,053 просмотров

<자기전 필수 하체 루틴> 이거 어제 했는데 확실히 붓기 빠지는거 보임. 자기전에 다들 해봥><

<자기전 필수 하체 루틴> 이거 어제 했는데 확실히 붓기 빠지는거 보임. 자기전에 다들 해봥><

183,057 просмотров

얘들아 이거 유튜브 자동 번역 해줌 ㅁㅊ 영상처럼 링크앞에 이거만 치면 되는데 방금 해봤거든? 진짜 개쩐다. 앞으로 영어 공부 이걸로 한다. 영어, 스페인어, 일본어, 프랑스어, 독일어, 이탈리아어, 아랍어, 러시아어,중국어, 터키어, 포루투갈어, 네덜란드어, 폴란드어 지원함 !! 보고 싶었던거 있으면 이걸로 보면 될듯 ?

얘들아 이거 유튜브 자동 번역 해줌 ㅁㅊ 영상처럼 링크앞에 이거만 치면 되는데 방금 해봤거든? 진짜 개쩐다. 앞으로 영어 공부 이걸로 한다. 영어, 스페인어, 일본어, 프랑스어, 독일어, 이탈리아어, 아랍어, 러시아어,중국어, 터키어, 포루투갈어, 네덜란드어, 폴란드어 지원함 !! 보고 싶었던거 있으면 이걸로 보면 될듯 ?

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<집에서 필라테스 하는법> 나 다이어트 하면서 필라테스도 해볼까 해서 집에서 필라테스 하는중 ……!! 솔직히 막 힘들다는 느낌은 없는데 동작 수행할때마다 더럳ㄹ덜더럳ㄹ 떨림. 덕분에 몸 라인도 좀 예뻐지는거 같기도 하고?

<집에서 필라테스 하는법> 나 다이어트 하면서 필라테스도 해볼까 해서 집에서 필라테스 하는중 ……!! 솔직히 막 힘들다는 느낌은 없는데 동작 수행할때마다 더럳ㄹ덜더럳ㄹ 떨림. 덕분에 몸 라인도 좀 예뻐지는거 같기도 하고?

125,100 просмотров

망고 깔끔하게 먹는 방법🥭 망고 자르는 영상 많이 봤었는데 ?!? 꼭지 있는 부분 사선으로 자르고, 숟가락으로 야무지게 파 먹으면 끝 !!! 이 방법이 제일 깔끔하고 과육 버리는거 거의 없음 !!!!!!

망고 깔끔하게 먹는 방법🥭 망고 자르는 영상 많이 봤었는데 ?!? 꼭지 있는 부분 사선으로 자르고, 숟가락으로 야무지게 파 먹으면 끝 !!! 이 방법이 제일 깔끔하고 과육 버리는거 거의 없음 !!!!!!

442,974 просмотров

3대가 덕을 쌓아야 만날 수 있다는 개냥이 🫶 도대체 덕을 얼마나 쌓은거야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

3대가 덕을 쌓아야 만날 수 있다는 개냥이 🫶 도대체 덕을 얼마나 쌓은거야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

297,500 просмотров

내가 서울가면 매번 가는 레전드 디저트 카페 솔직히 패스츄리 좋아한다면 다 아는 맛집일걸..? 내가 먹었던 패스츄리 중 제일 맛있는 집이였음. 여기 말차마스카포네 진짜 맛있으니까 꼭 먹어봐 !!!

내가 서울가면 매번 가는 레전드 디저트 카페 솔직히 패스츄리 좋아한다면 다 아는 맛집일걸..? 내가 먹었던 패스츄리 중 제일 맛있는 집이였음. 여기 말차마스카포네 진짜 맛있으니까 꼭 먹어봐 !!!

