もと｜骨格美ボディメイクのプロ's banner
もと｜骨格美ボディメイクのプロ's profile picture

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

@motos_fit • 55,863 subscribers

女性ダイエットの専門家｜「整体×トレーニング×食事管理」で身体を激変させる女性専用パーソナルジムBLOOM代表｜

Shorts

「姿勢悪い人は悶絶」と話題のストレッチ。股関節がとにかく整う。骨盤の歪み＋股関節ガッチガチ＋太ももパンパン…という体型してるなら必須だよ😇コレ続けてると姿勢が良くなって、太ももが細くなる。しかも骨盤も整うので一石二鳥の最高ストレッチ。

「姿勢悪い人は悶絶」と話題のストレッチ。股関節がとにかく整う。骨盤の歪み＋股関節ガッチガチ＋太ももパンパン…という体型してるなら必須だよ😇コレ続けてると姿勢が良くなって、太ももが細くなる。しかも骨盤も整うので一石二鳥の最高ストレッチ。

110,066 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

骨格ウェーブで胸にボリュームがない理由。 それは青い部分(胸骨)が 前に動かないからです。 鎖骨が硬い ↓ 胸骨が動かない ↓ 肋骨が薄くなる ↓ 胸が貧相に見える ↓ おまけに肋骨が開く 骨格ウェーブの方はこのような連鎖が起こりやすく、バストマッサージをしたところでバストアップはしにくいんですよね。 まずは「鎖骨を整える」から始めていきましょう☝️
0:39
motos_fit's profile picture

骨格ウェーブで胸にボリュームがない理由。 それは青い部分(胸骨)が 前に動かないからです。 鎖骨が硬い ↓ 胸骨が動かない ↓ 肋骨が薄くなる ↓ 胸が貧相に見える ↓ おまけに肋骨が開く 骨格ウェーブの方はこのような連鎖が起こりやすく、バストマッサージをしたところでバストアップはしにくいんですよね。 まずは「鎖骨を整える」から始めていきましょう☝️

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

2,435,817 views • 2 years ago

【股関節の歪み】これ今すぐ解消しよう。「お尻垂れてる」「足だけ太い」という方は股関節が歪んでる可能性が高い😨このエクササイズはマジで変わる。毎日30秒。それで『足痩せ』『美尻』になるのでやってみてください☝️ ここ最近一番効果を感じてるケアです。
1:12
motos_fit's profile picture

【股関節の歪み】これ今すぐ解消しよう。「お尻垂れてる」「足だけ太い」という方は股関節が歪んでる可能性が高い😨このエクササイズはマジで変わる。毎日30秒。それで『足痩せ』『美尻』になるのでやってみてください☝️ ここ最近一番効果を感じてるケアです。

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

1,296,643 views • 3 years ago

【股関節のねじれ】ある人は要注意。 股関節がねじれたまま筋トレしても足は細くなりません。むしろ太くなるリスクあり😨 まずこれで股関節を整えてから筋トレ。「外ももボリューム」「内ももぷよぷよ」「前ももパンパン」すべての基礎になるので朝夜1日2回やりましょう🔥
0:41
motos_fit's profile picture

【股関節のねじれ】ある人は要注意。 股関節がねじれたまま筋トレしても足は細くなりません。むしろ太くなるリスクあり😨 まずこれで股関節を整えてから筋トレ。「外ももボリューム」「内ももぷよぷよ」「前ももパンパン」すべての基礎になるので朝夜1日2回やりましょう🔥

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

988,966 views • 2 years ago

「首が毎日バキバキ…」という方はこのケアから始めましょう☝️ 実は長年首こりに悩む方は首以外からケアを始めるべき。首ストレッチも有効だけど一時的な変化で終わってしまう可能性もあるので『背骨ストレッチ』からスタートしよう✨ この4つのケアを実践するとかならスッキリしますよ🔥
0:35
motos_fit's profile picture

