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Msc Análisis y Corrección del Movimiento | EXOS 3 FMS 2 CFSC 2 IKN 1 DNS | Ex S&C @Oviedocb | Ex Functional Rehab Coach @RealSporting 📩 [email protected]

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⚽️ Strength & Conditioning 🐢 El entrenamiento de fuerza NO te hace más lento. 🏋️‍♀️ El entrenamiento de fuerza NO te hace voluminoso. 🚫 El entrenamiento de fuerza NO es el enemigo. 💪 Entrenamiento como medio para ser más fuerte, más potente, más rápido y más resistente.

⚽️ Strength & Conditioning 🐢 El entrenamiento de fuerza NO te hace más lento. 🏋️‍♀️ El entrenamiento de fuerza NO te hace voluminoso. 🚫 El entrenamiento de fuerza NO es el enemigo. 💪 Entrenamiento como medio para ser más fuerte, más potente, más rápido y más resistente.

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🏋️‍♂️ Oscillatory Movements 💡 Los métodos tradicionales enseñan a los atletas a encender los músculos sin énfasis en la coordinación, el ritmo, el tiempo y la capacidad de apagar ese encendido rápido. ❓Que hacen lo mejores atletas del mundo? 💣 Moverse con ritmo y coordinación

🏋️‍♂️ Oscillatory Movements 💡 Los métodos tradicionales enseñan a los atletas a encender los músculos sin énfasis en la coordinación, el ritmo, el tiempo y la capacidad de apagar ese encendido rápido. ❓Que hacen lo mejores atletas del mundo? 💣 Moverse con ritmo y coordinación

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🏋️‍♂️ Si eres un atleta que corre, salta, cambia de dirección esto te interesa. 👟 El entrenamiento con el talón elevado ayuda a: 🏃‍♂️ Amortiguar fuerzas de impacto. ⬇️ Reducir riesgo de lesión sin contacto. 🦘 Desarrollar eficiencia y coordinación del CEA.

🏋️‍♂️ Si eres un atleta que corre, salta, cambia de dirección esto te interesa. 👟 El entrenamiento con el talón elevado ayuda a: 🏃‍♂️ Amortiguar fuerzas de impacto. ⬇️ Reducir riesgo de lesión sin contacto. 🦘 Desarrollar eficiencia y coordinación del CEA.

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138,472 views • 3 years ago

🏃‍♀️🏔️ RECAP w/ Professional Trail Runner pre Finals of Golden Trail Series

🏃‍♀️🏔️ RECAP w/ Professional Trail Runner pre Finals of Golden Trail Series

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60,910 views • 1 year ago

🏃‍♀️🏔️ LONG DISTANCE RUNNER • 3 way reachs • Split Squat ISOS w/ Floating Heel & Eyes closed • Calf Strenght • Plyos • Fake Throws w/ Hams & Hip-Flexors ISO • Posterior Chain Sgrenght • Single Leg Strenght • Bird Dog Row • Cross Over Sled Drag

🏃‍♀️🏔️ LONG DISTANCE RUNNER • 3 way reachs • Split Squat ISOS w/ Floating Heel & Eyes closed • Calf Strenght • Plyos • Fake Throws w/ Hams & Hip-Flexors ISO • Posterior Chain Sgrenght • Single Leg Strenght • Bird Dog Row • Cross Over Sled Drag

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46,443 views • 1 year ago

🏎️ ACCELERATION KEYS ⛓️ Posterior Chain 🔐 Hip-Locks ⬆️➡️↖️↗️ Vectors 🧩 Hip-Flexors 🦶 Distal muscle 🚀 Hip Projection #EveryDayIsAGameDay

🏎️ ACCELERATION KEYS ⛓️ Posterior Chain 🔐 Hip-Locks ⬆️➡️↖️↗️ Vectors 🧩 Hip-Flexors 🦶 Distal muscle 🚀 Hip Projection #EveryDayIsAGameDay