328,064 просмотров

아기 시바들 있는 신상 카페 <시바노우치> 시바 8마리가 뛰어다닌대 !!! 입장료 + 음료 17800원, 2시간 이용 가능 !! 그리고 강아지 냄새 안난다는 리뷰가 많은데 엄청 관리 잘 하시는듯 …? 간식 들고 있으면 저렇게 기다리고 있대….🫶

아기 시바들 있는 신상 카페 <시바노우치> 시바 8마리가 뛰어다닌대 !!! 입장료 + 음료 17800원, 2시간 이용 가능 !! 그리고 강아지 냄새 안난다는 리뷰가 많은데 엄청 관리 잘 하시는듯 …? 간식 들고 있으면 저렇게 기다리고 있대….🫶

186,009 просмотров

<초간단 오므라이스 레시피> 햇반 300, 소시지 2, 버터, 마늘 시즈닝 넣고 섞은 다음 전자레인지 5-6분 돌리면 끝. 여기서 저당 케찹으로 바꾸고, 닭가슴살 소세지로 바꾸면 식단으로도 가능. 진짜 이 사람 천재같음 ;; 초간단 레시피 많이 알려주심. 인스타 다솔쿠님 팔로우하셈 ㄱㄱ

<초간단 오므라이스 레시피> 햇반 300, 소시지 2, 버터, 마늘 시즈닝 넣고 섞은 다음 전자레인지 5-6분 돌리면 끝. 여기서 저당 케찹으로 바꾸고, 닭가슴살 소세지로 바꾸면 식단으로도 가능. 진짜 이 사람 천재같음 ;; 초간단 레시피 많이 알려주심. 인스타 다솔쿠님 팔로우하셈 ㄱㄱ

70,163 просмотров

개쩌는 삼겹살집 하나 추천함 삼겹살에서 육즙이 팡팡 터진다는걸 느낄 수 있는곳. 밀랍에이징해서 파는 삼겹살인데 한국에서 밀랍에이징해서 파는 삼겹살은 여기뿐인듯? 밀랍 숙성 삼겹살은 예약 판매라 네이버로 예약하고 가야함. 고기 다 구워주시니 고기 못 굽는 사람도 맛있게 먹을 수 있음. 그리고 차돌육회 존맛탱이니 육회 좋아하면 같이 먹어!!!!!!!

개쩌는 삼겹살집 하나 추천함 삼겹살에서 육즙이 팡팡 터진다는걸 느낄 수 있는곳. 밀랍에이징해서 파는 삼겹살인데 한국에서 밀랍에이징해서 파는 삼겹살은 여기뿐인듯? 밀랍 숙성 삼겹살은 예약 판매라 네이버로 예약하고 가야함. 고기 다 구워주시니 고기 못 굽는 사람도 맛있게 먹을 수 있음. 그리고 차돌육회 존맛탱이니 육회 좋아하면 같이 먹어!!!!!!!

127,463 просмотров

포시즌스 호텔 뷔페 거의 반값으로 먹을 수 있어!! 킹크랩, 랍스터 무한으로 먹을 수 있고, 수율도 너무 좋아서 내가 너무 좋아하는 곳🫶 원래 평일 런치 18만원인데 익스프레스 평일 런치로 먹으면 10만원에 먹을 수 있음!! 단점은 평일 런치고, 1시간 동안만 먹을 수 있다는 점인데..? 솔직히 킹크랩, 랍스터만 3접시 먹으면 뽕 뽑고 오는거라구 생각함 ….!! 네이버로 예약할 때 익스프레스 런치로 예약하기!!

포시즌스 호텔 뷔페 거의 반값으로 먹을 수 있어!! 킹크랩, 랍스터 무한으로 먹을 수 있고, 수율도 너무 좋아서 내가 너무 좋아하는 곳🫶 원래 평일 런치 18만원인데 익스프레스 평일 런치로 먹으면 10만원에 먹을 수 있음!! 단점은 평일 런치고, 1시간 동안만 먹을 수 있다는 점인데..? 솔직히 킹크랩, 랍스터만 3접시 먹으면 뽕 뽑고 오는거라구 생각함 ….!! 네이버로 예약할 때 익스프레스 런치로 예약하기!!

116,524 просмотров

여기 양평에 있는 “더마구”라는 카페인데 레전드인듯.. 내부엔 세계적인 명품 가구들로 채워져 있고, 외부엔 숲길 있어서 산책하기도 좋대 !! (출처 : 인스타 coffeegomi)

여기 양평에 있는 “더마구”라는 카페인데 레전드인듯.. 내부엔 세계적인 명품 가구들로 채워져 있고, 외부엔 숲길 있어서 산책하기도 좋대 !! (출처 : 인스타 coffeegomi)

135,275 просмотров

5성급 호텔에서 55000원에 중식 코스 먹을 수 있는 <차이나룸 몬드리아 호텔> 상견례, 돌잔치로 유명한 맛집. ‘청’코스는 총 5코스고, 스프, 딤섬, 요리 2, 식사, 디저트 이렇게 나옴! 특히 인테리어가 엄청 예뻐서 분위기 장난 아냐 ✨