「首が毎日バキバキ…」という方はこのケアから始めましょう☝️ 実は長年首こりに悩む方は首以外からケアを始めるべき。首ストレッチも有効だけど一時的な変化で終わってしまう可能性もあるので『背骨ストレッチ』からスタートしよう✨ この4つのケアを実践するとかならスッキリしますよ🔥

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

783,425 views • 3 years ago

1週間で『え、クビレ出てきた…？』ってなるレベル。 朝と夜にこれやるとウエスト激変する。肋骨を締めるストレッチで、お腹まわりスッキリ！ たった1分でOKだから、絶対やってみて。
0:25
motos_fit's profile picture

1週間で『え、クビレ出てきた…？』ってなるレベル。 朝と夜にこれやるとウエスト激変する。肋骨を締めるストレッチで、お腹まわりスッキリ！ たった1分でOKだから、絶対やってみて。

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

312,468 views • 1 year ago

【毎日3分でガチ痩せるメニュー🔥】 年内に痩せきりたい人は毎日やってみてください。 「体重増加」「脂肪過多」「たるみ」すべてに効果的な3分メニューだから、メリットしかない…！ コツコツやっていきましょ！！
2:34
motos_fit's profile picture

【毎日3分でガチ痩せるメニュー🔥】 年内に痩せきりたい人は毎日やってみてください。 「体重増加」「脂肪過多」「たるみ」すべてに効果的な3分メニューだから、メリットしかない…！ コツコツやっていきましょ！！

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

94,089 views • 6 months ago

【太ももだけが太い】という女子は「股関節と背骨」が悪すぎるからマジでこれやって。 そのまま筋トレしても足は細くならない。これで股関節を整えてから筋トレ。 「外ももボリューム」「内ももぷよぷよ」「前ももパンパン」改善できるから朝夜1日2回やりましょう🔥
0:31
motos_fit's profile picture

【太ももだけが太い】という女子は「股関節と背骨」が悪すぎるからマジでこれやって。 そのまま筋トレしても足は細くならない。これで股関節を整えてから筋トレ。 「外ももボリューム」「内ももぷよぷよ」「前ももパンパン」改善できるから朝夜1日2回やりましょう🔥

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

90,583 views • 6 months ago

マジで有料級だから、これだけは覚えててほしいのが「下半身太り」「前ももがゴツイ」「ふくらはぎパンパン」に悩む人は脚やせに背骨が硬すぎかも…。この背骨伸展ストレッチならほぐれるし、脚やせに繋がるからマジでおすすめ！
0:35
motos_fit's profile picture

マジで有料級だから、これだけは覚えててほしいのが「下半身太り」「前ももがゴツイ」「ふくらはぎパンパン」に悩む人は脚やせに背骨が硬すぎかも…。この背骨伸展ストレッチならほぐれるし、脚やせに繋がるからマジでおすすめ！

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

153,229 views • 1 year ago

肋骨の開きに悩む方はコレから始めて！ 「足を広げて肋骨をねじる練習」 ①足を前後に開く ②肋骨を上に持ち上げる ③肋骨からねじるイメージ 肋骨はねじりながら締まるので、 このメニューを筋トレ前にやりましょう。 これはマジで変わります 1日30秒。 朝と夜にやるとマジで肋骨が締まる。
0:25
motos_fit's profile picture

肋骨の開きに悩む方はコレから始めて！ 「足を広げて肋骨をねじる練習」 ①足を前後に開く ②肋骨を上に持ち上げる ③肋骨からねじるイメージ 肋骨はねじりながら締まるので、 このメニューを筋トレ前にやりましょう。 これはマジで変わります 1日30秒。 朝と夜にやるとマジで肋骨が締まる。

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

33,381 views • 2 months ago

「姿勢悪い人は悶絶」と話題のストレッチ。股関節がとにかく整う。骨盤の歪み＋股関節ガッチガチ＋太ももパンパン…という体型してるなら必須だよ😇コレ続けてると姿勢が良くなって、太ももが細くなる。しかも骨盤も整うので一石二鳥の最高ストレッチ。
0:28
motos_fit's profile picture

