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あの草　うで⭐︎もやし

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うでもう燃やしません 草

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ディップスのベルトがなかったのでバーベルで50kg懸垂

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結局ベンチプレスなんてやりたい奴がやればいいんだよ わたしの尊敬する人なんて前腕ないのに130kg×3やってるぞ

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体重70kg前後ギア無しブリッジ無し足あげナローグリップベンチプレス150kg ジムで笑われないベンチプレスやってきた あがるの確信したら後半抜いちゃう癖よくないな

体重70kg前後ギア無しブリッジ無し足あげナローグリップベンチプレス150kg ジムで笑われないベンチプレスやってきた あがるの確信したら後半抜いちゃう癖よくないな

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ぼくのかんがえたさいきょうのぷろぐらむ完遂してMAX測定してきた デッドリフト 320kg(+7.5kgPR) ベンチプレス 160kg(-5kg)170kg❌ スクワット 280kg(17.5kgPR) bw76.0kg total 765kg PRいぇあ！！ベンチ167.5刻んでおけば、、まあいいか しんどすぎてぐったり
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ぼくのかんがえたさいきょうのぷろぐらむ完遂してMAX測定してきた デッドリフト 320kg(+7.5kgPR) ベンチプレス 160kg(-5kg)170kg❌ スクワット 280kg(17.5kgPR) bw76.0kg total 765kg PRいぇあ！！ベンチ167.5刻んでおけば、、まあいいか しんどすぎてぐったり

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