5성급 호텔에서 55000원에 중식 코스 먹을 수 있는 <차이나룸 몬드리아 호텔> 상견례, 돌잔치로 유명한 맛집. ‘청’코스는 총 5코스고, 스프, 딤섬, 요리 2, 식사, 디저트 이렇게 나옴! 특히 인테리어가 엄청 예뻐서 분위기 장난 아냐 ✨

73,108 просмотров

어깨통증, 라운드숄더인 사람들 이거 바로 ㄱㄱ 일상생활의 90% 이상은 팔을 안으로 모으고 돌리는 '내회전' 동작임. 하루종일 안으로 말려있는 어깨를 피려면, "외회전"하는 동작이 필수야 !!!!!! 영상 따라해보면 알겠지만 어깨 부숴지는 느낌듦 ㅇㅇ 근데 하고나면 어깨에 깃털 단 느낌남 ;; 그리고 제발 잘 때는 항상 손바닥 위로 향하게 하기 !! (출처 : 쇠질인생)

어깨통증, 라운드숄더인 사람들 이거 바로 ㄱㄱ 일상생활의 90% 이상은 팔을 안으로 모으고 돌리는 '내회전' 동작임. 하루종일 안으로 말려있는 어깨를 피려면, "외회전"하는 동작이 필수야 !!!!!! 영상 따라해보면 알겠지만 어깨 부숴지는 느낌듦 ㅇㅇ 근데 하고나면 어깨에 깃털 단 느낌남 ;; 그리고 제발 잘 때는 항상 손바닥 위로 향하게 하기 !! (출처 : 쇠질인생)

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이영지 진짜 대단하다. 내가 교육한 점주님 100명중 90명은 잔반 먹어 보라했을 때 엄청 떨떠름한 표정으로 ‘도대체 이걸 왜…?’ 이랬는데.. 어떻게 자영업 안해본 사람이 저런 생각을 할 수 있는거지 ;;

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이영지 진짜 대단하다. 내가 교육한 점주님 100명중 90명은 잔반 먹어 보라했을 때 엄청 떨떠름한 표정으로 ‘도대체 이걸 왜…?’ 이랬는데.. 어떻게 자영업 안해본 사람이 저런 생각을 할 수 있는거지 ;;

5,198,610 просмотров • 9 дней назад

얘들아 제발 이거보고 울쎄라 받지마. 20대, 30대 초반인데 피부과 가서 울쎄라 추천하면 걍 호구 당했다 생각하고 나오셈. 젊으신 피부과 원장님들은 울쎄라 잘 안하더라. 지금 하면 후회하니까 제발 나중에 하자 ..

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얘들아 제발 이거보고 울쎄라 받지마. 20대, 30대 초반인데 피부과 가서 울쎄라 추천하면 걍 호구 당했다 생각하고 나오셈. 젊으신 피부과 원장님들은 울쎄라 잘 안하더라. 지금 하면 후회하니까 제발 나중에 하자 ..

3,756,161 просмотров • 29 дней назад

<가장 효과본 잠들기 방법> 친구들한테도 알려줬는데 ㄹㅇ 효과 개좋음. 연관성 없는 무작위 단어들을 계속 나열해가면 됨. 단어를 생각하다가 부정적인 감정이 들면 바로 다른 단어로 넘어가면 됨 !! 나 시작은 힝상 두루미로 하는듯..? 오늘 잠들기 전에 해봐 얘드라 !!

<가장 효과본 잠들기 방법> 친구들한테도 알려줬는데 ㄹㅇ 효과 개좋음. 연관성 없는 무작위 단어들을 계속 나열해가면 됨. 단어를 생각하다가 부정적인 감정이 들면 바로 다른 단어로 넘어가면 됨 !! 나 시작은 힝상 두루미로 하는듯..? 오늘 잠들기 전에 해봐 얘드라 !!