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73,030 views • 3 years ago

🏃‍♂️ LOWER BODY WORK. 🚀 Plyos (Box blast series) A1) Single A2) Continous A3) Out & Back 🦵 PRIMARY BLOCK: B1) Deadlift Trap Bar B2) Trap Bar Jump CONT B3) Box Jump NCM 🦶 SECONDARY BLOCK: C1) Sled Push C2) SL Glute Bridge w/ ECC Slide C3) Split Squat ISO + Calf Raise

🏃‍♂️ LOWER BODY WORK. 🚀 Plyos (Box blast series) A1) Single A2) Continous A3) Out & Back 🦵 PRIMARY BLOCK: B1) Deadlift Trap Bar B2) Trap Bar Jump CONT B3) Box Jump NCM 🦶 SECONDARY BLOCK: C1) Sled Push C2) SL Glute Bridge w/ ECC Slide C3) Split Squat ISO + Calf Raise

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28,666 views • 1 year ago

🏃‍♀️⛰️ STRENGHT TRAINING FOR TRAIL RUNNER 🦘 Plyos 🦵 Unilateral STR 🔥 Calf & Hips Complex 🚫 Doesn’t need to be fancy

🏃‍♀️⛰️ STRENGHT TRAINING FOR TRAIL RUNNER 🦘 Plyos 🦵 Unilateral STR 🔥 Calf & Hips Complex 🚫 Doesn’t need to be fancy

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24,336 views • 1 year ago

🧩 HIP REHAB w/ TRAIL RUNNER 🔄 Llevar a cabo en forma de circuito. 🚧 Mantener las posiciones ISOMETRICAS durante 10” 🧌 Los Monster Walk recorrer una distancia de 10m

🧩 HIP REHAB w/ TRAIL RUNNER 🔄 Llevar a cabo en forma de circuito. 🚧 Mantener las posiciones ISOMETRICAS durante 10” 🧌 Los Monster Walk recorrer una distancia de 10m

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22,687 views • 1 year ago

👩 FEMALE SOCCER PLAYER 🛬 Drops Squats w/ Medball 🔥 Plyos 💥 Power 🧩 Frontal Plane 🍑 Core 🖐️ Drop Split Squat Heel Elevated 💦 Variability ⚽️ Athlete: Sara Bermell

👩 FEMALE SOCCER PLAYER 🛬 Drops Squats w/ Medball 🔥 Plyos 💥 Power 🧩 Frontal Plane 🍑 Core 🖐️ Drop Split Squat Heel Elevated 💦 Variability ⚽️ Athlete: Sara Bermell

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37,542 views • 3 years ago

🏃‍♂️🏔️ Un minuto con la Campeona de España de CxM

🏃‍♂️🏔️ Un minuto con la Campeona de España de CxM

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14,922 views • 1 year ago

🦘 3D Deep Tier Series ⚽️ Una de las capacidades que considero que se debería mejorar en los jugadores de fútbol es la capacidad para acceder a ángulos profundos de flexión de rodilla. 🔑 Os dejo una propuesta de algunos ejercicios.

🦘 3D Deep Tier Series ⚽️ Una de las capacidades que considero que se debería mejorar en los jugadores de fútbol es la capacidad para acceder a ángulos profundos de flexión de rodilla. 🔑 Os dejo una propuesta de algunos ejercicios.

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10,801 views • 1 year ago

🏋️‍♀️ 3 Ejercicios para mejorar tu Cambio De Dirección 💣 SL Continuous Lateral Bound w/ MedBall. 💣 Frontal Plane Dumbbell Drop & Catch 💣 Band Assisted Lateral Jump Continuous.

🏋️‍♀️ 3 Ejercicios para mejorar tu Cambio De Dirección 💣 SL Continuous Lateral Bound w/ MedBall. 💣 Frontal Plane Dumbbell Drop & Catch 💣 Band Assisted Lateral Jump Continuous.

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10,281 views • 1 year ago

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