Spor Rehberi's banner
Spor Rehberi's profile picture

Spor Rehberi

@sagIikIiyasam133,881 subscribers

Ben spor ve sağlık alanında içerikler üreten bir içerik üreticisiyim. Reklam ve işbirliği için dm 📩

Shorts

Bel yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu egzersizi deneyin

Bel yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu egzersizi deneyin

29,805 görüntüleme

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

1,260,288 görüntüleme

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

598,434 görüntüleme

Dambıl ile yapılabilecek en etkili omuz geliştirme egzersizleri.

Dambıl ile yapılabilecek en etkili omuz geliştirme egzersizleri.

651,763 görüntüleme

Esneme hareketlerinin günlük hayatımızdaki önemi

Esneme hareketlerinin günlük hayatımızdaki önemi

107,088 görüntüleme

Her gün yapın ve karın kaslarındaki değişim hissedin💪

Sensitive content

Her gün yapın ve karın kaslarındaki değişim hissedin💪

476,410 görüntüleme

Direnç bandı ile kalça antrenmanı

Direnç bandı ile kalça antrenmanı

51,077 görüntüleme

Stresi azaltmak için 4-7-8 nefes yöntemi.

Sensitive content

Stresi azaltmak için 4-7-8 nefes yöntemi.

445,272 görüntüleme

Full body egzersizleri

Full body egzersizleri

86,384 görüntüleme

200 tekrarlı karın kası egzersizi 🔥

200 tekrarlı karın kası egzersizi 🔥

332,330 görüntüleme

Dambıllar ile tüm vücudunuzu çalıştırın ! Tüm hareketler için 3 set 12 tekrar yeterli olacaktır.

Sensitive content

Dambıllar ile tüm vücudunuzu çalıştırın ! Tüm hareketler için 3 set 12 tekrar yeterli olacaktır.

282,098 görüntüleme

1 ay sonra canavara dönüşmek ister misin?

1 ay sonra canavara dönüşmek ister misin?

89,687 görüntüleme

Her sabah 100 tekrar yap ve sonucu gör.

Her sabah 100 tekrar yap ve sonucu gör.

238,848 görüntüleme

Spor aleti olmadan yapılacak basit egzersizler

Spor aleti olmadan yapılacak basit egzersizler

71,001 görüntüleme

Sırt antrenmanı

Sırt antrenmanı

38,094 görüntüleme

Koşma, Zıplama Yok. Göbek ve Bacakları İnceltmek İçin 4 Evde Hareket!

Koşma, Zıplama Yok. Göbek ve Bacakları İnceltmek İçin 4 Evde Hareket!

57,601 görüntüleme

Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca 4 set 25 tekrar olarak uygulayın, farkı görün 🔥💪

Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca 4 set 25 tekrar olarak uygulayın, farkı görün 🔥💪

91,022 görüntüleme

Göbek yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu egzersizleri deneyin

Göbek yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu egzersizleri deneyin

36,305 görüntüleme

Alt karnı olanlar için egzersiz

Alt karnı olanlar için egzersiz

79,167 görüntüleme

Yatmadan önce yap, sabaha kadar yağ yak.💪

Yatmadan önce yap, sabaha kadar yağ yak.💪

187,959 görüntüleme

Videos

sagIikIiyasam's profile picture

Dumbell ile göğüs antrenmanı

Spor Rehberi

81,841 görüntüleme • 1 ay önce

sagIikIiyasam's profile picture

Evde karın antrenmanı

Spor Rehberi

85,383 görüntüleme • 1 ay önce

Bel ağrısı için yapabileceğiniz egzersizler..
0:37

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

sagIikIiyasam's profile picture

Çin’in eski egzersiz sırları:

Spor Rehberi

105,928 görüntüleme • 4 ay önce

sagIikIiyasam's profile picture

Basen ve iç bacak için egzersiz

Spor Rehberi

84,097 görüntüleme • 3 ay önce

sagIikIiyasam's profile picture

Doğru karın çalışma yöntemi

Spor Rehberi

53,945 görüntüleme • 2 ay önce