4,046,014 просмотров • 1 месяц назад

얘들아 뷰티기기 매일 쓰지 말래 ㅠ 어쩐지 뷰티 기기 안쓸때가 피부 더 좋아보인다는 생각했는데… 이제 뷰티기기 사지말자 후

얘들아 뷰티기기 매일 쓰지 말래 ㅠ 어쩐지 뷰티 기기 안쓸때가 피부 더 좋아보인다는 생각했는데… 이제 뷰티기기 사지말자 후

1,002,388 просмотров • 13 дней назад

<체형이 중요한 이유> 같은 체중인데 흉곽 호흡법으로 몸 라인 엄청 예뻐짐. 나 이거보고 한달정도 꾸준히 해봤는데 좀 달라지는듯. 다들 따라해!!!!!

<체형이 중요한 이유> 같은 체중인데 흉곽 호흡법으로 몸 라인 엄청 예뻐짐. 나 이거보고 한달정도 꾸준히 해봤는데 좀 달라지는듯. 다들 따라해!!!!!

2,810,467 просмотров • 1 месяц назад

<종아리 알 제대로 푸는 방법> 이렇게 하니까 ㄹㅇ 종아리 알 부숴지는 느낌남 ;; 솔직히 풀 때 힘들었는데 힘들지도 않고 편하게 시원~~하게 풀림. 제발 다들 따라해 !!!!!

<종아리 알 제대로 푸는 방법> 이렇게 하니까 ㄹㅇ 종아리 알 부숴지는 느낌남 ;; 솔직히 풀 때 힘들었는데 힘들지도 않고 편하게 시원~~하게 풀림. 제발 다들 따라해 !!!!!

2,622,894 просмотров • 1 месяц назад

공연 연습 영상 찍는 조카 강아지랑 같이 공연 나가나 싶었는데 둘 다 개의치 않고 서로 할일만 하는중..ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀엽잖아 ㅠㅠㅠㅠ🫶

공연 연습 영상 찍는 조카 강아지랑 같이 공연 나가나 싶었는데 둘 다 개의치 않고 서로 할일만 하는중..ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀엽잖아 ㅠㅠㅠㅠ🫶

2,292,342 просмотров • 1 месяц назад

얼굴 크기 테스트인데 나 방금 테스트 해봤거든? 에이포 다 찢어버리고 싶음. 이거 평균 맞아?

얼굴 크기 테스트인데 나 방금 테스트 해봤거든? 에이포 다 찢어버리고 싶음. 이거 평균 맞아?

2,509,834 просмотров • 1 месяц назад

나 재활 도수치료 받으러 가면 선생님이 이런 동작들 피하라고 했었어 … 아마 엄청 많이 할텐데 이 동작들 피해서 하는 게 맞음 ㅠㅠㅠ 물론 내 목 상태가 그리 좋진 않아서 나한테 하지 말라고 한 걸 수도 있어…!! 거북목인 사람들이나 목 상태 안 좋은 사람들은 이 동작들 피해서 하는게 좋을듯 …!!!

나 재활 도수치료 받으러 가면 선생님이 이런 동작들 피하라고 했었어 … 아마 엄청 많이 할텐데 이 동작들 피해서 하는 게 맞음 ㅠㅠㅠ 물론 내 목 상태가 그리 좋진 않아서 나한테 하지 말라고 한 걸 수도 있어…!! 거북목인 사람들이나 목 상태 안 좋은 사람들은 이 동작들 피해서 하는게 좋을듯 …!!!

3,432,458 просмотров • 1 месяц назад

이거 가능한 사람 있음? 나 한달째 연습하는데 배큠 죽어도 안됨. 뱃살 많은 사람들은 이거 불가능한건가??

이거 가능한 사람 있음? 나 한달째 연습하는데 배큠 죽어도 안됨. 뱃살 많은 사람들은 이거 불가능한건가??

2,133,361 просмотров • 1 месяц назад

<중안부 축소 운동> 비포 애프터 미쳤음. 매일 매일 자주 해주는게 중요하대!! 2주차부터 변화가 보이기 시작함 …! 딱 한 달 하면 얼굴형 엄청 예뻐질듯 🫶

<중안부 축소 운동> 비포 애프터 미쳤음. 매일 매일 자주 해주는게 중요하대!! 2주차부터 변화가 보이기 시작함 …! 딱 한 달 하면 얼굴형 엄청 예뻐질듯 🫶

4,927,353 просмотров • 2 месяцев назад

<바지락 없이 봉골레 파스타 맛 내는 방법> 이거 블루리본으로 도배된 파스타집 사장님도 쓰는 제품이던데 봉골레 파스타 만들때 쓴다고 했었음 …!! 집에서 봉골레 파스타 만들어 봤는데 그냥 밖에서 먹는 맛 나더라 … 그리고 국물 만들때도 맛있었음.

