
Spor Rehberi
@sagIikIiyasam • 133,881 subscribers
Ben spor ve sağlık alanında içerikler üreten bir içerik üreticisiyim. Reklam ve işbirliği için dm 📩
Shorts
Videos

Kalçanın derininde küçük ama etkisi büyük bir kas var: Piriformis. Uzun süre oturuyorsan, araba kullanıyorsan veya masa başı çalışıyorsan bu kas kısalabilir. Ve evet… siyatik siniri sıkıştırabilir 🙂 Kalçadan bacağa yayılan ağrı mı var? Bu hareketi kaydet ve dene 👇 ⚠️ Ağrı çok şiddetliyse mutlaka bir uzmana danış.
Spor Rehberi120,600 görüntüleme • 2 ay önce

Ense kamburun gider, Boyundaki gerginlik azalır, Yüz ovalin belirginleşir, Daha genç görünürsün.✨💪🏻
Spor Rehberi128,113 görüntüleme • 3 ay önce

Beyin cerrahından hayati öneri ! Günde birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız bu 4 basit egzersiz, inme (beyin damar tıkanıklığı) riskini ciddi oranda azaltabiliyor. Etkisi bilimsel olarak güçlü. Özellikle; ✔️ Kalp hastalıkları ✔️ Tansiyon ✔️ Diyabet ✔️ Damar rahatsızlıkları olanlar için ihmal edilmemeli. 📌Sevdiklerinizle paylaşın.
Spor Rehberi127,019 görüntüleme • 4 ay önce

Kamburluk, gıdı, boyun düzleşmesi gibi dertlerin varsa bu video senin için
Spor Rehberi86,955 görüntüleme • 3 ay önce
0:37
Sensitive content
This media may contain sensitive content.

Bir pilates eğitmeninin her sabah yaptığı karın egzersizleri
Spor Rehberi90,478 görüntüleme • 4 ay önce

"Uyku düzenim çok bozuk, sağlıklı bir şekilde uyumak istiyorum. " diyenler dinlesin...
Spor Rehberi263,003 görüntüleme • 1 yıl önce

Mesane kontrolünü, karın kası gücünü ve özgüveni artıran ileri seviye Kegel egzersizleri.
Spor Rehberi77,607 görüntüleme • 3 ay önce

Doğum sonrası oluşan göbekten kurtulun. Bu 4 egzersizi günde 15-20 tekrar, 3 set halinde yapın.
Spor Rehberi63,504 görüntüleme • 2 ay önce
