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Ana Sayfaya Dön

【毎日3分でガチ痩せるメニュー🔥】 年内に痩せきりたい人は毎日やってみてください。 「体重増加」「脂肪過多」「たるみ」すべてに効果的な3分メニューだから、メリットしかない…！ コツコツやっていきましょ！！

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もと｜骨格美ボディメイクのプロ

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94,089 görüntüleme • 9 ay önce •via X (Twitter)

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個人的にスクワットより脚痩せに効いたのがこのトレーニング！ なかやまきんに君がらオススメしてたからやってみたらめっちゃ脚プルプルしたけど効いてるのが分かったし、ブルブル揺れる脂肪減って引き締まった。
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YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

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3ヶ月で激痩せしたい人へ…。カズハのこの腹筋トレーニング毎日やってみてください😭きついけどまじで全身綺麗に痩せます。(効果絶大💮)
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ぷに

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夏までに脚痩せしたい人へ 脚痩せしたいなら重点的に鍛えるべきは 脚よりも「お尻」！そしてストレッチ！ 全部セットになってるトレメニュー。 タイマー付き！まずは1セットでOK！ 見ながらやってみて💁‍♀💞
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りりか

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下半身だけ痩せない…って悩んでる人コレやって‼️ 浮腫みが嘘みたいに消えるし、2週間毎日続けてたら5キロ痩せて太ももに隙間爆誕した🔥(短期間で効果大)
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もるぺこ

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ちなみに痩せるし、毎日食べても飽きないサラダ見つけたから置いときます🥗🤍
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Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸

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最短で余分な脂肪の備蓄を放出したい人はマジで効果出るので、ILLIT(アイリット)が練習生時代にやってたメニューをやってみて欲しい！ 1週間で2～3kg以上痩せた人も続出！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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トレぴなちゃんの「だるい日の全身痩せ20秒」もマジで痩せるからオススメ↓ 20秒だから楽かな〜なんて思ってやってみたけど、普通にしんどいし、めちゃくちゃ全身に効いてる感じハンパなかった😭🔥
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それゆけ❗️限界OLチャンナミ

181,237 görüntüleme • 5 ay önce

【なかやまきんに君直伝！脂肪が燃える1分エクササイズ🔥】 ​「痩せたいけど激しい運動はムリ…」という人、今すぐこれやって！ ​背中を動かすと、体の中にある「脂肪を燃やすファイヤー細胞（褐色脂肪細胞）｣がバチバチに覚醒する。 まるで背中にヒーターがついたみたいに、勝手に代謝が上がっていく感覚！ ​ 効かせるポイント3選 ①​胸を大きく開く：背中の真ん中にシワを寄せるイメージ ②​足踏みでリズムに乗る：全身の血流を良くして消費カロリーUP ➂​呼吸を止めない：息を吐ききって、お腹周りも同時に引き締め ​ 「今年こそ痩せたい！」と思ったら【保存】して毎日の習慣に🔥
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ひさかず│夜勤特化の食事設計コーチ

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手っ取り早く下半身引き締め➕お腹痩せしたい人、1日3分コレやってみて🥹‼️今まで運動嫌いで極力避けてきたけど、アラサーになって確実に代謝落ちて痩せにくくなってきたから焦って始めたトレーニング。2-3週間続けたらだらしないぷよぷよお腹と脚の太さが桁違いに変わってまじで感動してる…😭🔥
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もるぺこ

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顔痩せしたい人1日この3つだけでいいからやってみて👼🏻🪄
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かとひな | ひなちゃんねる

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なんか全部のしてってお声が多くて載せてみます。ｵﾃﾜﾗｶﾆｰ アクロバットは私が120キロ痩せないとむりなのでしてないです。 手振りだけで軽くやってみるか？て音かけたら体全体が動いてしまったんだ⚡️🙀🙀キャッツこわ😹映像とか残ってなくて思い出しきれてなかったけど2人でやると何故かできた笑
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なんか全部のしてってお声が多くて載せてみます。ｵﾃﾜﾗｶﾆｰ アクロバットは私が120キロ痩せないとむりなのでしてないです。 手振りだけで軽くやってみるか？て音かけたら体全体が動いてしまったんだ⚡️🙀🙀キャッツこわ😹映像とか残ってなくて思い出しきれてなかったけど2人でやると何故かできた笑

まどかだよ

32,697 görüntüleme • 5 ay önce

首こりは揉まずにほぐす。痛いとつい、強くもみほぐしたくなるけど、逆効果。イタターってのがいいと思ってる人ほど、マッサージの常連でその場しのぎになりやすい。今日からカンタンにできる3stepの神ほぐしやっていきましょう。セルフケアをこまめにやれば、健やかに過ごせる日が多くなる。試してみ
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はな | 体質改善開運コーチ

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うまいうまい食べてた生徒さんが 切りカマわかめで3か月-5kg痩せてた！！ 自炊しない方だったのにレンチンで簡単だからってほぼ毎日食べてくれてて嬉しかった😊
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たくみ先生 | 40代からの食べやせ専門家

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ちょこ○ップよりお手軽にできる1分トレ。手と足の動きが変化する3STEPだから、脳活にもヨキ。1分タイマーかけて、ピピッてなるまで繰り返しやってみて。超多忙なwebデザイナーさんが、座りっぱなし予防に毎時間1分やったら、仕事が捗って痩せたって嬉しいLINEくれたよ。楽しく継続でスマートになる
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はな | 体質改善開運コーチ

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「 なかやまきんに君 」の世界で1番ラクな筋トレ ガチ効果やべぇ ・痩せた報告、続出。-15kgもザラ ・ごめん。人生で1番痩せた ・マジ全身効きすぎてビビる ・三日坊主のズボラでも余裕 ・ヤバい10分間、YouTubeですぐ見れる → 痩せたくない人だけスルーして。最新版これ
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らん@チート美容💄

1,688,966 görüntüleme • 8 ay önce

朝に体を動かすと 1日めちゃくちゃ動きやすいから "こっそりやってるヤバい動き" 最近バージョンアップしました。 とても良いです！！！！ まだまた動きが滑らかではないですが、 心をジャッキーチェンにして行うと 朝からかなりアガります！！！！ で、痩せます！！！
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hani

273,579 görüntüleme • 1 yıl önce

『睡眠の質が悪いから痩せないんだよ』ってダイエットコーチに言われてコレ始めたら、ﾏｯｯｯｯｯｯｯｼﾞで体重落ち始めた🥹 痩せホルモンが分泌されてどんどん痩せ体質になるらしい。運動や食事制限がんばってるのに全然体重減らない〜〜って人、ぜひ試してみて✊🏻
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シンデレラちゃん👑

2,162,644 görüntüleme • 2 yıl önce