<바지락 없이 봉골레 파스타 맛 내는 방법> 이거 블루리본으로 도배된 파스타집 사장님도 쓰는 제품이던데 봉골레 파스타 만들때 쓴다고 했었음 …!! 집에서 봉골레 파스타 만들어 봤는데 그냥 밖에서 먹는 맛 나더라 … 그리고 국물 만들때도 맛있었음.

1,259,873 просмотров • 1 месяц назад

골반 전방경사 한번에 해결된다는 동작인데..? 이거 하면 똥배 사라지고 다리 라인 예뻐진다고 함 !! 이거 맞나 싶을정도로 아픔… 하고나니까 허리 뻐근한거 사라짐. (출처 : 쓰레드 manggg_cigo, 인스타

골반 전방경사 한번에 해결된다는 동작인데..? 이거 하면 똥배 사라지고 다리 라인 예뻐진다고 함 !! 이거 맞나 싶을정도로 아픔… 하고나니까 허리 뻐근한거 사라짐. (출처 : 쓰레드 manggg_cigo, 인스타

2,352,886 просмотров • 2 месяцев назад

발 망치는 최악의 자세 이거 재활치료 가면 이 자세 하지말라고 진짜 많이 들음. 뒷다리 근육이 짧아져 있으면 대부분 저 자세가 편하다고 느낌. 계속 저 자세를 유지한다면 발 근육이 늘어나서 불균형으로 찾아옴. 계속하고 있다면 당장 멈춰…!!!

발 망치는 최악의 자세 이거 재활치료 가면 이 자세 하지말라고 진짜 많이 들음. 뒷다리 근육이 짧아져 있으면 대부분 저 자세가 편하다고 느낌. 계속 저 자세를 유지한다면 발 근육이 늘어나서 불균형으로 찾아옴. 계속하고 있다면 당장 멈춰…!!!

1,236,009 просмотров • 1 месяц назад

이분 성형 안하셨다는데 비포 애프터 대박임 ;; 꿀팁들 엄청 많이 알려주셔서 인스타 팔로우 해놓으면 좋을듯? 1. 입둘레근 이완하기 관자놀이를 손바닥으로 잡고 위쪽으로 살짝 당겨 고정하기. 인중과 턱을 최대한 길게 늘리면서 입술을 세로로 크게 벌려 스트레칭 하기. 2. 입꼬리내림근 사용 줄이기 입꼬리 아래쪽을 가볍게 눌러 고정하기. 입꼬리를 아래로 끌어내리지 말고 광대가 올라간다는 느낌으로만 미소 짓기. 3. 위입술올림근 사용 줄이기 엄지손가락을 콧볼 바로 옆에 대고 아래 방향으로 살짝 눌러 고정하기. 가볍게 스마일 미소를 여러번 반복하기.

이분 성형 안하셨다는데 비포 애프터 대박임 ;; 꿀팁들 엄청 많이 알려주셔서 인스타 팔로우 해놓으면 좋을듯? 1. 입둘레근 이완하기 관자놀이를 손바닥으로 잡고 위쪽으로 살짝 당겨 고정하기. 인중과 턱을 최대한 길게 늘리면서 입술을 세로로 크게 벌려 스트레칭 하기. 2. 입꼬리내림근 사용 줄이기 입꼬리 아래쪽을 가볍게 눌러 고정하기. 입꼬리를 아래로 끌어내리지 말고 광대가 올라간다는 느낌으로만 미소 짓기. 3. 위입술올림근 사용 줄이기 엄지손가락을 콧볼 바로 옆에 대고 아래 방향으로 살짝 눌러 고정하기. 가볍게 스마일 미소를 여러번 반복하기.