「姿勢悪い人は悶絶」と話題のストレッチ。股関節がとにかく整う。骨盤の歪み＋股関節ガッチガチ＋太ももパンパン…という体型してるなら必須だよ😇コレ続けてると姿勢が良くなって、太ももが細くなる。しかも骨盤も整うので一石二鳥の最高ストレッチ。

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

117,494 views • 1 year ago

マジで痩せる脚やせエクササイズ 太ももを細くしたいなら 「股関節のねじれ」を解消しましょう☝️ 股関節がねじれてると… ・垂れ尻 ・太ももパンパン ・外もものボリューム過多 など下半身太り満載です😨 まずはこのエクササイズを毎日30秒。 コツコツで下半身スッキリするよ🔥
0:29
motos_fit's profile picture

マジで痩せる脚やせエクササイズ 太ももを細くしたいなら 「股関節のねじれ」を解消しましょう☝️ 股関節がねじれてると… ・垂れ尻 ・太ももパンパン ・外もものボリューム過多 など下半身太り満載です😨 まずはこのエクササイズを毎日30秒。 コツコツで下半身スッキリするよ🔥

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

132,355 views • 1 year ago

1月中に痩せるっ！という覚悟がある人だけやってください☝️4種だけど背骨ストレッチや筋トレで構成したのでまずやること！20秒ずつ毎日やるとマジで痩せます。他の運動の3倍ぐらい短時間で効くよ🔥
0:24
motos_fit's profile picture

1月中に痩せるっ！という覚悟がある人だけやってください☝️4種だけど背骨ストレッチや筋トレで構成したのでまずやること！20秒ずつ毎日やるとマジで痩せます。他の運動の3倍ぐらい短時間で効くよ🔥

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

93,451 views • 1 year ago

お腹だけ痩せない女性に多いのが【反り腰】です。放置すると「ぽっこりお腹」「肋骨パッカーん」になるのでこのエクササイズを毎朝やりましょう。特に"腰のスキマを潰す動き"がとても大切。お腹痩せ難民の方は特に取り組んでください☝️
0:28
motos_fit's profile picture

お腹だけ痩せない女性に多いのが【反り腰】です。放置すると「ぽっこりお腹」「肋骨パッカーん」になるのでこのエクササイズを毎朝やりましょう。特に"腰のスキマを潰す動き"がとても大切。お腹痩せ難民の方は特に取り組んでください☝️

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

40,518 views • 6 months ago

ぽっこりお腹に悩む人マジでやってみて🙋‍♂️ そのまま腹筋100回やっても改善しません…。逆に反り腰改善さえしちゃえば、お腹はどんどん凹んでいく🔥 おすすめエクササイズあるので紹介します！
0:21
motos_fit's profile picture

ぽっこりお腹に悩む人マジでやってみて🙋‍♂️ そのまま腹筋100回やっても改善しません…。逆に反り腰改善さえしちゃえば、お腹はどんどん凹んでいく🔥 おすすめエクササイズあるので紹介します！

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

35,277 views • 5 months ago

現役トレーナー直伝！本当は教えたくない最強足痩せストレッチを伝授。 続けると…ゴツい太ももを撃退出来る！ズボラな人でも簡単『前ももの張り』『下半身太り』に効きまくる。毎日朝と夜に30秒ケアすると、"綺麗な美脚"が作れるので騙されたと思ってやってみて！
0:28
motos_fit's profile picture

現役トレーナー直伝！本当は教えたくない最強足痩せストレッチを伝授。 続けると…ゴツい太ももを撃退出来る！ズボラな人でも簡単『前ももの張り』『下半身太り』に効きまくる。毎日朝と夜に30秒ケアすると、"綺麗な美脚"が作れるので騙されたと思ってやってみて！

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

81,938 views • 1 year ago

肋骨の開きを解消する第一歩はこれから！
0:36
motos_fit's profile picture

肋骨の開きを解消する第一歩はこれから！

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

25,885 views • 4 months ago