Phúc Đào | Pablo

@PhucDao37 • 4,423 subscribers

Tôi tên là Phúc, đến từ Nghệ An. Tôi luôn hướng đến những điều cao đẹp và tử tế trong cuộc sống, với một khao khát mang lại giá trị cho tất cả mọi người.

Live Cam

Phúc Đào | Pablo

Videos

Watch Anya Live

Thời tiết dễ chịu nên tập cũng dễ chịu hơn hẳn. Thả xuống hít vào, kéo lên thở ra đều đều là lên được thôi💪

Vừa đi đánh cầu lông về là Iên bài kéo xà ngay. Mới đánh xong về tập cũng đuối hơn hằn😁

Chỉ cần mỗi ngày một chút, kỷ luật một chút là cũng có cơ thể khoẻ mạnh rồi nè💪

Cuối tuần đi bộ tí rồi về kéo xà, nay mọi người đã vẫn động gì chưa nè. Tập thể dục hằng ngày cho cơ thể khỏe mạnh nha💪

Cuối tuần rồi tập để lấy năng lượng tuần mới nào. Nay chạy bộ tí xong về kéo xà cho dãn lưng💪

Nay đi đánh cầu nên về muộn, nhưng vẫn còn đủ sức để kéo xà nhen. Tập tí cho dãn cơ tắm rửa rồi làm bát cháo xong đi ngủ thoai💪

Vừa đi đánh cầu lông về nhưng vẫn còn sức để kèo xà nhen. Tầm này tập xong tắm rửa làm ăn bát cháo rồi đi ngủ thoai

Nay đi đá bóng xong về nhạo nhưng vẫn không quên nhiệm vụ hehe. Nay làm 10 cái hít xà thôi nha, ngày thứ 31 trên hành trình nè💪

Nay đang kéo xa thì đưa bạn call video, thế là đang quay thì nó tự dừng luôn. Phải ngồi nghỉ một lúc rồi mới kéo lại để có video cho mọi người nè Tập 2 hiệp đuối thật nhưng vẫn phải cố😆

Hôm nay mọi người đã tập gì chưa, nay Pablo kéo đc 12 cái nè. Ngực tuy chưa nở nhưng cũng cứng cáp hơn rồi hehe💪

Lúc thì hít đất, lúc thì hít xà nhưng ngày nào cũng phải tập nhen. Ngày thứ 17 trên hành trình kỷ luật bản thân💪

Kéo xà đầu tuần lấy năng lượng, thời tiết mùa hè nhưng mà thấy vẫn lạnh nên tập mà ko thấy ra mồ hôi

Nay tắc đường về muộn nên tập tí rồi đi ăn ngoài, ngày nào cũng leo lên leo xuống 5 tầng nên khỏi tập chân🤣

Sau nhiều ngày nắng nóng thì hôm nay trời cũng mưa to nên thấy mát hơn hẳn, có điều lúc đó đang đi làm về nên người ướt nhẹp🤣 Nay trời mát hơn tí nên tập có vẻ dễ chịu hơn nha, mọi người tập cùng Pablo nhé💪

Ra đường cứ mưa nắng thất thường dễ ốm nên là cứ phải vận động đều để có sức đề kháng khoẻ nha. Nay đi làm về mưa gió quá trời, mấy ngày nắng thì hôm nay cũng đc ngày mát mẻ rồi💪

Tiếp tục nào, hôm nay vẫn kéo xà đều đều nha, vận động đầu tuần nào mọi người💪

Cuối tuần rồi vận động thôi nào, vừa nấu ăn vừa kéo xà cũng thấy thú vị he

Cuối tuần trời mưa nên có mát hơn chút rồi. Nay vẫn kéo xà hằng ngày nha, chúc mn ngủ ngon❤️

Nay sang nhà bạn chơi vài hôm, trời mưa chill quá nên ngủ nướng giờ mới dậy. Ra ngó thì thấy có cái xà nên là kéo mấy cái cho dãn người. Hà nội nay mưa sấm quá nè, ở chỗ mn thế nào ạ

Đi làm về hơi uể oải nhưng kéo xà mấy cái cảm giác cơ căng ra lại thấy khoái. Trời này ban ngày nắng nhưng lúc chiều tối là mưa lúc nào không hay, nay thì gió cứ thổi vù vù đập cả cửa sổ giật mình kk