もと｜骨格美ボディメイクのプロ
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女性ダイエットの専門家｜「整体×トレーニング×食事管理」で身体を激変させる女性専用パーソナルジムBLOOM代表｜
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1週間で『え、クビレ出てきた…？』ってなるレベル。 朝と夜にこれやるとウエスト激変する。肋骨を締めるストレッチで、お腹まわりスッキリ！ たった1分でOKだから、絶対やってみて。
もと｜骨格美ボディメイクのプロ312,468 просмотров • 1 год назад
【毎日3分でガチ痩せるメニュー🔥】 年内に痩せきりたい人は毎日やってみてください。 「体重増加」「脂肪過多」「たるみ」すべてに効果的な3分メニューだから、メリットしかない…！ コツコツやっていきましょ！！
もと｜骨格美ボディメイクのプロ94,089 просмотров • 6 месяцев назад
【太ももだけが太い】という女子は「股関節と背骨」が悪すぎるからマジでこれやって。 そのまま筋トレしても足は細くならない。これで股関節を整えてから筋トレ。 「外ももボリューム」「内ももぷよぷよ」「前ももパンパン」改善できるから朝夜1日2回やりましょう🔥
もと｜骨格美ボディメイクのプロ90,583 просмотров • 6 месяцев назад
マジで有料級だから、これだけは覚えててほしいのが「下半身太り」「前ももがゴツイ」「ふくらはぎパンパン」に悩む人は脚やせに背骨が硬すぎかも…。この背骨伸展ストレッチならほぐれるし、脚やせに繋がるからマジでおすすめ！
もと｜骨格美ボディメイクのプロ153,229 просмотров • 1 год назад
1月中に痩せるっ！という覚悟がある人だけやってください☝️4種だけど背骨ストレッチや筋トレで構成したのでまずやること！20秒ずつ毎日やるとマジで痩せます。他の運動の3倍ぐらい短時間で効くよ🔥
もと｜骨格美ボディメイクのプロ93,451 просмотров • 1 год назад
お腹だけ痩せない女性に多いのが【反り腰】です。放置すると「ぽっこりお腹」「肋骨パッカーん」になるのでこのエクササイズを毎朝やりましょう。特に"腰のスキマを潰す動き"がとても大切。お腹痩せ難民の方は特に取り組んでください☝️
もと｜骨格美ボディメイクのプロ40,518 просмотров • 6 месяцев назад
ぽっこりお腹に悩む人マジでやってみて🙋♂️ そのまま腹筋100回やっても改善しません…。逆に反り腰改善さえしちゃえば、お腹はどんどん凹んでいく🔥 おすすめエクササイズあるので紹介します！
もと｜骨格美ボディメイクのプロ35,277 просмотров • 5 месяцев назад
