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Msc Análisis y Corrección del Movimiento | EXOS 3 FMS 2 CFSC 2 IKN 1 DNS | Ex S&C @Oviedocb | Ex Functional Rehab Coach @RealSporting 📩 [email protected]

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🧩 ISO CATCHS 🚀 2Fases (Propulsión-Frenado) 💨 Propulsión: Almacenamiento energía elástica en fase excéntrica para usarla en concéntrica (CEA) 🛑 Frenado: Requiere que el SNC se encienda rápidamente, altos niveles de fuerza en periodos cortos de tiempo 🎥 Catchs de ADD+HIPS

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⚽️ Strength & Conditioning 🐢 El entrenamiento de fuerza NO te hace más lento. 🏋️‍♀️ El entrenamiento de fuerza NO te hace voluminoso. 🚫 El entrenamiento de fuerza NO es el enemigo. 💪 Entrenamiento como medio para ser más fuerte, más potente, más rápido y más resistente.

⚽️ Strength & Conditioning 🐢 El entrenamiento de fuerza NO te hace más lento. 🏋️‍♀️ El entrenamiento de fuerza NO te hace voluminoso. 🚫 El entrenamiento de fuerza NO es el enemigo. 💪 Entrenamiento como medio para ser más fuerte, más potente, más rápido y más resistente.

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🏋️‍♂️ Oscillatory Movements 💡 Los métodos tradicionales enseñan a los atletas a encender los músculos sin énfasis en la coordinación, el ritmo, el tiempo y la capacidad de apagar ese encendido rápido. ❓Que hacen lo mejores atletas del mundo? 💣 Moverse con ritmo y coordinación

🏋️‍♂️ Oscillatory Movements 💡 Los métodos tradicionales enseñan a los atletas a encender los músculos sin énfasis en la coordinación, el ritmo, el tiempo y la capacidad de apagar ese encendido rápido. ❓Que hacen lo mejores atletas del mundo? 💣 Moverse con ritmo y coordinación

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🏋️‍♂️ Si eres un atleta que corre, salta, cambia de dirección esto te interesa. 👟 El entrenamiento con el talón elevado ayuda a: 🏃‍♂️ Amortiguar fuerzas de impacto. ⬇️ Reducir riesgo de lesión sin contacto. 🦘 Desarrollar eficiencia y coordinación del CEA.
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🏋️‍♂️ Si eres un atleta que corre, salta, cambia de dirección esto te interesa. 👟 El entrenamiento con el talón elevado ayuda a: 🏃‍♂️ Amortiguar fuerzas de impacto. ⬇️ Reducir riesgo de lesión sin contacto. 🦘 Desarrollar eficiencia y coordinación del CEA.

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138,472 次观看 • 3 年前

🏃‍♀️🏔️ RECAP w/ Professional Trail Runner pre Finals of Golden Trail Series
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🏃‍♀️🏔️ RECAP w/ Professional Trail Runner pre Finals of Golden Trail Series

Rafa Méndez S&C

60,890 次观看 • 1 年前

🏎️ ACCELERATION KEYS ⛓️ Posterior Chain 🔐 Hip-Locks ⬆️➡️↖️↗️ Vectors 🧩 Hip-Flexors 🦶 Distal muscle 🚀 Hip Projection #EveryDayIsAGameDay
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🏎️ ACCELERATION KEYS ⛓️ Posterior Chain 🔐 Hip-Locks ⬆️➡️↖️↗️ Vectors 🧩 Hip-Flexors 🦶 Distal muscle 🚀 Hip Projection #EveryDayIsAGameDay

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73,009 次观看 • 3 年前

🏃‍♀️⛰️ STRENGHT TRAINING FOR TRAIL RUNNER 🦘 Plyos 🦵 Unilateral STR 🔥 Calf & Hips Complex 🚫 Doesn’t need to be fancy
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🏃‍♀️⛰️ STRENGHT TRAINING FOR TRAIL RUNNER 🦘 Plyos 🦵 Unilateral STR 🔥 Calf & Hips Complex 🚫 Doesn’t need to be fancy

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24,308 次观看 • 1 年前

🧩 HIP REHAB w/ TRAIL RUNNER 🔄 Llevar a cabo en forma de circuito. 🚧 Mantener las posiciones ISOMETRICAS durante 10” 🧌 Los Monster Walk recorrer una distancia de 10m
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🧩 HIP REHAB w/ TRAIL RUNNER 🔄 Llevar a cabo en forma de circuito. 🚧 Mantener las posiciones ISOMETRICAS durante 10” 🧌 Los Monster Walk recorrer una distancia de 10m

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22,659 次观看 • 1 年前

👩 FEMALE SOCCER PLAYER 🛬 Drops Squats w/ Medball 🔥 Plyos 💥 Power 🧩 Frontal Plane 🍑 Core 🖐️ Drop Split Squat Heel Elevated 💦 Variability ⚽️ Athlete: Sara Bermell
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👩 FEMALE SOCCER PLAYER 🛬 Drops Squats w/ Medball 🔥 Plyos 💥 Power 🧩 Frontal Plane 🍑 Core 🖐️ Drop Split Squat Heel Elevated 💦 Variability ⚽️ Athlete: Sara Bermell

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37,542 次观看 • 3 年前

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