Drマオ｜ダイエット×若返り
@rain_of_reign • 4,168 subscribers
スポーツドクターによる初心者🔰のための最速で結果を出すアンチエイジングダイエット｜ベストボディ・ジャパン関東区優勝 | 半年で-10kg、体脂肪率7%まで落とした医者トレーニー| メンタル・美容・整形外科・健康雑学も定期的に発信
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腹筋を鍛えたい人はただの体幹起こしはやめなさい。腰を痛めやすいし全然腹筋に刺激は入らない。これを10回1セットからやってみることをオススメする。慣れてきたら3セットまで増やそう。
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