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スポーツドクターによる初心者🔰のための最速で結果を出すアンチエイジングダイエット｜ベストボディ・ジャパン関東区優勝 | 半年で-10kg、体脂肪率7%まで落とした医者トレーニー| メンタル・美容・整形外科・健康雑学も定期的に発信

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痩せている人と太っている人の違いは、運動に対する認識の差だ。太っている人は、NEATという概念すら知らず、運動をただの修行だと勘違いしている。しかし、運動を苦行だと感じ続けている限り、痩せることは絶対に無理だ。マインドを根本から変えなければ

痩せている人と太っている人の違いは、運動に対する認識の差だ。太っている人は、NEATという概念すら知らず、運動をただの修行だと勘違いしている。しかし、運動を苦行だと感じ続けている限り、痩せることは絶対に無理だ。マインドを根本から変えなければ

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腹筋を鍛えたい人はただの体幹起こしはやめなさい。腰を痛めやすいし全然腹筋に刺激は入らない。これを10回1セットからやってみることをオススメする。慣れてきたら3セットまで増やそう。
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腹筋を鍛えたい人はただの体幹起こしはやめなさい。腰を痛めやすいし全然腹筋に刺激は入らない。これを10回1セットからやってみることをオススメする。慣れてきたら3セットまで増やそう。

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