
민토 Minto
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ADHD 친구한테 물어보니까 이거 진짜래.. 걸어다니면 ㄹㅇ 100개정도 생각한대. 너무 신기함.. (출처 : 인스타 giunousco)
민토 Minto2,204,237 次观看 • 3 个月前

담 걸렸을때 이 방법대로 한번 풀어봐 !!! 3일 걸릴거 하루만에 다 나을 수 있음. ———————————————————— 1. 어느 움직임에서 불편한지 찾기 고개를 숙이거나, 고개를 돌렸을 때, 어느 움직임에 불편한지 찾아야함. 2. 승모근, 견갑거근을 누른 상태에서 불편한 부분 찾기 (영상 참고) 승모근, 견갑거근을 손으로 깊게 누른 상태에서 불편한 부분을 찾아야 함. 그 후 불편한 부분을 꾹- 깊게 누른 상태에서 불편한 움직임을 다시 시도해 보면 움직임이 훨씬 좋아지는 느낌을 받을 수 있음. 3. 불편한 부분 풀면 끝. 너무 오래 푸는거 보다는 짧게, 자주 푸는게 좋으니 불편한 부분 풀어줄때 1분 이내로 자주 풀어주기 !
민토 Minto36,505 次观看 • 4 天前