1,033,764 просмотров • 1 месяц назад

얼굴 비대칭 있는 사람은 이 테스트하면 얼굴 일그러지게 나옴.. 나 얼굴 비대칭 교정하려고 찾아보다가 진짜 내 얼굴 사진 찍어봤는데 확실히 다른듯? 그냥 카메라로 찍었을때보다 비대칭인 부분이 확실하게 느껴져서 좋음. 연예인들도 이런식으로 카메라 테스트 하면서 많이 고친대. 1. 후면 카메라 2. 2~3배 줌하기 3. 눈높이 선상에서 촬영 4. 폰과 얼굴 거리 1.5m 이상 5. 사진보다 동영상으로 찍어서 보는거 추천 (출처 : 인스타 momi_glory)

얼굴 비대칭 있는 사람은 이 테스트하면 얼굴 일그러지게 나옴.. 나 얼굴 비대칭 교정하려고 찾아보다가 진짜 내 얼굴 사진 찍어봤는데 확실히 다른듯? 그냥 카메라로 찍었을때보다 비대칭인 부분이 확실하게 느껴져서 좋음. 연예인들도 이런식으로 카메라 테스트 하면서 많이 고친대. 1. 후면 카메라 2. 2~3배 줌하기 3. 눈높이 선상에서 촬영 4. 폰과 얼굴 거리 1.5m 이상 5. 사진보다 동영상으로 찍어서 보는거 추천 (출처 : 인스타 momi_glory)

734,891 просмотров • 26 дней назад

내가 괄사 3주동안 진짜 꾸준히 해봤거든?? 특히 복부 중심으로 많이 해줬는데 비포 애프터 보셈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 다이어트도 같이 했지만 딱 3주 걸린거임. 내가 가장 많이 했던 괄사 같이 첨부했으니까 다들 꼭 꾸준히 해줘. 그리고 인스타 u_mvly 이 분 괄사 영상 많이 올리시니 팔로우하고 따라하면 좋을듯 ?

내가 괄사 3주동안 진짜 꾸준히 해봤거든?? 특히 복부 중심으로 많이 해줬는데 비포 애프터 보셈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 다이어트도 같이 했지만 딱 3주 걸린거임. 내가 가장 많이 했던 괄사 같이 첨부했으니까 다들 꼭 꾸준히 해줘. 그리고 인스타 u_mvly 이 분 괄사 영상 많이 올리시니 팔로우하고 따라하면 좋을듯 ?

256,674 просмотров • 11 дней назад

난 사람볼때 제일 먼저 보이는게 옷인듯? 세련되게 잘 입으면 자연스레 눈길이 가는듯 ㅇㅇ 솔직히 색깔 배합만 잘해도 평타 이상은 간다고 생각함. 갠적으고 내가 젤 좋아하는 조합은 그레이랑 옐로우><

난 사람볼때 제일 먼저 보이는게 옷인듯? 세련되게 잘 입으면 자연스레 눈길이 가는듯 ㅇㅇ 솔직히 색깔 배합만 잘해도 평타 이상은 간다고 생각함. 갠적으고 내가 젤 좋아하는 조합은 그레이랑 옐로우><

499,366 просмотров • 21 дней назад

총 운동시간은(유산소 포함) 1시간 안넘기고 10일만에 6kg 뺐음. 이번 다이어트는 헬스장 안가는 트친들 많을까봐 모든 운동은 홈트로 진행했음. 힘들어서 2세트만 진행했고, 메인 운동 전에 코어 활성화 하려고 항상 준비운동으로 이 운동부터 시작함.

총 운동시간은(유산소 포함) 1시간 안넘기고 10일만에 6kg 뺐음. 이번 다이어트는 헬스장 안가는 트친들 많을까봐 모든 운동은 홈트로 진행했음. 힘들어서 2세트만 진행했고, 메인 운동 전에 코어 활성화 하려고 항상 준비운동으로 이 운동부터 시작함.

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진짜 효과적인 승모근 빼는 방법 알려줄게. 재활이나 도수치료 가면 알려주는 동작임. 항상 강조하는거지만 몸은 원초적인 원인을 찾아서 해결해야 함. 전거근 활성화가 되어 있지 않으면 승모근은 계속 뭉치고 커질 수 밖에 없음. 전거근은 어깨 안정화에도 매우매우 좋으니 하루 3세트씩만 ㄱㄱ (출처 : 인스타 5min_dailymove)

진짜 효과적인 승모근 빼는 방법 알려줄게. 재활이나 도수치료 가면 알려주는 동작임. 항상 강조하는거지만 몸은 원초적인 원인을 찾아서 해결해야 함. 전거근 활성화가 되어 있지 않으면 승모근은 계속 뭉치고 커질 수 밖에 없음. 전거근은 어깨 안정화에도 매우매우 좋으니 하루 3세트씩만 ㄱㄱ (출처 : 인스타 5min_dailymove)

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